Bierbuik bij mannen en vrouwen: oorzaken, gevolgen, hoe schoon te maken thuis

click fraud protection

Een grote en strakke buik bij mannen verschijnt meestal na veertig jaar. Het zicht is in de regel niet erg plezierig. De eigenaar van een puzika ademt zwaar, zweeft overvloedig en neemt veel ruimte in beslag. Om de een of andere reden wordt het beschouwd als bierliefhebber, hoewel dit niet helemaal zo is.

Bierbuik - wat is dit?

Enorme buik, meestal te vinden bij mannen, wordt echt bier genoemd. En in feite hebben liefhebbers van het drinken van een grote hoeveelheid schuimdrank uitstekende vormen. In werkelijkheid groeien buik en bij mannen en vrouwen niet uit bier, hoewel alcohol ook te maken heeft met de groei van de vetlaag.

Bierbuik is niets meer dan obesitas, dat wil zeggen, de opeenhoping van overtollig vet in de buikholte door het lichaam. Deze zwaarlijvigheid wordt buik genoemd en is niet alleen gevaarlijk voor de gezondheid, maar ook voor het leven in het algemeen.

Oorzaken van het verschijnen van

De belangrijkste reden voor het verschijnen van een grote buik bij mannen en vrouwen is natuurlijk geen bier, maar een teveel aan geconsumeerde calorieën. Maar als bier niets te maken heeft met obesitas, waarom adviseren diëtisten dan sterk dat u stopt met het gebruik van dit alcoholvrije drankje? Daar zijn verschillende redenen voor.

Ondanks het feit dat het bier een vrij kleine hoeveelheid calorieën bevat( 40-50 kcal per 100 gram product), wordt het toch niet aanbevolen om het te misbruiken. Zelden, wat een mens zal in één keer alleen een pot bier drinken. Over het algemeen wordt bier geconsumeerd in liters en voor een zeer caloriearme snack. Nadat u enkele eenvoudige wiskundige berekeningen in uw hoofd hebt gemaakt, kunt u berekenen hoeveel calorieën worden gebruikt voor een vriendelijke bierpartij. De eerste grote stap naar obesitas is gedaan.

Zelfs natuurlijk bier heeft hop in zijn samenstelling. En hop is, zoals bekend, het sterkste fyto-oestrogeen, dat wil zeggen een substantie die dicht bij de natuur ligt van het vrouwelijke geslachtshormoon - oestrogeen.

Het uitrekken van de maag met bieralcoholisme met een grote hoeveelheid vloeistof na verloop van tijd leidt tot een toename van het volume. Normaal gesproken kan de maag ongeveer 2,5 liter voedsel bevatten. Maar, bier drinken en het eten met vet en zout voedsel, een persoon verbruikt veel meer dan zijn maag kan nemen. Na een tijdje strekken de wanden van de maag zich uit en blijven dat zo lang. Gestrekte maag is niet gevuld met de gebruikelijke hoeveelheid voedsel en stuurt signalen naar de hersenen over een gebrek aan verzadiging. Dus, een persoon begint meer en meer voedsel te consumeren, verhoogt de hoeveelheid geconsumeerde calorieën en dientengevolge obesitas.

Elke alcohol, inclusief bier, stimuleert de eetlust en verbetert de verteerbaarheid van vet voedsel. Bijten bier wordt niet geaccepteerd als een dieet kipfilet of boekweit, meestal chips, croutons, pizza en andere gastronomische geneugten met een enorme hoeveelheid calorieën zijn in het spel. Bevordering van de snelle vertering van dit zware voedsel, bier weer voedt de eetlust. De resulterende calorieën bezinken op de taille en de heupen. Bovendien, na zo'n voedzame maaltijd, wil je helemaal niet bewegen, en het gebrek aan motoriek met een groot aantal calorieën is een volgende stap naar abdominale obesitas.

