Aanbevolen dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier

1 De belangrijkste principes van het dieet

Voeding voor hypothyreoïdie is gebouwd op basis van bepaalde principes. De belangrijkste regels zijn als volgt:

1. Verhoog de hoeveelheid eiwit.

Proteïne is het basiselement dat nodig is voor de groei van cellulaire structuren en hun constructie. Proteïne is betrokken bij metabole processen, normaliseert metabolisme, wat erg belangrijk is wanneer de werking van de klier wordt verstoord. Het dieet zou dus meer vis en zeevruchten, noten, granen, vlees, groenten, melk en soortgelijke producten moeten omvatten. En u moet de consumptie van soja en producten die het bevatten uitsluiten. Je kunt geen vet vlees en vis eten en gerechten van hen. Boter kan ook het menselijk lichaam schaden.

2. Geef eenvoudige koolhydraten op.

Dit omvat bakken, fastfood en diverse geraffineerde producten( vooral gemalen rijst).Dergelijke producten verhogen de concentratie van glucose in het bloed en dit veroorzaakt de activering van het stresshormoon, terwijl de synthese van andere hormonen vertraagt. Het is noodzakelijk om minder meelproducten, snoep te eten. Pasta is toegestaan, maar alleen die die zijn gemaakt van durumtarwe.

3. Beperk de vloeistofinname.

Conventionele diëten en voedingssystemen die zijn gericht op het verminderen van iemands gewicht hebben de neiging om te suggereren dat je meer vocht moet consumeren. Maar als een persoon lijdt aan hypothyreoïdie, moet deze regel worden geannuleerd. Het is toegestaan ​​om niet meer dan 1,5 liter vloeistof per dag te consumeren. Dit geldt niet alleen voor water, maar ook voor thee, bouillons. Dit komt door het feit dat het proces van het verwijderen van overtollig vocht uit het menselijk lichaam sterk wordt vertraagd vanwege het feit dat het metabolisme wordt verbroken.

4. Koffie is toegestaan.

Geef geen kopje koffie op. In deze drank zitten magnesium- en vitamineverbindingen van groep B. Maar de drank moet niet sterk worden bereid en gebruik alleen een natuurlijk product. Een dag is niet meer dan 1 kop toegestaan. Maar oploskoffie is verboden. Overigens wordt aanbevolen om het gebruik van thee te verminderen, omdat het fluoride bevat, wat de schildklier beïnvloedt.

5. De reserves van jodium aanvullen.

U kunt het probleem van jodiumtekort in het menselijk lichaam oplossen met kant-en-klare vitaminen en mineralencomplexen die in elke apotheek worden verkocht. Het is het beste om de arts van tevoren te raadplegen, zodat hij de juiste remedie kan voorschrijven. Bovendien moet het dieet bestaan ​​uit schaal-en schelpdieren, zeewier, walnoten, appels, kwark, tomaten, wortelen, druiven. Het is het beste om gejodeerd zout aan gerechten toe te voegen. Ook moet worden genomen en andere vitaminen en minerale complexen.

6. Om cellulose te consumeren.

Grove voedingsvezel, vezel genoemd, is een zeer nuttig product voor het menselijk lichaam, vooral als het lijdt aan hypothyreoïdie. Tegelijkertijd worden metabole processen geschonden, wat leidt tot obstipatie en darmproblemen. Vezel helpt om van dergelijke problemen af ​​te komen.

7. Regel het cholesterolgehalte in het bloed.

Deze indicator is erg belangrijk in hypothyreoïdie. Dieet is er juist op gericht op welk niveau om de concentratie van slechte cholesterol te verlagen. Ik moet opgeven vet voedsel, gerookt voedsel, fastfood, eigeel, wat snoep. Wij raden u een bezoek

2 Geautoriseerde voedingsmiddelen

Het menu bevat producten die eiwitten van plantaardige en dierlijke oorsprong bevatten. Eiwit is nodig voor metabolisme, het creëren van cellulaire structuren, de productie van hormonale stoffen( vooral belangrijk voor vrouwen).Vooral nuttig zijn producten die een grote hoeveelheid tyrosine bevatten.

Het is noodzakelijk om meer voedsel te consumeren dat jodium bevat, omdat het een actieve rol speelt in de productie van stoffen van het schildklierhormoon. Het is noodzakelijk om vitamines in het dieet op te nemen, vooral in groep B, omdat ook zij een actieve rol spelen in de synthese van hormonale verbindingen. Om het lichaam te versterken heb je andere vitamines nodig. Vitamine C is bijvoorbeeld erg nuttig, omdat het de wanden van bloedvaten versterkt. Nog steeds lipotrope verbindingen en linolzuur nodig, omdat het helpt om schadelijke cholesterol uit het lichaam te verwijderen. Moet nog steeds in de dieetproducten opnemen die het werk van het spijsverteringsstelsel stimuleren, maar geen verhoogde gasproductie veroorzaken. Zo zijn bijvoorbeeld zure melkproducten en gerechten die cellulose van plantaardige oorsprong bevatten erg nuttig.

