Iedereen kan een probleem hebben zoals constipatie. Er moet aan worden herinnerd dat deze term betekent de afwezigheid van ontlasting gedurende twee of meer dagen. Tegelijkertijd krijgt de consistentie van de ontlastingsmassa's een vaste vorm.
De patiënt heeft ook pijn en een opgeblazen gevoel. Als een patiënt elke dag constipatie heeft, moeten er dringende maatregelen worden genomen. Allereerst moet u uw dieet en het voedsel dat u eet begrijpen. Verhindert niet om fysieke activiteit te verhogen. Het wordt sterk afgeraden om dagelijks laxeermiddelen te gebruiken om met de situatie om te gaan.
Wat te doen met regelmatige constipatie?
Door de overtreding tijdens het legen op te merken, beginnen velen in paniek te raken en weten ze niet hoe ze van constipatie kunnen afkomen. Alles is buitengewoon eenvoudig. De vertraging van de ontlasting en het verschijnen van vaste ontlasting kan om twee redenen optreden:
- Een kleine hoeveelheid vloeistof drinken en voedsel absorberen zonder voedingsvezels;
- Ontoereikende lichaamsbeweging.
Als er sprake is van een regelmatige constipatie, is het noodzakelijk om de hoeveelheid gedronken vloeistof te verhogen. Een persoon moet elke dag minstens 2 liter vloeistof drinken. Voedingsmiddelen met voedingsvezels moeten ook aan uw dieet worden toegevoegd. Er zijn veel producten die voedingsvezels bevatten, maar het is het beste om te gebruiken:
- Beets;
- Pap van alle granen, maar niet van instantgranen;
- Pruimen;
- Roggebrood.
Als constipatie elke dag beter is, eet dan niet veel snoep. Ook kan de vertraging van de ontlasting optreden bij overmatig gebruik van gerookt en gefrituurd voedsel. Van vettige rassen van vlees en boter is het beter om een tijdje volledig op te geven. Deze producten laten niet toe om de ontlasting te normaliseren.
Als het dieet correct is gemaakt, maar elke dag constipatie, weten velen niet wat te doen. Het is het beste om je fysieke activiteit samen met de juiste voeding te herzien. Als mensen veel rusten, of een sedentaire levensstijl leiden, misschien vanwege hun werk, houdt de darm praktisch op te werken.
Stoornissen geassocieerd met lage mobiliteit, komen meestal voor bij zieke mensen die worden voorgeschreven om te rusten of bij ouderen. Om elke dag van obstipatie af te komen, moet u geleidelijk beginnen met het verhogen van de lichamelijke activiteit. Ten eerste is het het beste om te keren en een maagmassage te doen met je handpalm. Dan moet je gaan wandelen in de open lucht. Om de normale constipatie te elimineren is het voldoende 30 minuten per dag wandelen in de frisse lucht. De darm zal correct gaan functioneren en het probleem zal opdrogen. Je zou elke dag moeten lopen.
Wat als ik elke dag constipatie heb?
Soms lijden ze aan regelmatige obstipatie, fysieke activiteit en dieet helpen niet, wat te doen is niet duidelijk. Je moet letten op de consistentie van ontlasting. Hoogstwaarschijnlijk in de ontlasting is er een bijmenging van bloed, en ontlasting gaat gepaard met ernstige pijn. In dit geval is het beter om niet deel te nemen aan zelfbehandeling en naar de dokter te gaan. Vertrouw niet op laxeermiddelen, aangezien constipatie, die elke dag optreedt en gepaard gaat met pijn, veroorzaakt kan worden door een ernstige ziekte die een dringende diagnose en behandeling vereist.
Als de arts een dieet en medicijnen heeft voorgeschreven, moet u alle instructies volgen. Helaas zijn er tijden dat dit allemaal niet helpt om regelmatige constipatie te stoppen. Het is noodzakelijk om uw arts opnieuw te bezoeken, zodat hij het dieet individueel kan aanpassen en producten kan verwijderen die het herstel belemmeren. Daarna zal de patiënt de komende dagen opluchting voelen.