Waarom na een bad of een sauna doet het hoofd pijn en hoe ermee of dit te worstelen

1 Daders hoofdpijn

bad Als het bad begint duizelig te voelen, er is een zeurende pijn in zijn slapen, moet u controleren of de kamer wordt geventileerd, en noteer de tijd van het verblijf in de sauna. Problemen kunnen ook in het volgende zijn:

1. Verkeerde organisatie van ventilatie in het bad. Tijdens de bouw van baden of sauna's belangrijkste ding - om de ventilatie in de frisse lucht te houden kan stromen en de stoom uit te gaan en niet bovenmatig condensatie te creëren in de kamer. En vooral gevaarlijk is de verkeerde constructie van de oven: het kan bedreigd worden door verstikking door koolmonoxide.verblijf
2. in het stoombad moet worden beperkt slechts tot 10 minuten, vooral als tussen uitstapjes naar het bad langere intervallen. Het paar zou geleidelijk aan moeten wennen, zodat het lichaam zich kan aanpassen. Oververhitting dreigt vaak een ernstige hoofdpijn en uitputting.
3. Als er problemen zijn met bloedvaten( vooral met verwondingen van de cervicale wervelkolom), een bezoek aan de sauna is het beter om zich te onthouden of vermindering van de maximale verblijfsduur in het stoombad en het verhogen van de rest tijd in de kleedkamer. Anders leiden drukstoten tot exacerbaties, haarvaten in de ogen kunnen barsten.
   instagram viewer
4. Het is noodzakelijk om goed te zitten in een stoombad. Omdat als het lichaam zich op verschillende temperatuurvlakken bevindt( het hoofd in hitte, benen in relatieve kou), dit kan leiden tot hoofdpijn. Sinds
5. bad voldoende benauwd, en het menselijk lichaam tijdens de voor vooral werknemer kan sterk band, de belasting van het hart is significant. En sluit als gevolg daarvan geen hoofdpijn uit overwerk. Het hoofd doet pijn na een bad en door sterke spanningen.
6. Een bezoek aan een bad na een sterke fysieke inspanning( sportschool, tuin) kan ook hoofdpijn veroorzaken. Aangezien een fysiek uitgeput organisme moeilijk zal zijn om te gaan met temperatuurbelastingen.
7. Als u te veel voedsel gebruikt voordat u naar het bad gaat, kunt u ook hoofdpijn krijgen. Omdat het lichaam hard zal werken om voedsel te verteren, en in het bad met gelijkmatige hitte moet omgaan.
8. De oorzaak van hoofdpijn kan een allergische reactie zijn. Bijvoorbeeld op stoom, de geur van bladeren, als u bezems of etherische oliën toepast. Daarom moet u, voordat u ze rechtstreeks gebruikt, een reactie op geurtjes proberen.
9. Om de een of andere reden is het bad een populaire plek voor intimiteit. In feite is het erg schadelijk, en de hoofdpijn is niet het enige probleem waar je mee te maken kunt krijgen. Omdat in een benauwde ruimte met een hoge luchtvochtigheid bij hoge belasting het hart niet kan ondersteunen.
10. Een bad bezoeken na of tijdens het drinken van alcoholische dranken veroorzaakt ook hoofdpijn, en misselijkheid en braken. Alcohol echt van invloed op het lichaam en de bloedvaten, zoals in een bad van alcohol actie versterkt en kunnen aanzienlijke schade aan de gezondheid veroorzaken.
11. De oorzaak kan nalatigheid en opwinding zijn. Het gebeurt vaak dat mensen onvoorbereid, niet proberen om het bedrijf of de angst om gebrandmerkt een zwakkeling te verstoren, is in de sauna langer toegewezen tijd, hoewel zij zich fysiek niet klaar voor een dergelijke prestatie. Meestal eindigt slecht, op zijn minst - is een hoofdpijn, maar vaak verlies van bewustzijn, misselijkheid en braken. Wij raden u een bezoek

2 Voorzorgsmaatregelen

Om niet af te vragen waarom het hoofd pijn doet na een bad, moeten de volgende regels in acht worden genomen:

