Tegenwoordig proberen miljoenen mensen af te vallen. En dit zijn niet alleen vrouwen, maar ook veel mannen. Wat wordt er gedaan om extra kilo's kwijt te raken! Maar allerlei grote schaal geadverteerd diëten, voedsel beperkingen en langdurig vasten bovendien significant gewichtsverlies leidt een persoon om meer problemen. Het gevolg hiervan is altijd schendingen van de inwendige organen, vermoeidheid, zwakte en permanente constipatie. Het is niet verwonderlijk dat velen zijn geïnteresseerd in de vraag hoe om dergelijke onaangename gevolgen te voorkomen, en wat te doen als ze nog steeds van toepassing?
Laten we eerst begrijpen waarom constipatie kan optreden tijdens een dieet, alleen dan mogelijk zijn om de methoden van omgaan met het schenden van de kwaliteit van het leven van de stoel vertragingen, evenals de meest effectieve manieren en middelen om ze te behandelen bepalen ontwikkelen. Om dit te doen, overweeg alle voors en tegens van de meest populaire manieren om zich te ontdoen van overtollig gewicht.
Constipatie met Ducane dieet, hoe te vermijden?
Deze manier van eten, die helpt om snel te gaan met overbodige kilo, wordt beschouwd als een van de meest populaire. Dieet, ontwikkeld door Dyukan, biedt 4 stadia: aanval, afwisseling, verankering en stabilisatie. Tijdens het verwijderen van overtollige kilo's is niet het gevolg van volledige uithongering, maar dankzij speciaal geselecteerde producten. De meest ernstige fase is een aanval, waarbij kilo's verdwenen zijn. Maar met de aanval van Ducan is er altijd een neveneffect - lange vertragingen in de ontlasting.
Dit is te wijten aan het feit dat het menselijk dieet dat de stroomkring voor Dyukanu gebruikt wordt zeer onevenwichtig. Het bevat alleen verteerbare producten die geen vezels en vezels bevatten. Dit is een zeer negatief effect op de darmen, peristaltiek vertraagt, en draagt bij aan het ontstaan van problemen zoals lange vertragingen in de stoel. En hoewel de mensen die gebruik hebben gemaakt Dukan Dieet herhaaldelijk beweren dat constipatie opgetreden tijdens het, is een tijdelijk fenomeen, is het niet nodig te hopen dat de negatieve fenomeen zal passeren op hun eigen. Niet alleen dat langdurige constipatie aanzienlijk verstoren de kwaliteit van het leven, kunnen ze nog steeds leiden tot de ontwikkeling van een voldoende ernstige ziekten waarvoor een behandeling zou een lange tijd in beslag nemen. Het is het beste om, bij een dergelijk dieet, voor preventieve doeleinden dagelijks zemelen te nemen en het drinkregime te versterken.
Constipatie van de populaire diëten
Volgens mensen die willen afvallen en hebben vele middelen geprobeerd om meteen te verliezen 5 tot 10 kilogram, is zeer effectief dieet Koroleva. Margarita Koroleva is een specialist die heeft geholpen het hoofd te bieden aan het verschijnen van extra kilo's voor veel schermsterren. Het dieet is anders dan die van Ducane dat is verdeeld in 3 delen, die elk duurt drie dagen: rijst, kip en groenten. Maar ondanks het feit dat iemand alles volgens de regels doet, ontwikkelt hij in de eerste twee dagen van drie dagen constipatie. De afwezigheid van plantaardige vezels, die de darmperistaltiek verbetert, draagt bij aan hun uiterlijk. Voorkomen dat het optreden van constipatie tijdens een dieet Koroleva kan een drinken regime met behulp van brouwsels van zuiverende kruiden te krijgen.
