Veel mensen probeerden te stoppen met roken. Iemand probeert geleidelijk alleen uit nicotine te komen, anderen gebruiken hulpmiddelen zoals pillen, sprays of verbanden, en anderen besluiten te stoppen met roken, gewoon voor eens en altijd sigaretten op te geven. Maar kun je abrupt stoppen met roken? In dit opzicht zijn er veel meningen.
Waarom u niet kunt stoppen met roken
Veel mensen proberen met roken te stoppen, maar niet iedereen kan zo'n stap zetten. Voor sommige rokers lijkt de gedachte aan het afscheid van sigaretten iets ongelooflijk vreemds. En zelfs het feit dat stoppen met roken noodzakelijk is, zelfs voor hun eigen kinderen en familieleden, motiveert hen niet.
Soms komt het voor dat iemand die al is gestopt weer terugkomt bij sigaretten. De reden hiervoor is niet alleen het verlangen naar een psychologische aard, maar ook de fysiologische malaise geassocieerd met de afwijzing van nicotine. Daarom werd een sterk geloof gevormd dat het absoluut niet de moeite waard is om een schadelijke gewoonte zoals roken scherp te gooien. Laten we eens kijken waarom.
Om aan de veranderingen te wennen en ze pijnloos te nemen, heeft elk lichaam een bepaalde aanpassingsperiode nodig. Aangezien de afwijzing van sigaretten de manier van leven in het psychofysiologische plan ernstig verandert, duurt het even voordat het zich aan dergelijke veranderingen heeft aangepast.
Bij weigering van sigaretten moet het lichaam hoge doses acetylcholine produceren, wat enige tijd zal duren. Als het lichaam van de roker abrupt de toevoer van nicotine stopt, dan is er een toestand van "breken".Immers, de beschikbare reserves van dit element zijn geëindigd en de ontwikkeling van nieuwe delen ervan is niet begonnen.
Wat gebeurt er in het lichaam?
Over het algemeen wordt aangenomen dat het mogelijk is om te stoppen met roken als de afhankelijkheids-ervaring niet langer is dan 3-5 jaar en een dag niet meer dan een pakje rookt. Als de ervaring van absorptie van schadelijke rook de periode van 10 jaar overschrijdt, kan een scherpe afwijzing van sigaretten in veel problemen resulteren. De redenen voor deze reactie liggen verborgen in de lichamelijk geconditioneerde nicotineverslaving, die soms meer dan vijf jaar duurt. Meestal, met een kleine hoeveelheid rookervaring, bestaat alleen de afhankelijkheid van psychologische oorsprong, wat gemakkelijker is om aan te pakken dan met psychofysiologische connectie met sigaretten.
Na een paar dagen zal een roker die zijn sigaretten heeft verlaten, een afbraak ervaren die wordt veroorzaakt door een tekort aan acetylcholine. Dientengevolge kunnen verschillende kwalen optreden, zoals duizeligheid, vraatzucht, misselijkheid, onredelijke angst, etc. Al deze manifestaties worden geassocieerd met een acuut tekort aan acetylcholine.
Bijwerkingen van
Bij het werpen hebben rokers veel bijwerkingen, omdat nicotine een psychoactieve stof is die verslaving en aanhoudende fysieke afhankelijkheid veroorzaakt. Waarom versla je niet abrupt van verslaving?
Veel van onze lezers gebruiken een unieke spray om te stoppen met roken. In slechts 2 weken kun je de verslaving opgeven. Wij adviseren u om het te lezen.
Lees meer. ..
Als de sigaret de sigaretten scherp opgeeft, ondergaat het een ernstige onthouding van nicotine, die wordt gekenmerkt door dergelijke symptomen:
- toegenomen angst;
- Windstoten van woede;
- Overmatige prikkelbaarheid;
- Concentratieproblemen;
- Slaapstoornissen;
- Onlesbare honger en gebrek aan verzadiging;
- Slecht humeur;
- Onvermogen om stil te zitten, etc.
