Hoe een persoon uit een depressie te krijgen

click fraud protection

Artsen zijn van mening dat in een paar jaar een depressie tweede zal behoren tot de meest voorkomende ziekten. Moderne mensen weten niet hoe om te rusten en te ontspannen, voortdurend onder stress, die lijden aan fysieke, mentale en emotionele uitputting. Dit alles leidt tot de ontwikkeling van verschillende depressieve condities. Hoe kan iemand een depressie krijgen? Kan ik te ontdoen van de ziekte op hun eigen, of per se een psycholoog nodig?

Don'ts voor depressievan dierbaren

Er zijn vele methoden voor het verlaten van een depressie - een psycholoog, psychotherapeut, zal anti-depressiva te nemen. Maar mensen erkennen zelden de gastheer van deze ziekte merken vaak veranderingen in het gedrag van mensen in de buurt.

Als de depressie is in de eerste fase, is het mogelijk om te proberen daaruit een geliefde op zijn eigen af ​​te leiden. Maar u moet weten wat niet kan worden gedaan om de situatie niet te verergeren.

Wat is verboden om te doen in de behandeling van depressie:

1. heb medelijden met de persoon. Het gevoel van medelijden leidt tot het feit dat een persoon verder wordt ondergedompeld in hun eigen ervaringen, begint hij zelfmedelijden te cultiveren. Als alles medelijden en medeleven te tonen, de patiënt geeft de indruk dat alles wat er gebeurt - de norm niet langer aan de ziekte te bestrijden.
2. Wacht. Depressie gaat niet door uzelf, moet u een poging om zich te ontdoen van de ziekte te maken. Hoe langer de pathologische toestand voortduurt, hoe moeilijker het zal zijn om weer normaal te worden.
3. Zoek een excuus voor een depressieve toestand. Deze aanpak verergert alleen het verloop van de ziekte. In plaats van excuses, is het beter om de persoon die hij genoeg kracht om te gaan met de ziekte, overleven de situatie weer normaal te herinneren.

Na een sterke schok een persoon niet onmiddellijk te stoppen met het lijden, maar het is noodzakelijk om duidelijk te definiëren om hem mogelijk te maken, die hem nodig heeft om melancholie. Dan moet je beginnen uit de depressie te komen.

How to get onafhankelijk ontdoen van depressie thuis

zonder de hulp van dierbaren om zich te ontdoen van de depressieve toestand is moeilijk. Het is noodzakelijk om het feit dat het probleem te herkennen, afstemmen op een lang genezingsproces, elke dag om te werken aan zichzelf.

Hoe kun je jezelf te trekken uit de depressie zelf:

1. leren om emoties te beheersen - Yoga en meditatie zijn geweldig om te helpen houden negatief denken onder controle.
2. Houd een dagboek bij. Daarin moet je al je negatieve herinneringen beschrijven - dit zal helpen om ze sneller kwijt te raken. Analyseer elke dag, om te beschrijven in detail de positieve momenten, prijs je voor positieve gedachten en acties.
3. Om plezier te hebben. U kunt beginnen door te gaan naar het theater, bioscoop, expositie - plaatsen die een nieuwe ervaring te geven, maar niet gedwongen om te gaan met een groot aantal mensen.
4. Dompel jezelf onder in de diepten van verdriet en verdriet. Het is een staat van volledige verlichting catharsis vaak begint in het hart en geest, het genezingsproces begint.
5. Herzie het dieet. Je moet meer voedingsmiddelen die vetzuren en de "gelukshormoon" bevatten eten - vis, bananen, pure chocolade, kaas, gevogelte, verse groenten.

goede hulp om te gaan met negatieve gedachten intensieve lichamelijke activiteit, moet u deel te nemen aan ten minste 3 keer per week. Maak elke dag 30-40 minuten wandelen.

om de stemming, kunt u een gezonde vitamine drankje te bereiden - knijp het sap van 4 sinaasappelen, voeg 10 g gehakte verse blaadjes citroenmelisse. Drink heerlijke medicijnen nodig zijn in de ochtend en voor het slapen gaan.

Hoe een persoon uit een depressie te komen na de dood van een geliefde

Het verlies van geliefden is een van de meest voorkomende oorzaken van depressie. Veel mensen kunnen deze situatie niet aan, zich meer en meer terugtrekken in zichzelf.

