Volgens de statistieken wenden zich elk jaar tot 2,5 miljoen mensen in ons land tot gastro-enterologen en proctologen en klagen ze over de voortdurende vertraging van de ontlasting. Daarom blijft het verhaal over hoe het werk van de darmen met constipatie kan worden verbeterd, relevant. Negeer het delicate probleem is onmogelijk. En allemaal omdat stankbelemmeringen de oorzaak zijn van de vorming van een algemene bedwelming van het lichaam. De stoel, geplakt in het lumen van het holle orgaan, begint uiteindelijk te rotten en laat giftige stoffen vrij die onmiddellijk in het bloed komen. En daarmee - in elk intern orgel. Wat als de darm niet goed werkt, hoe deze goed te laten functioneren? Dit alles in het artikel.
De redenen voor constipatie zijn anders, meestal stijgt de stoel door ondervoeding, kleine motoriek, een klein waterverbruik. In sommige gevallen vindt ontlasting plaats vanwege psychogene factoren, in andere vanwege de aanwezigheid van ziekten van het maagdarmkanaal, andere interne organen. Om op te staan is een stoelvertraging ook in staat om psychologische redenen, daarom is het mogelijk om de darmfunctie te verbeteren in geval van obstipatie alleen als de factor-provocatie is geëlimineerd. In welke richting is het nodig om te handelen:
- Verander voedingsgewoonten.
- Weigeren van geraffineerd voedsel.
- Drink meer water.
- Begin actief te bewegen.
Intestine begint slecht te werken als een persoon regelmatig onderweg eet en onregelmatig eet. Gevaarlijke lange hongerige pauzes, het gebruik van geraffineerde producten die geen grove vezels bevatten. Verschillende conserveermiddelen, kleurstoffen, smaakstoffen, stabilisatoren verergeren de situatie. De darm functioneert niet wanneer pectines, groenten, rauwe groenten en fruit niet meer in de dagelijkse voeding voorkomen. Vet vlees, gemalen rijst, griesmeel vertragen ook de spijsvertering. Het gebruik van bakken( wit brood en broodjes) heeft geen positief effect op de werking van het beschreven orgel. Wat moet er nog meer gedaan worden, de darmfunctie willen herstellen en de spijsvertering verbeteren? Het is belangrijk om het suikerverbruik te verminderen, koolzuurhoudende dranken en koffie volledig te verlaten. Ze dragen bij aan de vorming van constipatie.
Hoe de darmfunctie te verbeteren in geval van obstipatie?
Om het werk van de darmen met constipatie te starten en de motorische functie aan te passen, helpt het dieet. Verse salades met plantaardige olie moeten 's morgens,' s middags en 's avonds worden bereid. Eet regelmatig, vijf tot zes keer per dag in kleine porties. De lijst met toegestane producten is in staat om een gastro-enteroloog voor de dokter samen te stellen. Zijn advies is noodzakelijk als de ontlasting lange tijd wordt uitgesteld, als tijdens de ontlasting bloed wordt aangetroffen tijdens de ontlasting of slijm.
Verbetering van de darmfunctie met constipatie helpt de waterinname te verhogen. Op een dag moet je meer dan twee liter drinken. Water verzacht de ontlasting, verhoogt het volume, dus het werk van de darm is genormaliseerd. Het is belangrijk om goed te drinken. Water mag niet vóór het eten in het lichaam komen, maar binnen anderhalf uur na het eten. Als drank is het noodzakelijk om alleen puur mineraal stilstaand water te gebruiken.
Dieet zonder de levensstijl te veranderen en de motorbelasting te verhogen om de darmen te dwingen te werken met constipatie kan dat niet. Het trage regime doet alle inspanningen teniet. Daarom moet je jezelf dwingen om te gaan sporten, naar de sportschool gaan, naar de fitnessclub. Als er noch tijd noch geld voor is, kun je gewoon beginnen met wandelen, wandelen langs het park, in de bosgordel. Dit zal ook helpen om het werk van de darmen te normaliseren met constipatie. Wetend wat te doen met constipatie, wanneer het spijsverteringskanaal slecht begint te werken, kunt u proberen het aangegeven probleem te elimineren en het voor altijd te vergeten.