Wat veroorzaakt cellulitis?

click fraud protection

Cellulite - Een van de meest voorkomende vrouwelijke probleem, dat is gerelateerd aan de stofwisselingsprocessen. Van wat cellulitis? Is het altijd de pathologie wordt geassocieerd met overgewicht? Hoe om hobbels op de dijen en billen te elimineren?

hoofdoorzaken van cellulitis cellulitis

- ophoping van vet en toxines in het onderhuidse weefsel, kennelijk op de huid in de vorm van onregelmatigheden en stoten. Verschijnt "sinaasappelhuid" bij vrouwen op elke leeftijd, wordt steeds vaker gediagnosticeerd bij adolescenten. De belangrijkste oorzaak van de ziekte - een schending van het proces van de vertering van vet, het lichaam niet de tijd om de vetcellen te vernietigen, ze beginnen te worden vertraagd, meestal op de benen en de paus.

Tegen de achtergrond van stagnerende processen begint te vocht ophopen in de intercellulaire ruimte, collageenvezels hun elasticiteit verliezen en beginnen te knobbeltjes te vormen - er zwelling en ruwheid van de huid.

Cellulite - een probleem, vooral voor vrouwen, slechts 6% van de mannen zijn er hobbels op de huid. Dit komt door de structuur van vetcellen - bij vrouwen, zijn ze verticaal opgesteld, ze dicht bij de huid, zodat het beter zichtbaar.

Waarom cellulitis:

• afname van het aantal vrouwelijke hormonen - ze regelen vloeistof stofwisseling in het lichaam;
• onevenwichtige voeding - overdreven vertrouwen op fast food, suikerhoudende frisdrank, zout, kruidig ​​en gebakken voedsel, instant koffie, alcohol;
• sedentaire levensstijl - met slappe spieren kans van optreden van cellulitis bij meisjes verhoogt meerdere malen;
• roken - nicotine vernauwt de bloedvaten, waardoor zwelling.

«sinaasappelhuid" verschijnt vaak bij zwangere vrouwen tijdens de menopauze, de adolescentie - het is gerelateerd aan hormonale schommelingen. Het is een vergissing te denken dat cellulitis verschijnt alleen bij obese vrouwen, vaak ontwikkelt pathologie en mager. De vorming van heuvels wordt sterk beïnvloed door genetische factoren - lage snelheid van vetverbranding wordt geërfd. De gewoonte van het eten 's nachts, vaak snacken, stress, overwerk, sterke schommelingen in lichaamsgewicht - die allemaal kunnen het uiterlijk van cellulitis veroorzaken.

Belangrijk! cellulitis - niet de ophoping van overtollig vocht in het lichaam. Maar het wegwerken van de zwelling kan worden verminderd en de manifestatie van de "sinaasappelhuid".Maar dat betekent niet dat je minder hoeft te drinken - drinken regime - een basisregel voor een gladde en soepele huid.

Van welk voedsel cellulitis

Van wat cellulitis op de paus? Bijna allemaal lekker, maar schadelijke producten worden afgezet in de vorm van "sinaasappelhuid" op de billen. Om zich te ontdoen van het, met schadelijke producten zullen moeten afscheid nemen.

Van wat cellulitis op de benen - schadelijke producten:

1. Alles met snelle koolhydraten - ze worden direct vetcellen.
2. Zout voedsel zorgt voor vochtretentie in het lichaam. Als water te veel accumuleert, begint het te transformeren in een "sinaasappelhuid".De dagelijkse dosis zout mag niet hoger zijn dan 5 g
3. Sauzen, conserven, worstjes, langetermijnbewaarproducten - bevatten grote hoeveelheden conserveringsmiddelen, verdikkingsmiddelen en andere schadelijke chemische verbindingen. Het organisme neemt ze waar als buitenaardse voorwerpen, om te proberen ze sneller kwijt te raken - sommige van deze stoffen bezinken in de vetweefsels, er zijn heuvels op de huid.
4. Zuivelproducten met een hoog vetgehalte - het spijsverteringsstelsel van een volwassene kan zware dierlijke vetten niet in grote hoeveelheden opnemen. Een deel wordt niet uit het lichaam uitgescheiden, maar nestelt zich op de billen en dijen in de vorm van cellulitis.
5. Zoete koolzuurhoudende en alcoholische dranken, verpakte sappen, oploskoffie, theezakjes.

