De positie van ons lichaam en het behoud van de balans worden gecontroleerd door een klein orgaan in het binnenoor - het vestibulaire apparaat.
-functies Als onderdeel van het evenwichtsanalysatorsysteem levert dit gevoelige orgaan excitatie van receptorcellen door de effecten op het zwaartekrachtlichaam en de rechtlijnige versnelling te analyseren. De irritatie van de receptoren vindt plaats met de wendingen en neigingen van het hoofd.
Spieren van het lichaam worden reflexief verminderd, waardoor een persoon zijn evenwicht kan bewaren en door de ruimte kan navigeren.
Oorzaken van aandoeningen
- Craniocerebraal trauma.
- Oedeem van het binnenoor.
- Intoxicatie van het lichaam.
- Occlusie van interne gehoorslagader.
- Een aantal chemische preparaten accepteren.
- Syndroom van vertebrale-basilaire insufficiëntie.
- Verhoogde viscositeit van het bloed.
- Vestibulaire neuritis.
- Schipziektes.
- Multiple Sclerosis.
- Tumorproces.
- Labyrinthite.
- Menière-syndroom.
- Epilepsie.
- Otosclerose.
- Stroke.
Vestibulaire functies en tekenen van beperking:
Symptomen van
- Vertigo.
- Chaotische oogbewegingen.
- Misselijkheid.
- Verlies van balans.
- Bloeddrukaandoening.
- Vliegt voor de ogen.
- Verhoogde transpiratie.
- Bleke gezicht.
- Problemen met coördinatie van bewegingen.
- Verhoogde speekselafscheiding.
- Ejaculatie van de oren.
- Verandering in hartslag.
- Verdeelde visie.
- Donker in de ogen.
Training van het vestibulaire apparaat
De toestand en ontwikkeling van evenwichtsorganen vanaf de geboorte bij mensen verschillen. Zwakte en pathologische stoornissen van het vestibulaire apparaat veroorzaken veel ongemak voor een persoon. Dit zijn constante bewegingsziektes tijdens het transport, frequente duizeligheid, gedwongen fysieke activiteit beperktheid, vallen op een gelijke plaats.
Voor ouderen is het een goede preventie tegen duizeligheid en gevoelloosheid van de ledematen.
Recensies over de voordelen van het trainen van het vestibulaire apparaat:
Gymnastics
Oefeningen voor het hoofd
- Hiermee schakelt u een vast beeld in. Concentreer je ogen op een bewegingsloos object dat zich binnen een meter van je ooghoogte bevindt. Draai het hoofd naar rechts - zo snel naar links dat de contouren van het voorwerp vrij blijven. Verhoog het proces geleidelijk en vermijd plotselinge bewegingen.
- Het hoofd draait 3 keer per dag gedurende 30 seconden op dezelfde manier op en neer.
- De bal volgen. De bal wordt van de ene hand naar de andere gegooid. De blik concentreert zich 30 seconden op de bal. Om te beginnen is het nodig om te zitten, te zijner tijd kan oefenen gecompliceerd zijn, het staand uitvoeren.
- Circulaire bewegingen van het hoofd met verhoogde schoudergewrichten. Als alternatief worden 10 beurten in verschillende richtingen gemaakt.
- Wanneer u van tijd tot tijd boeken leest, is het aan te bevelen dat u weg kijkt en langzaam uw hoofd schudt.
in een zittende positie
- Zittend op een stoel, moet je proberen om de vingers van de linker en rechter benen afwisselend te bereiken.
- Draai de romp naar links en rechts.
- Hellingen van de romp terug. Het is noodzakelijk om tegenover de rugleuning van de stoel te gaan zitten en er zachtjes tegenaan te leunen.
- beambte fit oefeningen op een draaiende stoel. Door meerdere keren te scrollen, is het handig om een blik te richten op een klein bewegingsloos object.
Eenvoudige oefeningen om de vestibulum na ziekte
Standing
trainen- De eenvoudigste oefening. Je moet je voeten bij elkaar zetten, je armen spreiden tot op je schouders, je ogen sluiten en daar ongeveer 20 seconden staan. Dan, zonder je ogen te openen, moet je je armen langs de romp laten zakken en nog een paar seconden blijven staan. Met grote problemen met het vestibulaire apparaat kan zelfs deze eenvoudige oefening bepaalde problemen veroorzaken.
