Met gastritis, kan niet alleen, maar ook zowel curatieve als preventieve maatregelen worden gebruikt - verschillende fysieke inspanningen. Nuttig bij deze ziekte zijn wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen, alle sporten die plaatsvinden zonder het gebruik van plotselinge bewegingen en gewichtheffen.
zeer groot effect bij de behandeling van gastritis geeft aerobic, omvattende een buikdanseres, aangezien hun bloedtoevoer maag wanden verrijkt met zuurstof, intenser vanwege de tamelijk zachte massage inwendige organen. Dit vermindert het risico op herhaling van deze ziekte.
fysieke oefeningen met gastritis, worden hun werkingsmechanismen
Lichamelijke oefening in de behandeling en preventie van elke vorm van gastritis toegepast op een lijn met behandeling met medicijnen. Maar naarmate de duur en frequentie van stress is een individueel probleem, dat voordat zij zanitmatsya in remissie te starten of te versnellen het herstelproces, noodzakelijk om te overleggen met uw arts.
De belangrijkste contra-indicatie voor het uitvoeren van oefeningen is het stadium van exacerbatie van gastritis. En nadat de opluchting is gekomen, wordt therapeutische oefening aanbevolen, wat van groot belang is voor het herstelproces. Waarop je moet letten:
Lichamelijke oefeningen hebben een grote invloed op het spijsverteringsstelsel. Zijn functies worden geactiveerd door de massage van de buikorganen met de spieren van het diafragma en de buikpers.
Fysieke oefeningen kunnen alleen worden gebruikt voor elke vorm van gastritis tijdens de periode van remissie;
Therapeutische gebruik maken van de spieren van de buikholte, die gericht zijn op het voorkomen van de ziekte moet plaatsvinden in een rustig en traag tempo worden uitgevoerd, fietsen alleen middelgrote en grote spiergroepen.
Gastritis alle klassen met het gebruik van fysieke activiteit moet worden uitgevoerd voor de maaltijd en alleen op advies van de gastro-enteroloog, om niet te veroorzaken;
oefeningen voor een dergelijke ziekte zoals gastritis, uitgevoerd niet alleen standaard, maar zit of ligt, met een regelmatige afwisseling van inademing en uitademing;
Het oefeningencomplex moet bestaan uit oefeningen die de spieren van de buikpers aanzienlijk belasten. Dit is nodig om de intra-abdominale druk te verhogen en de spijsvertering te verbeteren door de secretie van zoutzuur te verhogen, die reflexief optreedt.
Nadeel, evenals een teveel aan fysieke activiteit, kan het verloop van gastritis nadelig beïnvloeden en de verergering ervan veroorzaken. Daarom moeten alle belastingen niet alleen overeenkomen met de mogelijkheden van de patiënt, maar ook matig zijn.
Regels voor het trainen met gastritis
Omdat gastritis niet alleen met verhoogde, maar ook met een verminderde secretoire functie van de maag is, is de keuze van de oefeningen voor elk van hen specifiek. Daarom moet men altijd luisteren naar het advies van een arts bij het kiezen van het juiste oefencomplex voor lessen.
Wanneer de secretorische functie verlaagd is in gastritis, zijn dergelijke oefeningen noodzakelijk, die de productie van maagsap stimuleren. Een goede keuze is snelheidsbelasting, zoals springen, rennen voor korte afstanden, gooien. Voor algemene ontwikkeling in dit geval geschikte oefeningen voor de spieren van de buikpers.
Het aantal herhalingen moet klein zijn en de beginposities - zittend, half liggend en liggend op de rug. Vanaf het begin van de remissie zijn oefeningen opgenomen die gericht zijn op het verhogen van de intra-abdominale druk en worden uitgevoerd vanuit de positie van liggend op de maag. Een groot effect wordt geleverd door respiratoire gymnastiek.
Met verhoogde secretoire functie worden lessen vlak voor de maaltijd gehouden. Een reeks oefeningen voor gastritis moet gericht zijn op het verminderen van de afscheiding in de maag. De beste optie in dit geval is cyclisch, die wordt uitgevoerd in aërobe modus. Goed voor verhoogde maagafscheiding skiën, schaatsen, zwemmen, wandelen en hardlopen.
Alle oefeningen moeten ritmisch, met een rustig tempo en afgewisseld met ontspannen en ademhalen worden uitgevoerd. De ademhaling tijdens zo'n complex moet diafragmatisch zijn. Tijdens een exacerbatie van een gastritis moeten alle oefeningen die gericht zijn op het werk van spieren van de buikpers, worden uitgesloten, vooral als er sprake is van een pijnlijk syndroom.