Deze symptomen zijn vooral acuut op de tweede of derde dag na het abrupte falen, en daarna nemen ze geleidelijk af. Helaas kan de wens om te roken enkele maanden blijven bestaan. Door het gebruik van verschillende medicijnen die helpen om met nicotineverslaving om te gaan, is de ernst van het stoppen aanzienlijk verminderd.
In de eerste weken na de acute stoornissen toegenomen hoest kan optreden bij patiënten, omdat de slijmerige massa van epitheliale lesies moeilijk te beklimmen de bronchiën. Meestal voor het syndroom wordt ontwenning gekenmerkt door de aanwezigheid van verhoogde angst en depressieve omstandigheden. Soms zijn dergelijke gevolgen vereist een gekwalificeerde behandeling door het nemen van antidepressiva. Depressie kan een trigger zijn voor de terugkeer van verslaving, dus het vereist noodzakelijkerwijs medische behandeling.
voors en tegens
Dus, is het niet aan te raden om met roken te abrupt personen met nicotine ervaring van meer dan 10 jaar te stoppen, omdat dergelijke acties veroorzaakt een sterke break-up. Echter, met minder dan 10 jaar ervaring van het roken en roken van niet meer pakjes per dag een scherpe afwijzing van de sigaretten gebeurt meestal zonder pijnlijke fysiologische symptomen als gevolg van lichamelijke verslaving nog aan snuif. Daarom is het beter voor dergelijke patiënten om onmiddellijk en scherp te stoppen met roken. Verder
, voor een scherpe cast sigaret rookt moet echt een sterke wil en sterk lichaam.
Er zijn situaties waarin de afhankelijkheid van nicotine duurt tientallen jaren( 25-30 jaar), en gedurende deze tijd de patiënt opbouwt veel chronische pathologische processen die gemakkelijk kunnen escaleren als de patiënt plotseling stoppen, en gewoon opgeven sigaretten.
Advies artsen
de officiële geneeskunde uniek moeilijk te zeggen of het mogelijk is en of de schadelijke sigaretten fors te verlaten. Maar het feit dat het weigeren van een dergelijke gewoonte alleen het lichaam ten goede komt, is een feit. Maar als we het probleem vanuit het oogpunt van de tijd afhankelijkheid te overwegen, met een scherpe afwijzing van de sigaretten in zware langdurige rokers kan leiden tot ernstige problemen met de gezondheid verschijnen, en zijn lichaam zal ernstige stress ondervinden als gevolg van het gebrek aan nicotine.
met een scherpe afwijzing van de roker ondergaat twee soorten stoornissen:
- fysiologische ongemakken uitgegaan dat er duizeligheid en misselijkheid, giperpotlivosti en hoest, verminderde immuunstatus, enz.
- Psychologische ongemak is abstinentiesyndroom en komt tot uiting in de vorm van prikkelbaarheid, nervositeit, ernstige stress enzovoort.
zonder twijfel het voordeel van snelle cast is het feit dat na het ervaren van terugtrekking verlangen naar sigaretten intensieve daling zal beginnen, terwijl de geleidelijke gooien dit proces aanzienlijk kan worden vertraagd. Daarom artsen adviseren in de afwezigheid van contra-indicaties en relatief weinig ervaring van het roken, verslaving in een keer te gooien, in plaats van geleidelijk.
Conclusies
Is het schadelijk om te stoppen met roken of niet? Wees niet bang om afscheid te nemen van sigaretten. Als u ongeveer 5-7 jaar rookt, kunt u op hetzelfde moment stoppen met roken, gewoon door sigaretten op te geven. Dergelijke acties zullen geen ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Als nicotine verslaving beklemt je meer dan een tiental jaren, de kwestie van de scheiding met sigaretten betere aanpak grondiger. Het wordt afgeraden om sigaretten voor langere tijd te gooien, dus het is noodzakelijk om een narcoloog te raadplegen.
Het belangrijkste is om af te stemmen op het opgeven van nicotine. Emotioneel-psychologische stemming speelt in zo'n situatie ver af van de laatste rol. Meer lopen, uit te werken, ga dan ergens op vakantie - je iets nodig hebt om jezelf af te leiden van sigaretten, dan is het proces van de terugtrekking zal minder pijnlijk zijn.