Tips voor psychologen om met depressies om te gaan nadat ze hun dierbaren hebben verloren:

1. Blijf niet alleen - het is beter om verdrietig te zijn samen met familie en vrienden.
2. Om betrokken te zijn bij de organisatie van begrafenissen, helpt de beslissing door een vraag met de nalatenschap - inspanningen af ​​te leiden van bedroevende gedachten en memoires.
3. Huilen is mogelijk en noodzakelijk - tranen schonen, verlichting brengen. Praat meer, praat over gevoelens, pijn.
4. Ga uit je hoofd op weg naar werk of ga op vakantie naar een nieuwe plek. Voor recreatie is het beter om een ​​actieve vakantie te kiezen met een extreme helling.
5. Verwijder alle dingen die herinneren aan een vervlogen persoon.
6. Geef geen schuldgevoelens. U kunt een brief schrijven naar de overledene, waar u alles moet zeggen wat niet eerder is gezegd.

Belangrijk! Voor het herstel van de psyche nadat het verlies minimaal 9 maanden nodig is.

Hoe een persoon uit een depressie te komen na het scheiden

Echtscheiding en afscheid nemen van een geliefde is de tweede reden waarom mensen in een depressie terechtkomen. Meestal gebeuren dergelijke situaties bij meisjes na de eerste niet-succesvolle ervaring, of bij vrouwen na 40 jaar oud, van wie het huwelijk lang heeft geduurd. De taak van ouders, hechte mensen om te proberen het meisje zo snel mogelijk uit de depressie te krijgen.

Belangrijk! Chronische depressie veroorzaakt vaak zelfmoord. Mensen in deze staat kunnen niet lang alleen worden gelaten.

Een persoon uit een depressie krijgen na een scheiding:

1. Weg met onplezierige herinneringen. In deze kwestie kan een psycholoog helpen. Of je kunt een afscheidsritueel regelen - alle dingen verzamelen en verwijderen die herinneren aan een vroegere geliefde.
2. Vertaal voordelen van minnen. Vaak hebben meisjes de neiging om het ideale beeld van hun geliefde te creëren, ze denken dat ze nooit het beste zullen vinden. U moet vragen om op de folder alle goede en slechte eigenschappen van een geliefde te vermelden, aangename en onaangename herinneringen. Het deel met positieve momenten moet worden weggegooid en de negatieve lijst moet worden vermenigvuldigd en op alle prominente plaatsen worden gepost.
3. Vervang de verkeerde ontspanningstechnieken door de juiste. Alcohol, verdovende middelen geven alleen de illusie van het wegwerken van depressie, maar verergeren het in feite alleen. Om zich te ontdoen van negatieve gedachten, meditatie, aromatherapie, zal massage helpen.
4. Laat de persoon zien wat de zin van het leven is. Elke persoon verschijnt om een ​​of andere reden in het licht, er zijn mensen die het nodig hebben, er dol op zijn. Hiervoor, en die aangename momenten die ze kunnen geven, is het de moeite waard om van te leven.

Na de scheiding moet een persoon vaker naar overvolle plaatsen worden gebracht, bekend worden gemaakt met nieuwe mensen, moet men hem niet de kans geven om spijt te hebben en interne pessimistische dialogen voeren.

Als er problemen zijn met een geliefde die ver weg is, zullen sociale netwerken te hulp komen. Hoe kan iemand op afstand een depressie krijgen? We moeten meer communiceren over abstracte onderwerpen, indrukken delen over nieuwe films, boeken. Zinnen in correspondentie moeten kort zijn, zonder complexe woorden en spraaksnelheid. In plaats van interpunctie is het beter om te glimlachen, virtuele cadeaus te geven, grappige foto's en video's te sturen.

Hoe haal ik een man uit een depressie?

Bij mannen is depressie 2 keer minder waarschijnlijk dan bij vrouwen. Maar het zit in het sterkere geslacht dat het een chronische vorm aanneemt. Mannen willen geen afwijkingen van zichzelf toegeven, blijven alles in zich houden, er is afhankelijkheid van alcohol. Dit alles leidt tot de ontwikkeling van verschillende bijkomende ziekten en problemen.

De eerste tekenen van depressie bij mannen - zwijgzaamheid, een neiging tot eenzaamheid, frequente stemmingswisselingen, agressie tegenover familieleden. Pathologische aandoeningen ontwikkelen zich als gevolg van problemen op het werk, stress, gebrek aan aandacht door gekreun van dierbaren. Tegen de achtergrond van depressie kan een echtgenoot meer behoefte hebben aan seks, of hij verliest volledig de interesse in de intieme kant van het leven.