Photo bierbuik vrouw

gevolgen van obesitas bier

vet dat zich ophoopt in de buik, is niet zo onschuldig. Het bederft niet alleen het visuele beeld, maar heeft ook een negatieve invloed op de gezondheidstoestand. Vooral gevaarlijk zijn de vetafzettingen onder de spieren van de pers en die de hele interne ruimte bedekken. Dergelijke afzettingen worden visceraal genoemd en bestaan ​​uitsluitend uit bruine vetcellen. Afzien van de interne dikke man niet, maar als percentage van dergelijke laag niet meer dan 10% van de totale vetmassa.

uiterlijk van een enorme buik in zowel mannen als vrouwen getuigt van de grote ophoping van visceraal vet onder de buikspieren.

De vetlaag knijpt de interne organen en verstoort hun werk:

• Het hart werkt in een versneld tempo.
• licht ingeklemd vetlagen, niet kunnen omgaan, respectievelijk in de hersenen voldoende zuurstof toegevoerd. Verschijnt kortademigheid en hypoxie. Het gebrek aan zuurstof in de hersenen maakt een persoon zwak, traag en apathisch.
• uitbreiden abdominaal visceraal vet begint te functioneren als een onafhankelijk, veranderen alle processen in het lichaam niet op een goede manier.
• Beïnvloed door vetcellen is er een extra ontwikkeling van het vrouwelijk geslachtshormoon oestrogeen, waardoor de man verliest potentie, en de vrouw krijgt een vroege menopauze.
• visceraal vet synthetiseert het hormoon leptine, dat testosteron en blokkeren van de mogelijkheid om zelf verbranding van vetcellen onderdrukt.

meest gevaarlijke complicaties als gevolg van een "beer" buik kan worden beschouwd:

• spataderen te wijten aan verhoogde belasting op de benen. Dit bedreigt de ontwikkeling van een levensbedreigende ziekte - tromboflebitis.
• Myocardinfarct als gevolg van een storing van het met vet beklede hart.
• Ernstige metabole stoornissen.
• Oncologische ziekten. Visceraal vet bevat kankerverwekkende stoffen die het risico op het ontwikkelen van kankerachtige tumoren verhogen.
• Atherosclerose.

Zoals u kunt zien, het enorme "beer" buik van mannen en vrouwen - is niet alleen een esthetische misvorming, maar ook een grote bedreiging voor de gezondheid. Daarom moet van zo'n letterlijk zware last snel worden verwijderd.
De video over de oorzaken en gevolgen van de opkomst van een bierbuik:

Hoe te verwijderen

Veel mensen geloven dat bier uitsluiting van de voeding direct te wijzigen het cijfer, hoe beter. Dit is een mythe. Weg met de opgebouwde jaren van vet zal niet gemakkelijk zijn. De sleutel tot het juiste gewichtsverlies en de daaropvolgende retentie van harmonie is gebaseerd op twee componenten: juiste voeding en beweging.

Goede voeding

Waarom hebben we het over goede voeding, niet over voeding? Dieet - het is meestal van korte-termijn fenomeen, gebaseerd op een strikt dieet beperkingen een bepaald soort voedsel - vet of koolhydraten.

Daarom zullen we het hebben over constante goede voeding. Wat wordt bedoeld met de juiste voeding:

• Hoe minder bewerkte voedingsmiddelen, hoe beter. Verse groenten en fruit, ongeraffineerde voedingsmiddelen: meel, griesmeel, zemelen, plantaardige olie, wilde rijst, boekweit, groen - het is mogelijk en nodig om te eten. Suiker, witte bloem en producten ervan - uit te sluiten.
• Alcohol is ten strengste verboden!
• Het dieet heeft een dure maaltijd niet nodig: worstjes, verpakt vruchtensappen en gebak, chocolade en fast food. Dit is de lekkerste groep, waarvan het het moeilijkst te weigeren is. Hier het principe van geleidelijkheid goed werkt, is het niet nodig om het lichaam te regelen om stress, is het beter om gevaar wekelijks uit te sluiten. Geleidelijk aan de smaakpapillen wennen aan een ander soort voedsel, en al snel voordat uw favoriete goodies zullen te zoet en smaakloos lijken.
• Proteïnegroep. Het eiwit moet noodzakelijkerwijs worden gebruikt. Het dagelijkse dieet zou ook magere kwark, vis, kippenvlees, kalfsvlees en eieren moeten bevatten. Vet vlees en vis moeten worden vermeden.
• Drinkmodus. Water drinken is het noodzakelijk, het helpt het lichaam te reinigen van giftige stoffen, reinigt de nieren, ondersteunt de flexibiliteit van de wervelkolom en verstikken het hongergevoel als de maag te veel wordt uitgerekt.

