Rek van het ligament van de voet: behandeling thuis

click fraud protection

Verstuiking voeten is een vrij voorkomende vorm van letsel. Het is aan hen dat er veel wordt gedaan tijdens het lopen en sporten. In de mooie helft van de mensheid, zoals spanning komen vaak met ongelukkige stap op hoge hakken.

Waarschuw

Om letsel aan de enkel te voorkomen, Vermijd reizen op ongelijke trottoirs of paden. Een scherpe draai van de voet kan ernstige gevolgen hebben. Vooral als de vorige verstuiking van de voet werd niet hersteld. Oorzaken van schade kunnen overgewicht zijn, zware objecten optillen, platte voeten. Het negeren van sport en het gebruik van ongemakkelijke schoenen kan ook leiden tot een verzwakking van de spieren.

Let op! Herhaalde gevallen van verstuikingen provoceren vervorming van de voeten en zelfs de vernietiging van het bot.

begrijpen en herkennen de symptomen

breuk van de spiervezels zijn zeer vertrouwd voor ieder van ons. Pijn in de benen van de buitenste enkeloedeem, ernstig trauma - hematoom. Het is mogelijk om de temperatuur van het menselijk lichaam te verhogen, beperkte beweging tijdens het lopen.

-specialisten onderscheiden drie graden van uitrekken.

1. Mild zich uitstrekt - wordt vergezeld door een milde trekken pijn van de geblesseerde spieren, kan het een beetje mank zijn. Oedeem, in de regel, nee.
2. gemiddelde mate van spanning - een pijnlijke aandoening, is er een zwelling van de voet en het lopen moeilijk, gepaard met ernstige pijn.
3. grote spanningen - een volledige breuk van een of meer ligamenten, vergezeld van een sterke en acute pijn. Gewoonlijk voorafgegaan door een soortgelijke verwonding gebroken scheenbeen. Onafhankelijk kan de persoon niet lopen, het been zwelt sterk op.

Behandeling

huis om snel te genezen van een voet ligament verstuiking op de eerste dag om het beschadigde gebied is nodig om de kou zo koud lotions of ijs warmers toe te passen. De komende dagen moet ik jodium mesh aanbrengen. Het zal helpen om ontstekingen op een getraumatiseerde plaats te verwijderen.

Dan kunt u compressies op de voet gaan toepassen. Een goede actie is een kompres op melk. Het is noodzakelijk om het gaas in warme melk bevochtigen en hechten, te rollen over de folie of polyethyleen en warm aankleden doek om op te warmen. Kompres moet vers worden aangebracht na afkoeling. Dit verlicht de pijn en bevordert een snelle genezing.

Alleen rust

Let op! Als u een soortgelijke blessure nam, dan moet je weten dat de behandeling van de voet ligament onmiddellijk moet beginnen.

Samen met de gezondheidszorg, is het belangrijk om folk remedies thuis gebruiken. Het gewonde been moet in rust zijn. Het wordt aanbevolen om de heuvel te gebruiken, bijvoorbeeld een kussen. Dus verbeter veneuze bloedtoevoer naar de getraumatiseerde gebied, vermindering van pijn, zwelling afneemt.

best om bewegingen met beenspier letsel te voorkomen in de eerste 2-3 dagen. Anders zou kunnen leiden tot nog meer ernstige verwondingen die een negatieve invloed van de toestand van het slachtoffer zal beïnvloeden. Echter kan langdurige immobilisatie leiden tot atrofie van spiervezels. Daarom, na drie dagen, is het noodzakelijk om een ​​geleidelijke beweging slechte been te starten.

Waarschuwing! Als de pijn weer begon om door te gaan, dan moet je een pauze van fysiotherapeuten nemen.

Binding

Na het herstellen van het gewonde been om te rusten, is het beter om de behandeling met immobilisatie te beginnen - wikkel het geblesseerde gebied in met een elastisch verband. Vóór de procedure van radiografie helpt dit om een ​​mogelijke fractuur te voorkomen. U kunt speciale orthopedische verbanden gebruiken - orthesen. Ze verminderen de pijn, helpen de zwelling te stoppen, beschermen tegen invloeden van buitenaf.