Lijst met aanbevolen producten:

1. Brood dat wordt gekookt op basis van meel van de eerste of tweede klasse. Je kunt ook droge koekjes eten.
2. Vetarm vlees. Dit geldt met name voor kip, omdat het tyrosine bevat.
3. Worst, maar het mag niet vettig zijn.
4. Fish. Het is het beste om de zee te kiezen. Zo zijn bijvoorbeeld zalm, makreel en kabeljauw geschikt. Ze bevatten veel jodium, fosfor en meervoudig onverzadigde vetzuren.
5. Melk en zuivelproducten( kwark, zure room), maar ze mogen niet te veel vet bevatten.
6. Ongezouten kaas. Het moet arm en onwrikbaar zijn.
7. Eieren gekookt op zacht gekookt en op eiwit gebaseerde omeletten. Maar de dooier mag eten, maar wees tegelijkertijd heel voorzichtig.
8. Tarwe, boekweit, gerstepap. Op basis van dergelijke granen kunt u stoofschotels en andere gerechten bereiden.
9. Verse groenten. Je kunt salade, saladedressing bereiden( vullen met plantaardige olie).
10. Fruits. Vooral nuttig zijn kiwi, feijoa, dadelpruimen. Ze bevatten veel jodium. Nog steeds bruikbaar voor vrouwen en mannen zijn bananen, druiven, kersen, avocado's.
11. Verse groenten.
12. Zeevruchten - coquilles, mosselen, oesters. Je kunt sushi en broodjes eten. Zeekool is erg handig.

Van drankjes is een afkooksel op basis van rozenbottels of zemelen geschikt.

Je kunt thee drinken met citroen of melk. Koffie is ook toegestaan, maar het moet zwak zijn. Verse sappen zijn handig. Maar mierikswortel, mayonaise en boter moeten met voorzichtigheid worden gebruikt. Plantaardige olie is alleen geschikt om te koken.

3 Wat kan niet worden gegeten?

Voeding voor hypothyreoïdie suggereert dat sommige producten moeten worden opgegeven. Meestal onder de verboden zijn die soja bevatten in hun samenstelling. Het heeft veel isoflavonen, die de werking van de schildklier onderdrukken.

Het is ook noodzakelijk om groenten uit de kruisbloemigenfamilie uit te sluiten van de voeding. Ze bevatten isothiocyanaten, die de werking van de schildklier verstoren.

In ongefilterd water bevat de kraan veel hloridov, wat de jodiumreceptoren in de schildklier ernstig beïnvloedt. Het is dus verboden om dergelijk water te drinken.

Nog steeds stoffen van extractief type uit te sluiten. Zeer schadelijk zijn voedingsmiddelen die grote hoeveelheden dierlijk vet en cholesterol bevatten. Het is bijvoorbeeld een lever. Ze verstoren de opname van vitamines, micro-elementen, voedingsstoffen. Samen met deze persoon loopt een persoon een verhoogd risico op het ontwikkelen van atherosclerose.

De lijst met verboden gerechten omvat degene die een groot aantal koolhydraten van verteerbaar type bevatten. Dergelijke verbindingen lossen alleen op in het darmgebied. Ze verstoren het proces van het verteren van voedsel, verhogen de concentratie van schadelijk cholesterol. Eet geen gerechten die de vorming van gassen bevorderen. Voedselmassa rot, verminderde opname van voedingsstoffen.

In het menu moet u dergelijke voedingsmiddelen uitsluiten:

1. Brood, gemaakt van meel van de hoogste kwaliteit. Taarten, muffins, pannenkoeken, pannenkoeken, gefrituurde pasteien en andere gefrituurde meelproducten zijn ook verboden.
2. Leverproducten - nieren, lever, hersenen.
3. Te dik vlees en gevogelte( lam, varkensvlees, eend, gans).
4. Viseieren.
5. Vissen die te zout of gerookt zijn. Ingeblikt voedsel gemaakt van vis.
6. Worst als ze te vet zijn.
7. Salo, margarine, culinair vet.
8. De soorten kruisbloemig type zijn alle variëteiten van kool, radijs en andere.
9. Bean cultures.
10. Paddestoelen en alle gerechten ermee. Mosterd en mierikswortel. Peper is ook ongewenst.
11. Pickles.
12. Gerookt vlees.
13. Zeer rijke bouillons gekookt op vis, gevogelte of vlees.

Rijst en pasta kunnen worden gegeten, maar alleen in beperkte hoeveelheden. Verboden cacao, sterke thee en koffie, koolzuurhoudende zoete dranken en mineraalwater. Honing en jam kunnen worden gegeten, maar alleen in beperkte hoeveelheden.

4 Als conclusie

Het dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier wordt als noodzakelijk beschouwd, omdat het de ontwikkeling van de ziekte en de complicaties ervan voorkomt. In feite is het spaarzaam, maar je moet bepaalde regels volgen.