Behandeling van hypertensie zonder medicijnen in 3 weken

click fraud protectionMet de toegenomen druk

mensen hebben voor een lange tijd of permanent het nemen van antihypertensiva. Maar zelfs de modernste medicijnen hebben contra-indicaties en bijwerkingen. Veel artsen hebben speciale systemen die zijn ontworpen voor de behandeling van hoge bloeddruk zonder medicatie gedurende 3 weken ontwikkeld. Er zijn effectieve methoden om hypertensie te bestrijden in de volksgeneeskunde.

Behandeling folk remedies

Alternatieve behandeling helpt om de druk snel te normaliseren, kunnen ze worden gebruikt in de complexe therapie, la preventie, ze hebben vrijwel geen contra-indicaties en bijwerkingen.

Een van de meest effectieve methoden om te elimineren hypertensie - Behandeling van zonnebloemen. De zaden bevatten nicotinezuur, die helpt om de bloedvaten uit te breiden, verbetering van de bloedcirculatie. Moet zijn gevuld met 500 g ruw onbehandeld zaad 2 liter water, het mengsel laat op laag vuur 2 uur. Koel, laat uitlekken, drink hele portie bouillon gedurende de dag in kleine porties. Duur van de behandeling - 14 dagen, dan moet je om een ​​pauze te maken voor 5 dagen.

Motherwort helpt normaliseren zelfs zeer hoge druk, vooral als je het gebruiken als onderdeel van de vergoedingen.

kruiden anti-hypertensie:

• motherwort - 40 g;
• Moerasmoeras - 30 g;
• pepermunt, herderstasje, wilde aardbei bladeren - 10 g;
• meidoorn en lijsterbes - 15 g;
• lijnzaad -. 12 g

In thermos pour 12-15 g van het mengsel te 500 ml kokend water, laat gedurende 8 uur. Neem vóór elke maaltijd een warme vorm van 150 ml.

In folk recept voor de behandeling van hoge bloeddruk vaak gebruikt Kalina - bessen gezuiverd vaartuigen worden verscherpt zenuwstelsel en het hele organisme. Brouwen 350 g verse bessen 2 liter kokend water, goed afgesloten houder, op een warme plaats. Afgevoerde vloeistof bessen 500 ml vloeibare honing toe te voegen door een zeef. De dag moet eten 3 porties van drugs '60 Duur van de behandeling - 3 weken.

Behandeling magnesium

bestrijding hypertensie kan door middel van een intelligente combinatie van essentiële mineralen, aminozuren en vitaminen worden uitgevoerd. Dit zal helpen normaliseren van de parameters van de druk, te voorkomen hartaanval, beroerte.

Belangrijk! Talrijke studies hebben aangetoond dat dit tekort aan magnesium body was de oorzaak van hoge bloeddruk op de acht patiënten. De magnesium

bruikbare:

• verbetert metabole processen, verbetert hart, is er een daling van de bloeddruk indicatoren;
• magnesium helpt bij het elimineren constipatie en opzwelling, die vaak aan de ontvangende calciumkanaalblokkers;
• versterkt het zenuwstelsel, verbetert de slaapkwaliteit;
• nachtelijke aanvallen verdwijnen regelmatige inname van magnesium.

Hoe hypertensie met magnesium behandelen? U kunt medicijnen of producten nemen die dit sporenelement bevatten. Maar u moet zich duidelijk aan de dosering houden. Bij een gewicht tot 65 kg is de dagelijkse dosis magnesium 200 - 400 mg. Als het gewicht in het traject van 65-80 kg - 400-600 mg per dag microcel. Obese mensen kunnen de dagelijkse dosis verhogen tot 800 mg.

In een grote hoeveelheid magnesium in rijst en tarwezemelen, gedroogde vruchten, granen. Om het tekort aan deze sporenelementen te elimineren is het noodzakelijk om dagelijks te consumeren lijnzaad, pompoenpitten, verse kruiden, noten.12 gram salie, basilicum en koriander bevatten 700 mg magnesium.

