Scoliose: behandeling thuis

click fraud protection

Een van de meest voorkomende spinale ziekten in de wereld van vandaag is een scoliose. De ziekte wordt gekenmerkt door een voortschrijdende ontwikkeling en begint vaak als een kind. Als u de tijd neemt om scoliose thuis te behandelen, zullen veel complicaties worden vermeden.

Principes van de behandeling van scoliose

Snelle uitharding scoliose niet mogelijk is en datbij een huisverantwoordelijke, complexe behandeling hopen artsen. Afhankelijk van de mate van de kromming van de wervelkolom, de arts een drug complex van maatregelen en preventieve procedures.

Belangrijk! Als u de ziekte te negeren, niet handelen op de voorschriften van de arts, zal de ziekte vooruitgang. Als gevolg daarvan, leidt dit tot de ontwikkeling van complicaties, waarvan vele genezing niet meer mogelijk is of een operatie noodzakelijk zijn.

Scoliose Scoliose

1 graad 1 graad in het huis meerdere set van oefeningen behandeld:

• neem een ​​stok en zitten op de stoel, maken het naar zijn hoofd en zet het op zijn schouders. Tegelijkertijd moet de hals exact worden bewaard, ook achteraan. Je moet 15 minuten zitten. Doe de oefening 2 keer;
• staat naast de muur en knuffelt haar hoofd, schouders en kuiten. Het is noodzakelijk om 10-15 minuten te staan;
• draai de plaat, op een harde ondergrond, die op hun beurt kunnen worden. Ga op een gedraaide rol liggen, zodat deze langs de ruggengraat loopt. Doe de oefening 2 keer per dag gedurende 10 minuten;
• hangen aan de bar, maak een paar keer links en rechts te draaien( als je kunt).

Welke doelen worden gesteld op de thuisbehandeling:

• stoppen met de progressie van de ziekte;
• om de wervelkolom te stabiliseren;
• versterkt de spieren die de wervelkolom vasthouden;
• corrigeerde reeds vervormde delen van de achterzijde.

Scoliose 2 graden

Net als bij de eerste graad aanbevolen oefeningen:

• geworden in een ruime plaats, en een oefening "zwaluw" uit te voeren;
• plat geworden tegen de muur en langzaam laten zakken dan naar beneden, knieën gebogen - opkomst;
• op je rug liggen en een "schaar" maken;
• dan "fiets";
• breng je benen afwisselend naar de buik met je knie;
• knielen, uprites palmen en volg doorbuigingen op en neer;
• uitgegroeid tot de hele voet op de stoel en maak de hellingen aan de voet, mijn benen;
• verder, op zijn knieën op de grond te worden, billen te zitten op je hielen, de handen uit te breiden en maak je naar voren leunen, gaat om borstvoeding te geven op de vloer;
• hand dicht, om ze terug te krijgen en te verdunnen ellebogen. Scoliose

3 graden

Wanneer de derde graad van scoliose in het huis, oefeningen bedienen:

• ligt met je rug op de grond, steek je handen in het slot, beweeg ze naar de achterkant, de ellebogen naar beneden vallen en til op;
• alternatieve benen naar de buik, aanraken met de knie;
• staat op de schouders zodat er een afbuiging in de rug is;
• in dezelfde positie, buig het thoracale gebied;
• rol over de buik, rust op de grond met je handen en til de kofferbak op;
• draai je rug om, doe de oefening "Bike".
• dan "Schaar";
• til je benen op en plaats ze in tegenovergestelde richtingen, en breng ze dan samen;
• ligt weer op je buik en til je hoofd op met je schouders;
• draai je rug aan en strek zo ver als je kunt;
• weer naar beneden en simuleer zwemmen.

Waar moet je naar zoeken

Naast massage, regelmatig verloop van fysiotherapeutische procedures en oefentherapie, is het noodzakelijk om in het herstelprogramma de verharding van het lichaam, het juiste uitgebalanceerde dieet op te nemen. Hun bijdrage aan het herstel wordt geleverd door wandelen in de frisse lucht, actieve manier van leven. Belangrijke constante controle van de houding, het is noodzakelijk om te slapen noodzakelijkerwijs op een orthopedische matras.

Traditionele geneeskunde biedt zijn eigen remedies voor pijnverlichting. Vanwege deformiteit van de rug, komt pijn vaak voor met scoliose. Warme baden met kruidenextracten en zoutkompressen helpen pijnlijke aanvallen snel te stoppen.

Details over de behandeling van scoliose thuis

Om de houding van

te volgen Als er verdenkingen van scoliose ontstaan, kunt u elke twee weken tests uitvoeren. Ze zullen helpen begrijpen hoe goed het skelet van de rug is gevormd( of al gevormd) in het kind. Als de houding correct is, dan zijn alle delen van het lichaam symmetrisch ten opzichte van de wervelkolom: er is geen draaiing van het bekken, bochten van de wervelkolom. Verhoudingen van het lichaam met de groei van een persoon veranderen, dus je moet constant je houding volgen, maar vooral in de kindertijd( school) leeftijd.

