Haar valt eruit: welke vitamines ontbreken

click fraud protection

Gebrek aan vitamines van invloed op de toestand van het hele lichaam - lijdt aan een huid, nagels, verslechterende stemming en gezondheid. De staat van de haardos weerspiegelt het duidelijkst het beeld van iemands gezondheid. En als het haar uitvalt, moet u weten welke vitaminen ontbreken. Anders kan volledige kaalheid optreden.

Waarom

dunner wordend haar Geconfronteerd met haar verzwakking, velen onmiddellijk besluiten om te kopen in itaminnye complexen in de farmacie. Of ze zijn op zoek naar de meest effectieve maskers om dit probleem op te lossen.

Maar maskers, farmacologische preparaten slechts in geringe mate verbeteren en kortstondig de conditie van lokken verbeteren. Na een tijdje begint het hoofd van horen opnieuw uit te dunnen. Om zo efficiënt mogelijk te werken, moet u weten welke vitamines uw haar nodig heeft, zodat ze er niet uit vallen.

Vitaminen zijn essentieel voor een dikke haardos:

• retinol - versterkt de haarzakjes, verlengt krullen van de levenscyclus;
• vitamines B - kalmeert het zenuwstelsel, in staat zijn door te dringen diep in de cellen, reparatie van beschadigde bol, normaliseren metabole processen;
• biotine is het hoofdbestanddeel van alle anti-alopecia remedies;
• foliumzuur - versnelt de celvernieuwing;
• ascorbinezuur, vitamine B12 - lever zuurstof en nuttige stoffen aan de wortels.

Niet zonder haar zonder vitamine van de jeugd - tocoferol( vitamine E).Met zijn hulp komen de cellen die tot leven komen tot leven.

verlies, haar broosheid, kan vroege grijze haren in verband worden gebracht met een gebrek aan lichaam selenium, zink, koper, ijzer, cystine.

Belangrijk! Sommige wetenschappers noemen haar een genetisch paspoort. Op hen is het mogelijk om karakter, voorkeuren, cultureel niveau, aanwezigheid van chronische ziekten te definiëren. Niet alleen vrouwen worden geconfronteerd met het probleem van alopecia van verschillende intensiteit.

Bij mannen veroorzaakt haaruitval constante stress, misbruik van schadelijk voedsel, alcohol, verkeerde verzorging. Het mannelijke deel van de bevolking volgt hun eigen dieet niet nauwlettend, zodat hun lichaam het meest acuut deficiënt is aan vitamines en sporenelementen.

Bij kinderen kan haaruitval worden geassocieerd met hormonale veranderingen, puberteit, constante stress op school. Kinderen houden niet van gezond en gezond eten, zijn te verslaafd aan snoep - het reflecteert allemaal op de staat van het hoofd van horen. Maar als het haar heel erg dun wordt, is het noodzakelijk om naar de dokter te gaan. Als het probleem kan getuigen over ernstige ziekten - van een rachitis en beroofd vóór een diabetes.

Hoe de balans van vitaminen te herstellen

Wat u moet doen om de haarsterkte te herstellen.

1. Verander het voedingspatroon, voer nuttiger producten in en elimineer alle schadelijke voedingsmiddelen.
2. Speciale vitaminecomplexen drinken.
3. Regelmatig, zorg goed voor de krullen, versterkende vitamines.

Maar de behandeling zou moeten beginnen met een bezoek aan de tricholoog. Hij is degene die in staat zal zijn om de oorzaak van het losraken van de krullen te bepalen, en welke vitamines moeten worden gedronken.

Rantsoen

Elk gezond voedingsmiddel bevat vitamines die helpen de sterkte van het haar te versterken. Maar er zijn de meest effectieve producten die in het dieet moeten worden opgenomen om de krullen te versterken. Ze bevatten de grootste hoeveelheid vitamines die haaruitval bij vrouwen voorkomen.

Het ontbreken van vetzuren veroorzaakt overmatige droogheid van de huid, het haar ziet er verwilderd uit. Vul het tekort aan in het lichaam van omega 3, ijzer en vitamine B12 kan worden gemaakt met behulp van zalm en andere soorten vette vis. Voor aanhangers van vegetarisme, kan vis worden vervangen door lijnolie( 20 ml per dag).

Belangrijk! Lijnzaadolie is een onmisbaar product voor gezonde en sterke krullen. Met dagelijks wrijven in de wortels van dit product, herwint het haar snel zijn verloren kracht.

1. Alle groenten met groene kleur bevatten retinol, ascorbinezuur, calcium, ijzer. Normaliseert de productie van een natuurlijke airconditioner.
2. Alle peulvruchten bevatten biotine, dat broosheid en broze kluitjes voorkomt. In een week moet je minstens 600 gram van deze groenten eten.
3. Wortelen bevatten veel retinol. Je moet het elke dag eten. Maar alleen met een dikke dressing( boter, zure room).Anders wordt vitamine A door het lichaam niet opgenomen.
4. Caseïne en calcium, dat wordt aangetroffen in melk en natuurlijke yoghurt, helpen het haar sneller te groeien, en verminderen de broosheid.
5. De beste snack is gek. Bij regelmatig gebruik wordt de hoofdhuid gezond, de follikels verrijkt met zink.
6. Kip- en kalkoenvlees bevat licht verteerbare eiwitten en ijzer. Verdwijnen is de saaiheid, kwetsbaarheid en zwakte van de krullen.
7. Eieren in welke vorm dan ook bevatten biotine en vitamine B12.