Een man uit een depressie krijgen:

1. Probeer uit te zoeken wat de oorzaak van de pathologische toestand heeft veroorzaakt - problemen op het werk, lichamelijke malaise, financiële problemen.
2. Verander de gebruikelijke manier van leven. Scherpe veranderingen zorgen ervoor dat een tijdje de problemen vergeet. Je kunt samen op vakantie gaan, kamperen.
3. Nieuwe vertoningen. Bijna alle mannen houden van extreme sporten. Je kunt je echtgenoot een certificaat geven voor een parachutesprong, vliegen op een deltavlieger of samen.
4. Laat in een duidelijk voorbeeld zien dat er veel mensen zijn die het voor elkaar hebben gekregen om met moeilijkere moeilijkheden om te gaan. Het kunnen documentaires zijn, biografieën van beroemde persoonlijkheden.
5. Laten we praten. Vrouwen hebben de neiging veel te praten en een beetje te luisteren. Als een man depressief is, moet hij uitspreken wat hem dwars zit. Ingoda in het proces van zo'n monoloog zijn er frisse gedachten. De taak van een vrouw is om te luisteren, niet om te bekritiseren, om elk nieuw begin te ondersteunen.

Bij het herstelproces moet elke uiting van een positieve stemming worden aangemoedigd. Smile vaker, samen tijd doorbrengen, inschrijven voor yogalessen.

Belangrijk! -specialisten zeggen dat depressie kan worden overgedragen aan mensen in de buurt. Daarom zou men de echtgenoot niet met meer aandacht moeten omringen, er spijt van hebben.

Tranen en driftbuien zullen niet helpen om een ​​man uit een depressie te krijgen, maar zullen alleen de irritatie versterken. Een vrouw als dit gedrag kan leiden tot nerveuze uitputting.

Een tiener uit een depressie krijgen

In de moderne psychologie zijn er veel manieren om depressie te behandelen met behulp van kunst - danstherapie, tekenen, muziek. Al deze methoden helpen perfect bij tiener depressie.

Belangrijk! Een uitstekende methode voor de behandeling en preventie van depressie bij adolescenten - van jongs af aan om deel te nemen aan verharding. Bij "walrus" gebeurt de pathologische stoornis van de psyche bijna nooit.

Om een ​​tiener te helpen omgaan met negatieve gedachten, zullen sommige volksrecepten helpen:

1. Meng 100 g perga en vloeibare honing, voor het ontbijt en voor het slapen gaan 10 gram van het medicijn.
2. Maal 150 gram gedroogde abrikozen en walnoten in een blender en voeg 150 ml honing toe aan de massa. Gebruik gedurende 4 weken twee keer per dag 15 g van het mengsel.
3. De antidepressieve drank kan worden gemaakt van nuttige producten. Meng de pulp van banaan met 10 g walnootpitten, 5 g gekiemde tarwekorrels, vermaal in een blender. Meng het mengsel met 150 ml melk, voeg 5 ml citroensap toe. Drink 2 keer per dag een drankje.

Een van de universele manieren om depressie te bestrijden is shocktherapie. Het is noodzakelijk om een ​​tiener mee te nemen naar een verpleeghuis of een weeshuis, een hospice, een kankercentrum, waar heel jonge kinderen vechten voor hun leven. Als het je lukt om een ​​tiener te laten werken als vrijwilliger op zo'n plek, zal hij al snel begrijpen dat er meer verschrikkelijke en mondiale problemen zijn in het leven dan zijn depressie. Zorgend voor anderen, aanhoudende voorbeelden van doorzettingsvermogen en optimisme kunnen snel zelfmedelijden wegnemen.

Hoe kan iemand een depressie krijgen als hij niets wil? Je moet een huisdier geven. Negeer een klein huisdier is onmogelijk - het vereist aandacht en zorg, daarmee moet je lopen, voeden. Voor veel tieners zal een huisdier de belichaming worden van een jeugddroom. In constante problemen verdwijnen negatieve gedachten en zelfmedelijden naar de achtergrond, ontstaan ​​nieuwe zorgen en belangen in het leven.

Is het mogelijk om een ​​persoon uit een depressie te krijgen zonder zijn toestemming? Is het moeilijk om gemoedsrust bijna onmogelijk te maken? Een persoon moet zich realiseren dat hij ziek is, op zijn minst het minste verlangen heeft om van de ziekte af te komen. Alleen in dit geval zullen verschillende methoden en folk remedies helpen om te gaan met depressieve aandoeningen.