Producten en vitaminecomplexen die taurine, vitamine B6, omega-3, visolie bevatten, zijn ook nuttig bij hypertensie. Magnesium B6 is een complex medicijn dat helpt om hypertensie zonder medicijnen te genezen. De dagelijkse dosis van -1-1.5 tabletten. De duur van de therapie is 4-8 weken.

Met niet-medicamenteuze behandeling van hypertensie, is het noodzakelijk om stressvolle situaties te vermijden, meer tijd buiten door te brengen, vergeet niet elke dag verharding en matige fysieke inspanning.

Ademhalingsgymnastiek van Dr. Evdokimenko

Hoe hypertensie voor altijd te genezen zonder medicijnen? Bestanddelen van herstel zijn weinig - goede voeding, afwijzing van verslavingen, matige fysieke activiteit en ademhalingsoefeningen.

Belangrijk! Voordat u met een complex begint, dient u uw arts te raadplegen.

Ademhalingsoefeningen volgens de methode van Evdokimenko verschillen van eenvoud, het duurt niet meer dan 10 minuten om het complex te voltooien. Gymnastiek helpt om druk te verminderen, hartritmestoornissen, slapeloosheid, het werk van het hart en de bloedvaten te herstellen. Met de juiste implementatie in de beginfase is het mogelijk om de arteriële indices met 10-20 eenheden te verminderen. Na 20 dagen oefenen is de druk bijna volledig genormaliseerd.

Complex van oefeningen:

1. Ademhaling ventrale diep. Leg je handpalmen op het gebied van de navel, adem langzaam en diep in door je neus - de maag moet uitsteken. Wanneer de maag gevuld is met lucht, is het noodzakelijk om door te gaan met inhaleren, zodat lucht in de holte van de borstkas doordringt. De borst moet iets naar voren worden gedragen, de schouderbladen proberen samen te brengen. Houd je adem in, tel tot 7, voer een langzame uitademing uit. Eerst moet je de maag uit de lucht bevrijden, naar binnen trekken. Dan - vanuit de longen, moet je het hoofd iets kantelen, een beetje naar voren schouder, 5-7 seconden ademhouden. Voer 3 reeksen benaderingen uit met een minuutinterval.
2. Na 10 dagen moet u een oefening toevoegen met een langzame uitademing. Het verschilt praktisch niet van het vorige, maar bij inademing pauzeer niet, begin onmiddellijk met uitademen. Adem heel langzaam uit. Oefeningen moeten worden gedaan zonder een tijdelijk uitstel.
3. Na nog 7 dagen kunt u een oefening doen om de uitademing te vertragen. De techniek van uitvoering is dezelfde als bij de eerste basisoefening. Maar na een volledige uitademing, moet je je kin op je borst drukken, hou je adem in. De minimale adempauze is 20 seconden, het maximum is 40 seconden. Herhaal de oefening twee keer met een minuut interval tussen de benaderingen.

Het ademhalingscomplex kan op elk moment worden gedaan, zittend of staand, maar slechts 2 uur na het eten. Oefeningen helpen je om van constipatie af te komen, de werking van het spijsverteringsstelsel te verbeteren, de longcapaciteit te vergroten. Om de druk te meten, is het nodig om een ​​kwartier na het einde van de gymnastiek.

Behandeling van hypertensie zonder medicijnen door Shishonin

Hoe zich te ontdoen van hypertensie zonder medicatie met behulp van fysieke oefeningen? Een sedentaire levensstijl leidt tot spierklemmen in de nek, bloedtoevoer naar de hersenen verergert en het risico op het ontwikkelen van hypertensie neemt toe.

Alexander Shishonin ontwikkelde oefeningen voor de behandeling van cervicale osteochondrose. Maar toen werd opgemerkt dat het complex perfect helpt om te gaan met hypertensie en migraineaanvallen. Met regelmatige prestaties worden het geheugen en de concentratie van aandacht verbeterd, de slaap genormaliseerd. Voer oefeningen uit met een rechte rug, soepel, zonder plotselinge bewegingen, op elk extreem punt, fixeer de positie gedurende 20-30 seconden.