Diet Kim Protasov, zeer populair in de afgelopen jaren, zoals het eiwit en het Dukan Dieet, provoceert constipatie en zwakte. Voor velen lijkt het onwaarschijnlijk, maar het is waar. Het ding is dat terwijl ontwikkeld door Kim Protasov dieet, in tegenstelling tot de hertog een grote hoeveelheid rauwe groenten en fruit, en zuivelproducten gebruikt. Dit helpt het werk van het maagdarmkanaal te normaliseren en helpt het te vechten met lethargische peristaltiek. Maar de meeste mensen hebben de darm zo "gewend" om de deposito's van toxines en cholesterol die zwakheid en constipatie drukt zijn zogenaamde ontevredenheid. Bovendien geeft al het geaccumuleerde afval in combinatie met een groenten- en fruitmengsel altijd zo'n explosief effect. Doe in dit geval niets bijzonders is het niet waard. Negatieve symptomatologie, zoals Kim Protasov verzekert, zal onafhankelijk doorgaan, gewoon het gebruik van schoon water verhogen.
Maggie's eten is ook erg populair, omdat je heerlijk kunt afvallen zonder langdurig vasten. Dit dieet is zo genoemd niet ter ere van de beroemde bouillonblokjes, maar door de naam van de persoon die het heeft ontwikkeld. Maar ze heeft ook een minpuntje - sommige mensen streven naar snel gewichtsverlies met behulp van dergelijk voedsel, terwijl het constipatie begint te kwellen. Wat te doen in dit geval? Omgaan met het probleem kan het drinkregime helpen versterken. En in het geval dat de ontlasting niet lang herstelt, is het noodzakelijk om een specialist te raadplegen voor advies. Het is waarschijnlijk dat de constipatie tijdens het Maggi-dieet niet door haar wordt geprovoceerd, maar door een soort interne ziekte.
Constipatie met het Kremlin-dieet is ook een constante factor. Het plan van het Kremlin om overtollig gewicht kwijt te raken, zoals het dieet van Dukan, is gebaseerd op een laag gehalte aan koolhydraten in de voeding en een hoog eiwitgehalte. Voor het grootste deel bevat het menu producten zonder hen. Omdat alle groenten en fruit niet-koolhydraatproducten zijn, is het gebruik ervan tijdens de naleving van het Kremlin-dieet verboden. Dit is wat leidt tot het verschijnen van constipatie. Wat kan worden gedaan om de kans op constipatie van dit soort gewichtsverlies te verkleinen? Die mensen die tijdens het Kremlin-dieet dergelijke delicate problemen als constipatie volledig voelden, zouden in de lijnzemelen en lijnzaad moeten zitten. Ze zijn voldoende om een handvol te nemen om verstoringen in het werk van de darmen te voorkomen.
Constipatie kan optreden na het plaatsen. Hoewel zijn magere dieet niet als een dieet wordt beschouwd, merken mensen die vasten observeren dat een dergelijk vasten gedurende lange tijd een gunstig effect heeft op de figuur en het algemene welzijn. Wat te doen in het geval dat de post een lange vertraging in de ontlasting veroorzaakte, en er geen wens is om het op te geven? Het is het beste om een specialist te raadplegen die zal helpen om het magere dieet aan te passen om te voorkomen dat vertragingen optreden bij ontlasting.
Constipatie tijdens een eiwitdieet, wat te doen?
Het dieet, samengesteld op het overwicht van eiwitten in voedsel, is erg populair bij mensen die snel willen afvallen. Meestal gebruikt voor gewichtsverlies is de Ducane-methode. Maar het gewichtsverlies door eiwitproducten met een compleet gebrek aan koolhydraten en vetten, hoewel het extra kilo's bespaart, maar leidt tot verstoring van het werk van de darm. Waarom verschijnen obstipatie tijdens het eiwitdieet van Dukan en haar, en wat kan worden gedaan, welke preventieve maatregelen moeten worden genomen om dit te voorkomen? De reden voor hen ligt in het volgende:
- Eiwitrijk voedsel bevat geen vezels. Ze worden volledig opgenomen en laten geen afval achter zich aan;
- Normale doorvoer in de darm kan niet worden uitgevoerd vanwege het ontbreken van plantaardige vezels in groenten;
- Onvoldoende hoeveelheid vet, die de darmwand smeert, maakt het moeilijk metabolische producten uit het lichaam te verwijderen.
De belangrijkste preventieve en curatieve maatregel gericht op het voorkomen van het verschijnen tijdens constipatie van eiwitdieeten is de toevoeging van tarwe- en haverzemelen aan het dagrantsoen, evenals de versterking van het drinkregime.