Verhoudingen van normale lichaamshouding afhankelijk van leeftijd:

1. Bij kleuters. Schouders mogen niet naar voren uitsteken, maar de schouderbladen steken iets naar achteren uit. De buik steekt naar voren uit, in het lendegebied is er een lichte buiging van de wervelkolom naar voren.
2. Op schoolkinderen. De schouders bevinden zich in horizontale horizontale positie. De messen steken niet uit, ze worden tegen de achterkant gedrukt. De wervelkolom heeft gematigde fysiologische curven. De buik steekt praktisch niet uit. Beide helften van het lichaam zijn symmetrisch.
3. Jonge mensen. De messen zijn stevig tegen de achterkant gedrukt. De tepels bevinden zich op hetzelfde niveau, er is een driehoek van de taille. De buik valt helemaal niet op, hij is erbij betrokken.

Oefeningen voor de behandeling van

Wanneer een arts scoliose diagnosticeert, is het eerste wat u moet doen een speciaal ontworpen lichamelijke oefening. Het uitvoeren van hen is gemakkelijk, en met regelmatige oefening, zal een positief resultaat worden gezien.

Wat kan helpen bij het trainen:

• intervertebraal kraakbeen wordt geleidelijk aan getraind, gewrichtsbanden en gewrichten krijgen het vermogen om te herstellen;
• de ruggengraat, die voortdurend onder spanning staat, wordt gelost;
• de kracht van flexibiliteit van spieren neemt toe;
• versterkt het algemene welzijn.

Om de oefeningen goed uit te voeren, moet u ze leren samen met een specialist in oefentherapie. Verder moet elke dag fysiotherapie thuis worden gedaan. Elke oefening is gemiddeld 15 keer.

standaard trainingspakket:

1. Om even te worden, ontspan je. Houd de handpalmen bij elkaar en leg ze voor je ogen. Hoofd om op te trekken, proberend achter de handpalmen te gluren. Wanneer de nek is uitgerekt, draai hem langzaam naar rechts en vervolgens naar links.
2. Met een rechte rug, hef je je hoofd op. Gooi je hoofd zachtjes terug en breng het dan net zo soepel naar voren.
3. Gemeten wendingen van het hoofd in verschillende richtingen maken. Probeer met de ogen de tegenovergestelde hiel van de voet te zien. De amplitude van de beweging wordt geleidelijk verhoogd.
4. In staande positie moeten de handen langs de kofferbak worden neergelaten. Breng langzaam je rechterschouder omhoog en probeer je linkerschouder naar beneden te laten zakken. Buig je hoofd iets achter je linkerschouder.
5. Met een rechte rug en een vast bekken, moet je in de wervelkolom knijpen, zodat je schouders naar beneden vallen( alsof iemand op je schouders drukt), rek dan je ruggengraat en strek je schouders naar je oren.
6. Probeer met een rechte rug en een bewegingsloos bekken je handen om een ​​groot denkbeeldig rond voorwerp te wikkelen. Handen trekken naar voren en schouderbladen, en dan zoveel mogelijk terug.
7. Ga op de grond zitten, houd uw rug recht, handen op de grond. Bij inademing, leun naar voren en probeer tot de knieën te reiken. Bij uitademing moet de rug voorzichtig rechtgemaakt worden, in een poging de billen met de nek te bereiken.
8. Word en benen buigen op de knieën. Met een rechte rug, leg je je handen op je middel. Dertig seconden om een ​​cirkelvormige beweging van het bekken in één richting uit te voeren, dan nog eens dertig seconden om het bekken in de tegenovergestelde richting te bewegen. Probeer diep te ademen, laat het lichaam slechts lichtjes naar voren kantelen, maar houd je rug recht.
9. Ga rechtop staan ​​met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Leun naar voren, buig zo veel mogelijk de onderrug.

Behandeling van scoliose bij adolescenten

Behandeling van scoliose bij adolescenten verschilt niet bijzonder van behandeling bij volwassenen, het kan beter zijn om gewoon effect te hebben. Thuis worden ze behandeld met behulp van speciale bekende oefeningen:

• "slikken";
• "schaar";
• "fiets";
• verschillende soorten lopen ter plaatse( handen achter het hoofd, het scheenbeen, handen achter de rug, we lopen op de hielen, handen omhoog - we gaan op de sokken).

Massage- en handmatige procedures moeten door specialisten worden uitgevoerd.

Scoliose bij kinderen

Voor kinderen wordt scoliose zowel thuis als bij volwassenen behandeld. Scoliose in de kindertijd is beter te behandelen. Het wordt aanbevolen om regelmatig een fiets te rijden, te zwemmen. Let op je houding. Schreeuw niet tegen het kind, als hij slouches terwijl huiswerk, op school in de klas. Dergelijke factoren dwingen de spieren te spannen en het blijkt dat hij positie neemt en de houding nog erger is. Mondelinge onderwerpen kunnen worden aangeboden om te liegen.

Voor de behandeling van scoliose thuis op het werk hebt u geduld, regelmaat en een positieve instelling nodig. Maar het is belangrijk om de wervelkolom goed te kunnen hanteren. Zitten is alleen nodig met een rechte rug, anders worden de fysiologische rondingen van het lichaam verstoord, waardoor de wervelkolom vervormt. Billen moeten op de juiste plaats op de stoel zitten en de taille moet op de rugleuning van de stoel liggen. Je moet constant je houding volgen, proberen goed te eten en een actieve levensstijl leiden. Met deze aanpak is het mogelijk om uw conditie te verbeteren en de ontwikkeling van scoliose bij een kind te voorkomen.