Complex van oefeningen:

1. Maak een langzame kanteling van het hoofd naar de rechterschouder. Keer terug naar de beginpositie, kantel naar links.
2. Kantel je hoofd naar beneden, waarbij je kin probeert je borst aan te raken, de positie fixeert. Om de kin naar voren te strekken, om te voelen hoe de nekspieren te strekken.
3. Om uw hoofd naar de zijkant en naar boven te strekken, zou er een lichte spierpijn moeten zijn. Na het terugkeren naar de startpositie, draai je in de tegenovergestelde richting.
4. De linker palm moet op de rechterschouder worden geplaatst, de elleboog moet evenwijdig aan het oppervlak zijn. Draai je om en hef je hoofd op. Keer terug naar de beginpositie, voer de oefening in de tegenovergestelde richting uit.
5. Handen omhoog, ellebogen buigen, handpalmen om over het hoofd te verbinden. Voer de vorige oefening uit.
6. Ga zitten, strek je rug, leg je handen op je knieën. Kin strekt naar voren en omhoog, ellebogen tegelijkertijd terugtrekken. Keer terug naar de beginpositie, maak een paar hoofdbochten om de spieren te ontspannen.
7. Trek in staande houding de kin naar voren, deze moet evenwijdig aan de vloer zijn. Draai je hoofd naar links, kantel naar de schouder tot er lichte pijn verschijnt, fixeer de positie, keer terug naar de beginpositie.

Belangrijk! In de beginfase moet het complex dagelijks worden gedaan. Wanneer de druk stabiliseert, is het voldoende om de oefeningen om de andere dag uit te voeren.

Behandeling van hypertensie zonder drugs door Strelnikova

Ademhalingsgymnastiek Strelnikova helpt bij het normaliseren van de druk, het wegwerken van hoofdpijn, duizeligheid. Deze behandelingsmethode van 3 weken kan de dosis medicijnen verminderen en na een paar maanden volledig verlaten. In het beginstadium kan er een lichte duizeligheid zijn, dus het complex moet zittend worden uitgevoerd.

Tijdens gymnastiek is het altijd nodig om de ademhaling onder controle te houden. Inademen door de neus moet diep en snel zijn, langzaam uitademen met de mond. Je moet beginnen met 6-8 herhalingen, waarbij je dagelijks het aantal oefeningen verhoogt.

Complex van oefeningen:

1. Om zelfs de handen in de zijkanten uit te spreiden - ze moeten zich op één niveau met de nek bevinden, de handpalmen kijken vooruit. Bij het inademen, balde vuisten, bij uitademing - ontspan de borstel.
2. Handen buigen naar de ellebogen, balanceren vuisten, verbinden ze voor de maag. Bij het inademen, strek je je armen regelrecht uit, bij uitademing keer je terug naar de uitgangspositie.
3. Stel de voeten in op de breedte van de schouders, ontspan de rug en licht rond. Bij inademing, buig voorwaarts een beetje, bij uitademing - strek je rug.
4. De handen buigen, inhaleren het lichaam opzij, bij uitademing neemt u de startpositie, maakt u een bocht in de andere richting.
5. Probeer je armen zo strak mogelijk om je schouders te houden, de handen moeten evenwijdig aan elkaar zijn. Het is dus noodzakelijk om korte luide ademhalingen te doen.
6. Trage hellingen en hoofd draaien naar de zijkanten, naar voren en naar achteren.

Belangrijk! De pauze tussen de oefeningen moet niet meer dan 15 seconden zijn.

Het bestrijden van hypertensie zonder medicijnen kan en moet worden gedaan, vooral als de ziekte zich nog in een vroeg stadium bevindt. Veel nuttige aanbevelingen voor hypertensie zijn te vinden in boeken en video's van Dr. Myasnikov - hij onderzoekt heel goed de voor- en nadelen van alle methoden om hypertensie te behandelen.