1 fysiotherapie Kinesitherapie
richting - is de richting van fysiotherapie bij de behandeling van diverse ziekten van de beweging. De essentie van kinesitherapie is dat je nodig hebt om te bewegen, overbelasting van gewrichten en spieren in weerwil van de pijn. Om dit te doen, moet je de juiste bewegingen maken en spierfalen overwinnen. Ladingen moeten correct worden gedoseerd, de oefeningen complexer geworden, en het bereik van de bewegingen uit te breiden.
- raden u aan om te lezen wat migraine in
- thuis cervicale osteochondrose en hoofdpijn
- Hoe kan ik een hoofdpijn thuis
- Huidige drugs te genezen van druk!
toevoeging van lichamelijke activiteit nodig is om aan voeding, hydrotherapie en goed ademen. De auteur van dit type behandeling is Dr. Sergei Bubnovsky. Zijn techniek is een van de meest effectieve. Gebruik
Bubnovskogo werkwijze voor het behandelen van ziekten zoals:
- vertebrale osteochondrosis
- hernia.
- Artritis, periartritis en schouder dislocaties.
- Laesies van ellebooggewrichten.
- Artrose van de knieën, coxarthrosis.
- Chronische adnexitis, aambeien.
- Impotentie en chronische prostatitis.
- Obesitas. Hoofdpijn, slapeloosheid, duizeligheid.
- Kyphosis.
- De ziekte van Bechterew.
De methode wordt ook gebruikt voor revalidatie na beroertes, hartaanvallen, operaties aan inwendige organen en de wervelkolom.
2 Bubnovsky-methode
Hoofdpijn kan een symptoom zijn van vele ziekten. Heel vaak treft hoofdpijn mensen die gediagnosticeerd zijn met cervicale osteochondrose. Vanwege de hoge dichtheid van de locatie van zenuwuiteinden, in de cervicale wervelkolom, manifesteren zelfs kleine tekenen van osteochondrose zich onmiddellijk in de vorm van hoofdpijn, duizeligheid en sprongen in de bloeddruk. In sommige gevallen wordt cephalalgia een constante metgezel van de persoon en veroorzaakt het behoorlijk ernstige ongemakken, omdat medicijnen dergelijke pijn niet altijd kunnen elimineren, wat verergerd wordt door beweging.
Oefeningen met de Bubnovsky-methode helpen om zich te ontdoen van osteochondrose, waardoor de oorzaak van de hoofdpijn wordt weggenomen zonder medicamenteuze behandeling of operatie.
Behandeling van hoofdpijn door de methode van Bubnovsky bestaat in het feit dat de basis van behandeling training is op speciale simulatoren, die het mogelijk maken om bepaalde ligamenten en spieren een bepaalde belasting te geven. In dit geval moet de ademhalingstechniek worden gevolgd. Maar er is een bepaald aantal oefeningen dat je thuis kunt uitvoeren, met behulp van de inventaris die in een sportwinkel is gekocht. Deze oefeningen zullen het mogelijk maken om de bloedstroom in de wervelslagaders te herstellen, waardoor hoofdpijn wordt weggenomen.
- Handige oefeningen voor de spieren van de rug. Omdat ze u toestaan om de normale bloedcirculatie te herstellen. Hiervoor hebt u een balk of speciaal apparaat nodig dat deze kan vervangen. Als deze oefening moeilijk te volbrengen is, moet deze worden vervangen door tractie. Om dit te doen, wordt een expander of een rubberen bandage aan de bar bevestigd en op de grond of op een stoel die je nodig hebt om trekbewegingen uit te voeren, terwijl je je handen achter je hoofd trekt.
- Push-ups van de vloer. Een klassieke of vereenvoudigde versie van push-ups, waarbij een persoon tegen de grond knielt. Met klassieke push-ups moet het lichaam recht worden gehouden. Heb tien keer nodig voor vijf push-ups. Na elke vijf push-ups, moet je een minuut pauze nemen. En dus breng het aantal push-ups naar vijftig.
- Voor deze oefening zijn halters vereist. Ze zouden niet te zwaar moeten zijn. Liggend op de vloer moet je ze met je rechte handen van achter je hoofd optillen en stoppen voor je borst.
Elke dag, gedurende twintig minuten, moet je één oefening uitvoeren, waardoor de mobiliteit toeneemt. Oefeningen moeten elke dag worden afgewisseld, één voor één. Tussen elke oefening moet een bepaalde groep spieren minstens achtenveertig uur passeren. Tijdens de oefening moet je goed ademen. Om de lessen af te maken, hebt u een contrastdouche nodig of onderdompeling met koud water. Dit is een verplichte procedure en mag niet worden verwaarloosd.
3 Preventieve maatregelen
Klassen volgens de methode van Bubnovsky zijn uitstekende preventie van een hartaanval, beroerte, spataderen. Ze zullen ook helpen bij het voorkomen van gynaecologische aandoeningen, ademhalingsaandoeningen en mannen helpen hun mannelijke kracht te behouden. Kinesitherapieoefeningen zullen zwangere vrouwen helpen om het proces van het dragen van een kind en bevalling aanzienlijk te vergemakkelijken.
WIJ RADEN U AAN!
Een eenvoudige maar effectieve manier om van de -hoofdpijn af te komen! Het resultaat zal niet lang op zich wachten! Onze lezers hebben bevestigd dat ze deze methode met succes gebruiken. Na het zorgvuldig bestudeerd te hebben, hebben we besloten om het met je te delen.
Lees meer & gt; & gt; & gt;
Er zijn speciale centra voor diegenen die zich met kinesitherapie willen bezighouden. Ze hebben specialisten in dienst die een speciale opleiding hebben genoten. Voor ernstige ziekten is het beter om hun hulp te gebruiken. Ze zullen een individueel klassenplan maken, helpen om de lading correct te verdelen, en zullen ook vragen hoe ze moeten eten en leren ademhalingsgymnastiek.
Voordat met de Bubnovsky-methode wordt begonnen, is een doktersconsultatie noodzakelijk.