Verwerkte en gerookte kazen, pittige gerechten, fast food hebben niets te maken met gezonde en goede voeding. Het uiterlijk van cellulitis provoceren kan bananen, meloenen en andere vruchten met een hoog suikergehalte. Weigeren is helemaal niet, alleen moet je ze matig eten, en 's ochtends.

Hoe zich te ontdoen van cellulitis - sport en cosmetische procedures

Als cellulitis begint te verschijnen, is het noodzakelijk om ermee te worstelen op een complexe manier - verslaafd raken, het dieet herzien, 's nachts stoppen met eten, meer zuiver water drinken.

Een actieve manier van leven is de beste remedie tegen de opeenhoping van vet op de billen en dijen, maar niet alle sporten helpen om er vanaf te komen. Een eenvoudige en betaalbare manier om van een hobbelige huid af te komen, is door in voetstappen te lopen. Deze eenvoudige oefening omvat alle spieren in probleemgebieden, verbetert de bloedcirculatie, metabolische processen worden geactiveerd. Helpt bij het bestrijden van cellulitisyoga, zwemmen, bodyflex, step aerobics.

Cellulite - hoe zich te ontdoen van het met behulp van eenvoudige oefeningen:

1. Squats en semicircles - uitvoeren in een keer 3-4 benaderingen voor 12-15 oefeningen in elk. Deze oefeningen zijn het meest effectief voor het verwijderen van hobbelige huid op de benen, en helpen de gluteus-spieren strakker te maken.
2. Makhi-voeten - oefenen kan staand en liggend worden uitgevoerd, benen moeten zijwaarts worden opgetild. Tegelijkertijd moet je voelen hoe de spieren van de billen en dijen werken.
3. Ontwikkeling van schuine, rectus buikspieren met oefeningen op de pers in buikligging.
4. Plank op de rechte armen en benen zal helpen de toon van alle spieren te verbeteren.

Belangrijk! Cellulite is geen gemakkelijke ophoping van normaal vet, het verbrandt praktisch niet tijdens vele normale trainingen.

Als cellulitis begint te verschijnen, is het nodig om constant te zorgen voor de huid in probleemgebieden - het elimineert de hummock op de huid met honingmassage, wraps met peper, kaneel, laminaria.

Honingmassage wordt eenvoudig thuis gedaan - breng een beetje warme honing aan op het probleem en verwijderde huidoppervlakken. Sla bewegingen op om het 10-15 minuten te laten rijden, je moet van onder naar boven bewegen. Na de procedure, neem een ​​warme douche, breng moisturizer met anti-cellulite effect aan.

Goede voeding tegen cellulitis

Om van een hobbelige huid af te komen, moet u niet alleen gezond voedsel eten, maar ook goed eten. Neem 4-6 maaltijden per dag, de laatste maaltijd moet 2 uur voor het naar bed gaan zijn.

De belangrijkste producten voor de strijd tegen cellulitis:

1. Amandelen rauw - scheidt effectief vetophopingen, het is voldoende om het twee keer per week te gebruiken.
2. Verse ananas - met een regelmatige consumptie van 150 gram vruchtvlees per dag, kunt u de hobbelige huid snel verwijderen. Gekookte eieren en stoomomelet. Citrusvruchten - niet meer dan 1 fruit per dag.
3. Wortelen, verse groenten, Bulgaarse peper, alle soorten kool, aspergebonen.
4. Zuivelproducten met een gemiddeld vetgehalte: volledig vetvrije producten zijn niet bevorderlijk voor het lichaam.
5. Vetarme vis.

Om cellulitis te elimineren, moet je altijd minstens 2,5 liter vocht per dag gebruiken - schoon water zonder gas, ongezoete groene thee, natuurlijke vruchtendranken en sappen van rode bessen.

Wanneer cellulitis verschijnt, rijst vaak de vraag hoe ermee om te gaan. Vechtmethoden zijn heel eenvoudig: de juiste manier van leven, een uitgebalanceerd dieet, regelmatige huidverzorging. Bovendien moeten, indien nodig, hormonale analyses worden uitgevoerd die de productie van vrouwelijke hormonen normaliseren.