Oorzaken van hoofdpijn na het sporten in de sportschool

1 Etiologie van de ziekte

Er zijn geïsoleerde oorzaken die na lichamelijke inspanning pijn kunnen veroorzaken.

Tijdens elke fysieke activiteit is er een schending van de typische werkingsmodus van individuele spiergroepen. Tijdens het lopen beginnen de nekspieren te activeren, die meestal in rust zijn. Als de patiënt wordt gediagnosticeerd met osteochondrose, met name in het cervicale deel, kan tijdens het rennen het karakter van de pijn veranderen. Lekkende spasmen van de nekspieren kunnen de mobiliteit na lichamelijke inspanning beperken.

Er bestaat een mogelijkheid dat calciumzouten individuele wervelslagaders kunnen persen. Ze zijn meestal in een rustige staat en de stabiele kracht van de bloedstroom is voldoende om aan de behoeften van het lichaam te voldoen. Tijdens de vlucht neemt de belasting van het lichaam toe en neemt de behoefte van het lichaam aan snel pompen van bloed toe. Het hart hoeft alleen maar zijn werk te versnellen. Al snel wordt de druk van bloed op de wanden van bloedvaten en zenuweinden aanzienlijk verbeterd. Als gevolg hiervan begint de patiënt na lichamelijke inspanning een druk en soms een bonzende hoofdpijn te krijgen. Het kan ook gepaard gaan met duizeligheid, flauwvallen en verdonkering in de ogen.

Tijdens de training stijgt de bloeddruk en dit proces wordt als heel normaal beschouwd. Onder normale omstandigheden kunnen de vaten zich snel aanpassen aan veranderingen in de bloedstroom. Maar als de druk zo hoog is, begint de overbelasting van de schepen. In dit geval, na lichamelijke inspanning, kan het indrukken van pijn in het occipitale gebied beginnen. Sommige patiënten kunnen een neusbloeding en een hypertensieve crisis ervaren, waarvan de eerste tekenen zijn braken en misselijkheid.

Aanwezigheid van atherosclerose van cerebrale vaten. Deze ziekte beïnvloedt de elasticiteit van de vaten en hun vermogen om uit te zetten en smaller te worden. Na de training kan een natuurlijk proces optreden, wat een doffe hoofdpijn in het frontale en occipitale gebied zal veroorzaken. In sommige gevallen kunnen dergelijke symptomen het slapen en het storen 's nachts verstoren.

Ontsteking in de voorhoofdsholten kan na lichamelijke inspanning hoofdpijn veroorzaken. Aan ziekten met een inflammatoir karakter dragen: een genyantritis, een frontitis, een rhinitis, enz. Hoofdpijn kan alleen toenemen bij kantelingen en scherpe sprongen.

Ziekten geassocieerd met het midden- en binnenoor. Bijvoorbeeld, otitis of labyrinthitis kan oefening in marteling veranderen. De aard van de pijnen schieten en breken, pijnsyndroom is verdeeld over een helft van het hoofd en kan tegelijkertijd geven aan de pariëtale of occipitale regio.

Verhoogde intracraniale druk. Als een soortgelijk probleem wordt ontdekt, is de hoofdpijn na lichamelijke overduidelijk. Het gevoel van interne barsten kan duiden op stagnatie van hersenvocht. Deze problemen kunnen zowel aangeboren als verworven karakter hebben. Aangeboren - individuele kenmerken van de toon van bloedvaten, verworven - het resultaat van craniocerebrale letsels of ziekten die tot ernstige complicaties kunnen leiden.

Storingen in het centrale en autonome zenuwstelsel. Vegetosovasculaire dystonie is een ziekte die het leven van veel mensen heeft verpest. Na het joggen of een plotselinge beweging waarbij de positie van het hoofd moet worden gewijzigd, kunnen hoofdpijn toenemen en uiteindelijk het karakter ervan veranderen in pulserend. Op zulke momenten is de patiënt zich slecht bewust van wat er gebeurt en kan hij vaak flauwvallen.

Als na een run hoofdpijn, en deze toestand zelden wordt herhaald, dan kunt u zich geen zorgen maken. Het kan de aanwezigheid van een overbelasting signaleren.

2 Eerste hulp bij malaise

Als de patiënt na een lichamelijke inspanning of sprint hoofdpijn heeft gevoeld, moet u stoppen met uw activiteit en op adem komen.

Als het mogelijk is, is het raadzaam om de bloeddruk te meten.

Loop niet op straat of baan en probeer geen records in te stellen of een marathon te lopen. Het is beter om zo'n fysieke belasting aan jezelf te geven wanneer de druk volledig genormaliseerd is. Het is noodzakelijk om dergelijke snelheden te vermijden, die overbelasting kunnen veroorzaken. Het is beter om een ​​kalme cardiosessie te introduceren in de vorm van joggen. In dit geval wordt na het trainen geen pijn waargenomen.

Het komt ook voor dat na een run de nek pijn doet. In dit geval kunt u een warm en ontspannend bad nemen. In het water kun je voorlopig een kruidenextract toevoegen om het effect te versterken. Je kunt verschillende rustgevende kruiden brouwen( valeriaan, citroenschil, enz.).

Na de training kunt u massage oefenen met verschillende essentiële oliën. Ze zullen helpen om de nekspieren te ontspannen en geleidelijk zal het pijnsyndroom in het hoofd worden verminderd. Het hoofd na lichamelijke inspanning wordt niet aanbevolen om gemasseerd te worden. Een massagedouche kan naderen, waarvan de straal een zacht effect op het zieke gebied zal hebben.

Als er geen allergische reacties op verschillende kruidenpreparaten zijn, kunt u ze binnen innemen. Om te beginnen kun je een paar theelepels sint-janskruid nemen en met een beetje heet water gieten. Wacht vervolgens gedurende 20 minuten erop dat de bouillon moet worden gefilterd en na de training moet worden ingenomen.

Veel artsen raden af ​​om thee of koffie te drinken bij zware belasting. Het is het beste om een ​​paar blaadjes pepermunt te brouwen die ernstige pijn helpen verlichten.

Er zijn opties waarbij de hoofdpijn actiever kan worden in de eerste paar weken na de start van de training. Later beginnen de vaten zich aan te passen en stopt het pijnsyndroom. Als de hoofdpijn niet vaak voorkomt en er geen specifieke gezondheidsproblemen zijn, kunt u de receptie van milde pijnstillers betreden. Bijvoorbeeld paracetamol, analgin, tsitramon, etc. Voordat u begint met het innemen van medicijnen, moet u echter een arts raadplegen die tijdens een primair onderzoek de werkelijke oorzaak kan bepalen.

3 Aanbevelingen

Als de aanbevelingen niet hebben geholpen, is het beter om een ​​specialist te raadplegen. Als osteochondrose wordt gedetecteerd, moet de behandeling onmiddellijk worden gestart. Artsen adviseren het gebruik van manuele therapie, die lokaal verschillende gebieden kan beïnvloeden.

Voordat u begint met hardlopen, moet u begrijpen dat u helemaal gezond bent. En alleen in dit geval om actieve fysieke belastingen te starten.