- Handen om opzij te zetten, op je tenen te gaan staan en proberen je evenwicht te houden met je ogen dicht.
- Op de tenen gaan staan, het hoofd teruggooien en proberen de balans in deze positie te houden.
- Een reeks snelle hellingen voorwaarts. Tegelijkertijd moet je je handen op je middel houden.
- Eén knie stijgt naar het niveau van de borstkas, handen worden in de zijkanten gefokt. Het is wenselijk om de knie van het steunbeen niet te buigen. Met gesloten ogen is het handhaven van evenwicht in deze oefening veel moeilijker.
- Circulaire beweging om zich heen met het daaropvolgende lopen in een rechte lijn. Neigingen
- lichaam in verschillende richtingen in een dergelijke positie van de voeten, een voet bij sok grenst aan de hiel van de andere voet( zoals bij koorddansen).
Oefeningen om
coördinatie oefenen met de hulp van geïmproviseerde betekent
- behoud en de overdracht van kleine voorwerpen op het hoofd( boek, notebook).Als u de gebruikelijke loopvaardigheid beheerst, kunt u de oefening ingewikkelder maken door obstakels en bochten toe te voegen.
- Rijden op een schommel, amusement.
- Schommelen in een hangmat, in een schommelstoel.
- Springen op de trampoline.
- Oefeningen met een hoepel, springtouw.
- Draait en draait met behulp van de health drive.
Eenvoudige oefeningen om de vestibulum in onze video trainen:
Sports
hulp voor de ontwikkeling van het evenwichtsorgaan is erg belangrijk de juiste en regelmatige fysieke activiteit. Combineer zaken met plezier:
- Badminton.
- Fietsen.
- Springen op een skateboard.
- Schaatsen.
- Willekeurige gymnastiek.
- Dansen.
- Acrobatics. ATP Challenger Tour Tennis.
- Een verscheidenheid aan balspellen.
- Lessen in gevechtskunsten.
- Yoga.
Sports dat de coördinatie
ontwikkelen Hoe belangrijk is duurzaamheid
Als een kind vanaf de geboorte geleidelijk aan organen van evenwicht te ontwikkelen, dan is in de toekomst zal het te beschermen tegen de vele problemen in verband met disfunctioneren van deze organen.
- Het risico op verwondingen aan huiselijk letsel gerelateerd aan verlies van coördinatie van bewegingen zal afnemen.
- De keuze van sporten waarin de persoon kan worden betrokken zal toenemen.
- Liefde voor reizen houdt ook een goede tolerantie in voor alle vervoerswijzen. Constante bewegingsziekte en duizeligheid kunnen elke reis verdonkeren.
Wat bedreigt de pathologie van het vestibulum
schendingen kunnen leiden tot het verlies van tactiele gevoeligheid, desoriëntatie, en een negatief effect op het hele zenuwstelsel.
Als gevolg van inflammatoire, vasculaire en neoplastische ziekten, wijst het falen van het werk van de evenwichtsorganen op de noodzaak van dringende maatregelen voor hun behandeling om ongewenste complicaties en terugvallen te voorkomen.
De organen van het binnenoor zijn direct verbonden met de hersenen, daarom is het onmogelijk om de aanwezigheid van verstoringen daarin te negeren.
mogelijk om te herstellen of "train" coördinatie
herstel van de vestibulum - is een complex event, waar de ontvangst van door een arts voorgeschreven medicijnen, moet worden gecombineerd met therapeutische oefeningen en een gezonde levensstijl. De behandeling van elke ziekte is individueel en wordt voorgeschreven op basis van de symptomen en de ernst van de ziekte.
Een versterkte training van het vestibulaire apparaat wordt ook toegepast in extreme sporten.
Voorspelling van
Volwassen persoon kan de coördinatie van bewegingen aanzienlijk verbeteren, regelmatig deelnemen aan speciale gymnastiek en een actieve levensstijl leiden. Systematische training van het vestibulaire apparaat bij kinderen levert snel positieve resultaten op.
Mensen op hoge leeftijd zijn uiterst noodzakelijk voor lichaamsbeweging om ziekten te voorkomen die verband houden met aandoeningen van het zenuwstelsel.
Na verwondingen en infectieziekten wordt het vestibulaire apparaat snel genoeg hersteld, zonder de aanbevelingen van medische hulpverleners te verwaarlozen.