Aanhangers van strenge diëten lijden vaker aan haaruitval dan andere. Dit komt door het gebrek aan brood in het dieet. Volle granen en gist vormen het tekort aan B-vitaminen.

Belangrijk! De levensduur van het haar is 2 tot 4 jaar. Nieuwe haren beginnen te groeien vanaf het voorhoofd - dat is waar je kunt zien hoeveel ze verschijnen.

Vitaminecomplexen

Wetenschappers hebben lang nagedacht over het probleem waarom haar uitvallen, welke vitamines in het lichaam ontbreken. Daarom kunt u nu in de apotheek een voldoende aantal speciaal ontwikkelde geneesmiddelen vinden die de groei van sterke en gezonde krullen bevorderen.

1. Revalid - in de samenstelling zit niet alleen alle benodigde vitamines, maar ook een complex van aminozuren. Het medicijn helpt haar en nagels te versterken. Heeft lage kosten, bijwerkingen zijn volledig afwezig.
2. Prefectil - een vitaminecomplex dat de huid en nagels en het haar beïnvloedt. De prijs is laag, maar er is een bijwerking: misselijkheid.
3. Merz - de meest populaire vitamines voor een sterke en gezonde haardos. De capsules bevatten multivitaminen die van natuurlijke oorsprong zijn. De krullen worden glanzend, de nagels verdwijnen, de huiduitslag verdwijnt.
4. Aurita - bevordert een snelle vernieuwing van lokken, vertraagt ​​het afsterven van cellen. De samenstelling omvat verschillende medicinale vormen - gist, calciumcarbonaat en bloementhee. Een van de goedkoopste medicijnen.
5. Inneov - het medicijn voedt de follikels van binnenuit. De structuur van het hele haar verandert, het depositieproces stopt heel snel.

Belangrijk! Om de eigenschappen van lokken te veranderen, moet u ze op de afnemende maan knippen. Sta op, ze zullen langzamer zijn, maar zullen niet langer in verwarring zijn, uitvallen, gemakkelijker liggen.

Home behandelmethoden

De behandeling thuis wordt uitgevoerd met behulp van verschillende maskers.

Vitaminemasker

Deze remedie wordt door veel trichologen aanbevolen, waardoor het gebrek aan vitamines volledig wordt aangevuld. Het duurt 40 ml van de eenvoudigste, goedkoopste, huishoudelijke conditioner of haarbalsem.

Het moet worden gemengd met vloeibare vitamines van groep B. Ampules kunnen in elke apotheek worden gebruikt, ze zijn goedkoop. Voeg aan het eind 5 ml aloë-sap toe. Breng het masker aan op schone, vochtige krullen. Na een kwartier afspoelen.

Burdock-honingmasker

Take:

• klisolie - 15 ml;
• honingvloeistof - 20 ml;
• eigeel kwarteleitjes - 4 st.

Meng alles tot homogeniteit, doe een uur lang krullen op. Het masker versterkt niet alleen het haar, maar elimineert ook roos.

Om de wortels te versterken, is het mogelijk om verwarmde zure melk of kefir aan te brengen. Dergelijke maskers moeten ongeveer een half uur worden bewaard. Gebruik geen shampoo bij het spoelen. Weg met de geur van water helpt met citroensap.

Hoe verlies van

voorkomen Naast de juiste voeding en maskers, heeft het haar zorgvuldige zorg en zorg nodig.

Om ervoor te zorgen dat het haar sterk is, moet je de juiste shampoo kiezen. Middelen voor het hele gezin zijn niet effectief, omdat de structuur van het haar voor iedereen anders is.

Als de krullen kracht verliezen, moet gezondheid worden vermeden door het agressieve effect op hen. Kammen is noodzakelijk eerste uiteinden, langzaam omhoog bewegen. Tegelijkertijd moet u in elke richting ten minste 100 bewegingen van de kam maken. Deze massage verbetert de bloedcirculatie, wat zal leiden tot een snelle update van het hoofd van horen.

Haarverlies is een ernstig en urgent probleem. Maar veel vrouwen hebben de neiging om de tragedie van de situatie te overdrijven. Een kleine hoeveelheid haar op de kam is een natuurlijk verschijnsel. Controleer de sterkte van de krullen als volgt - steek je vingers in het haar, trek ze voorzichtig van de slapen omhoog. Als er ongeveer vijf haren over zijn in elke hand, is dit normaal.

Soms kunt u de kracht van krullen alleen herstellen door de gewoonten en voedingsprincipes te veranderen.