Waarschuwing! Maak het verband niet te strak en laat het 's nachts liggen.

Koeling

In geval van zwelling en roodheid, moet ijs onmiddellijk worden aangebracht op het getroffen gebied. De duur van de "koude" procedure moet 15 minuten zijn gedurende de eerste 8-10 uur. Dit zal helpen om de bloedvaten te verkleinen en verdere ontwikkeling van het hematoom te voorkomen. Het wordt aanbevolen om een ​​analgeticum te gebruiken. Kashitsa uit uien, kool of geraspte rauwe aardappelen absorberen water en laten zwelling verwijderen. Maar met een grote blauwe plek op het gebied van trauma is bloedafname vereist.

Verwarming

Op de tweede dag van het beschadigde gewricht is het noodzakelijk om verwarmende kompressen op te leggen en zalf te gebruiken met ontstekingsremmende werking. Het alcoholkompres helpt zwelling snel te verwijderen. Om dit te doen, hebt u nodig: bevochtig het gaasverband in een alcoholoplossing;

zijn van toepassing op het geblesseerde gebied;

bovenkant om te bedekken met polyethyleen;

trek een wollen sok aan of pak een donszachte omslagdoek aan;

vertrekt 6-8 uur.

Handige tip! U kunt een vergelijkbaar kompres maken met warme melk.

Onder volksmethoden voor behandeling van verstuikingen, wordt ook voorgesteld medicinale planten te gebruiken - afkooksels van kamillebloemen, korenbloem of sint-janskruid. Ontstekingsremmend en rustgevend effect heeft warme kompressen van alsem, boerenwormkruid, populierknoppen, arnica, lavendel en anderen. Droge kompressen zullen ook dienen als een uitstekend middel om de beschadigde voet te verwarmen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om zand of zout op te warmen in een goed verwarmde braadpan. Giet dan de "hete" remedie op het weefsel en bevestig het aan de zere plek.

Zalf door strekken

Om uitrekken snel te genezen, kunt u een speciale zalf gebruiken. Deze zalf kan thuis worden bereid. Hiervoor heeft u 1 el.l.gewone huishoudzeep, 1 eierdooier van kippeneieren, 2 eetlepels.l.water.

Zeep de zeep met water en voeg de dooier toe. Na grondige menging, is het noodzakelijk om de stof of het gaas met dit mengsel te impregneren, bevestig het met een verband op de voet. Deze zalf verlicht de pijn van verwonding en de verstuiking zal snel voorbijgaan.

over eerste hulp

Onthoud dat gekwalificeerde eerste hulp bij het uitrekken van de spiervezels van de gewrichtsaandoening het vooruitzicht is van alle toekomstige behandeling en herstel van de voet.

De eerste keer nadat je gewond bent geraakt, neem je geen warm bad of maak je een wandeling in de sauna. Weiger alcoholische dranken, anders kan het zwelling van de voet veroorzaken en tot een lange revalidatie leiden. Ook bij een massage is het beter om te wachten, het zal al effectief zijn tijdens het herstelproces.

Heb geduld, omdat de duur van de behandeling, afhankelijk van de ernst van de verwonding en de snelheid van weefselregeneratie, kan worden uitgesteld.

Waarschuwing! De motoriek moet matig zijn.

Rehabilitatie

Na het einde van de behandeling van de ligamenten van de voet met medicamenteuze en folkremedies, begint een revalidatieperiode. Op dit moment kunt u zelfmassage en oefentherapie al uitvoeren. Op aanbeveling van een arts zijn fysiologische procedures of het gebruik van therapeutische modder mogelijk. De revalidatieperiode duurt gemiddeld 10-15 dagen. Daarna wordt de elasticiteit van de spieren hersteld, de kreupelheid verdwijnt. Als de behandeling wordt uitgevoerd in overeenstemming met alle aanbevelingen, zal een terugval en geen ernstige gevolgen zijn.

Wees voorzichtig!