1. Om een ​​bad te bezoeken, moet u zich geleidelijk voorbereiden en opwarmen. Je kunt niet direct na de straat in bad gaan om de vaten van het hoofd niet te overbelasten.
2. Vóór de reis moet je stoppen met het eten van vet en gefrituurd voedsel, het is beter als je na de maaltijden 2-3 uur verstrijkt. Je kunt geen alcoholische dranken drinken, het is beter om ze te vervangen door water of thee, die je voor het reinigen van het lichaam zo veel mogelijk moet drinken tussen de campagnes in de stoomcabine.
3. Het is absoluut de moeite waard om alcohol en roken voor, na en tijdens badprocedures volledig op te geven. Roken lijkt een onbeduidende factor, maar in feite is het erg gevaarlijk en schadelijk. Omdat er een enorme hoeveelheid gifstoffen in de bloedbaan komt met de sigaret, waardoor zuurstof wordt verhongerd. Alcohol en zonder een bad, heel veel verhoging van de arteriële druk, kan sterk schadelijk zijn voor een organisme.
4. Het bad zelf moet worden voorbereid, geventileerd en alleen speciale etherische oliën moeten worden gebruikt om stoom te geven, want met aromatische toevoegingen van slechte kwaliteit kunt u ze met gifstoffen vergiftigen. Het is erg belangrijk om in de stoombad een liggende positie in te nemen om een ​​enkel temperatuurregime voor het hele lichaam te creëren. Verwaarloos speciale hoofdbanden niet tegen oververhitting, die de hoofdpijn perfect kunnen opvangen en voorkomen.
5. Mensen die lijden aan hart- en vaatziekten moeten met grote voorzichtigheid worden behandeld. Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt en probeer het stoombad niet op te warmen op maximale temperatuur, probeer droge stoom te gebruiken. De beste tijd om te bezoeken is de ochtenduren, waarna het lichaam de lasten gemakkelijker kan opvangen.

3 Eerste hulp bij symptomen

Pas nadat u zich ongemakkelijk voelt na een verblijf in bad, kunt u niet meteen de straat op, vooral in de winter. Dit zal de slechte conditie en hoofdpijn alleen maar verergeren. Het is noodzakelijk om te gaan liggen, open de deur iets om de toevoer van verse lucht te vergroten. Benen zijn beter om een ​​kussen op te tillen of eronder te leggen - dit zal helpen om de druk te normaliseren.

Het is goed om een ​​drukmeetapparaat bij de hand te hebben om u te oriënteren welke tablet u moet nemen en de EHBO-set waar ze worden bewaard.

Als je gras bij de hand hebt, kun je langskomen. Bijvoorbeeld om symptomen snel te verlichten, vooral als u, samen met hoofdpijn, misselijkheid, mineraalwater kunt drinken zonder gas en citroen.

Vers geperste aardbeien-, viburnum- of cowberry-sappen verlichten krampachtige hoofdpijn na een bad perfect.

Uitstekende normalisatie van druk en helpen omgaan met hoofdpijn volgende recepten:

1. Een eetlepel sint-janskruid wordt gebrouwen met een glas kokend water, laat het brouwen, gebruik gespannen.
2. Een eetlepel citroenmelisse voor het gieten van een glas kokend water, sta een half uur op en neem het dan in.
3. Een eetlepel vlierbessen brouwt een glas kokend water, laat het brouwen, gebruik het met honing.

Soms is het genoeg om gewoon te slapen en is het beter om geen werk te plannen na een bezoek aan het bad.

Het is niet nodig om de sauna te misbruiken als de hoofdpijn uitgesproken en repetitief wordt.

4 Preventieve maatregelen

Om ervoor te zorgen dat het bezoek aan het bad alleen maar aangename indrukken oplevert, kunt u beginnen met kruidenthee nemen vóór het geplande bezoek. Het is beter dat de thee wordt gericht om de bloeddruk te normaliseren.

Met hoge druk kunnen theeën van kamille, sint-janskruid en moederblad dienen als een uitstekend medicijn.

Bij lage arteriële druk komen theeën uit de bladeren van klis, zwarte bes en brandnetel te hulp.

Als de druk niet oplost en normaal is, kunt u theeën gebruiken om deze beter te stabiliseren bij schommelingen op hoge temperatuur. Bijvoorbeeld Ivan-thee.

Om de smaak van thee te verbeteren, kun je er honing aan toevoegen. Het is noodzakelijk om tot 1 liter van dergelijke thee te drinken de dag voordat je naar het bad gaat, dan zullen temperatuurverschillen niet verschrikkelijk zijn.

Om hoofdpijn te voorkomen, kunt u aromatherapie gebruiken door mint, kamille en sinaasappelolie toe te voegen aan de gietlepel water, genoeg voor elk van een paar druppels. Als je de resulterende geur inademt, zal niet alleen de hoofdpijn achteruitgaan, maar zal ook de vitale toon stijgen en na het bad zal er geen vermoeidheid zijn.