De alvleesklier manifesteert zeer snel een reactie op de stress die het lichaam ervaart. Alle ongunstige factoren reageren onmiddellijk op de toestand. Stress, vergiftiging, griep, voedsel van slechte kwaliteit zijn slechts enkele van de redenen waarom uw pancreas problemen begint te krijgen. Als gevolg hiervan, acute ontsteking.
Samen met een gezond dieet voor de preventie van pancreatitis zou het fijn zijn om speciale oefeningen uit te voeren die een positief effect hebben op het welbevinden.
Charge voor pancreatitis
Pancreatitis vandaag betekent elke ontsteking in de pancreas. Bij een dergelijke ziekte zijn categorisch verboden ladingen. De alvleesklier reageert met acute pijn op fysieke belasting. Patiënten met deze diagnose kunnen zich bezighouden met zogenaamde respiratoire gymnastiek. Om een klas te beginnen, ga zitten of ga zitten, zodat u zich comfortabel en comfortabel voelt. We gaan door.
- Diep inademen. Adem nu uit. Trek je buik in jezelf, tijdelijk ophoudt te ademen;
- Doe alles hetzelfde als in de vorige oefening. Alleen nu, hoe kunt u uw maag met grote inspanning blazen;
- Houd je adem in, ongeveer in het midden van de inspiratie, tijdens de diafragma-stam. Stop met ademen gedurende ongeveer 2 tot 3 seconden, inhaleer dan. Nogmaals, hou je adem in, blaas je maag gedurende drie seconden op en trek de volgende zes seconden het in. Blaas vervolgens de maag zo snel mogelijk op en trek hem terug. Relax;
- Voer elke oefening vier keer uit. Opladen kan dagelijks worden gedaan.
Als u pancreatitis heeft, kunnen de voordelen van opladen en ademhalingsoefeningen niet genoeg benadrukt worden. Het is een feit dat dergelijke oefeningen de bloedcirculatie door het maagdarmkanaal verbeteren, ontstekingen verminderen en helpen bij de alvleesklier. Natuurlijk zal niets de medische behandeling van de pancreas vervangen, evenals het juiste kwaliteitsvoedsel. Wanneer u echter ademhalingsoefeningen met pancreatitis uitvoert, kunt u de kans op herhaling van de ziekte verkleinen en ongewenste progressie voorkomen.
Oplaadoefeningen zijn niet zwaar en vereisen geen overmatige fysieke inspanning. De techniek van gymnastiek is vrij eenvoudig, zodat een patiënt met pancreatitis rustig alleen met gymnastiek kan omgaan.
Complexe oefeningen voor chronische pancreatitis en cholecystitis
Fysieke oefeningen die door een persoon worden uitgevoerd, hebben niet alleen rechtstreeks invloed op zijn gezondheid, maar ook op het werk van de alvleesklier. In dit verband kunnen we een aantal oefeningen aanbevelen om de efficiëntie van het interne lichaam te handhaven. Gezien het feit dat sterke fysieke belastingen bij chronische pancreatitis en cholecystitis categorisch gecontra-indiceerd zijn, kunnen de volgende lichte belastingen worden aanbevolen:
- Langzaam lopen, ongeveer 30-40 seconden.
- Lopend op de tenen met de handen achter het hoofd, die ongeveer 35 seconden duurt.
- Lopen met de alternatieve verhoging van het been, zonder de knie te buigen - 4-5 keer.
- Bij het lopen - schokkende handen terug, waarna de handen naar boven worden getrokken met gestrekte handpalmen.
- Stilstand en draai ellebogen heen en weer.
- Stilstaan, langzaam de handen omhoog heffen door de zijkanten( inademing), waarna ze soepel naar beneden moeten zakken( uitademen).
- Van de positie op de rug met de opgeheven armen( naar boven) - het langzaam opheffen van het rechte been( zonder naar de knie te buigen) naar de top. Uitgevoerd voor de linker en rechter benen.
- Op de rug zitten - in de positie van de gebogen benen( op de knieën), kantel ze naar links en naar rechts in een langzaam tempo.
- Met de positie op de buik: het verwijderen van de gestrekte benen in een versneld tempo. Afwisselend uitgevoerd - eerst links en vervolgens rechtervoet.
- Niet gehaast lopen voor - 50-90 seconden.
Naast lichaamsbeweging, met chronische pancreatitis en cholecystitis, moet er veel aandacht worden besteed aan voeding, het gebruik van nuttige natuurlijke producten. Ondanks het feit dat de soorten pancreatitis heel verschillend zijn, zal dit complex een gelegenheid bieden voor een persoon om zich goed te voelen.