Het is moeilijk om te wennen aan de juiste voeding. Maar het is nog moeilijker om enorme lagen onnodig vet op jezelf te dragen.

Sports

Waarom zou goede voeding moeten worden gecombineerd met lichaamsbeweging? Omdat de buikspieren, strekte zich een veel visceraal vet, kan niet fysiek sterk zijn en houd de interne organen in hun anatomisch correcte positie. Daarom moet fysieke inspanning noodzakelijkerwijs worden opgenomen in de dagelijkse routine.

Mensen met een hoog gehalte van visceraal vet in de buik kan het moeilijk zijn om de oefeningen die verband houden met de versterking van de buikspieren te doen. Ja daar om te zeggen - ze kunnen met grote moeite buigen!

In dit verband zou je, om te beginnen met sporten om extra kilo's kwijt te raken, geleidelijk aan de volgende principes moeten volgen:

• Veel overgewicht? We sluiten rennen uit en zijn bezig met wandelen. Beter in de ochtend en op een lege maag.
• Geen aanslepende workouts! De hartspier, die onder een dikke laag vet zit, is zwak genoeg, belast hem niet met slopende trainingen. Bovendien is intensieve training gecontra-indiceerd om dikke mensen, knieën en ligamenten te laten lijden. In eerste instantie moet je trainen in de lage intensiteitsmodus, en het tempo geleidelijk verhogen.
• Versterking van de swing van de pers, in de veronderstelling dat dit leidt tot meer vetverbranding, is het nutteloos. Zeker, de spieren van de pers zullen sterker worden, maar zonder de juiste voeding en constante fysieke activiteit zal de maag nergens verdwijnen.
• Idealiter, als de financiële mogelijkheden het toelaten, huur dan een personal trainer in die, rekening houdend met leeftijd, geslacht en overgewicht, een trainingsschema zal opstellen en een bekwaam dieet zal samenstellen.
• U kunt thuis trainen. Om dit te doen, een set van halters, elastische tape en tapijt. Het belangrijkste is regelmaat. Naast training moet de algemene fysieke activiteit worden verhoogd: wandelen, fietsen in de zomer of skiën in de winter, zwemmen in het meer of zwembad, picknicken waarbij u badminton en beachvolleybal kunt spelen.

  Chirurgische ingreep

  Soms is de maag zo groot dat het echt leed met zich mee brengt, zowel fysiek als moreel. Voor regelmatige lichaamsbeweging is er geen tijd of energie, goede voeding helpt bij het wegwerken van vet, maar het proces van afvallen gaat lang en je wilt hier en nu een mooi figuur hebben. In dergelijke gevallen komt chirurgische behandeling te hulp. Er zijn verschillende soorten chirurgische verlichting van vet op de maag:

  Liposuctie. Overtollig vet afpompen. Zeg gewoon dat de procedure alleen geschikt is voor jonge mensen met ontwikkelde persspieren en een goede elastische huid.

  Dermolipectomy. Excisie en gedeeltelijke verwijdering van de huid samen met overtollig onderhuids vet.

  Abdominoplasty is het chirurgisch trekken van de spierlaag van de voorste wand van de buik. De conditie van deze operatie is het dragen van een speciaal korset, dat de voorste wand van de buik versterkt en de ruimte binnenin het peritoneum vermindert.

  Ik moet zeggen dat al deze bewerkingen op geen enkele manier het verzamelde viscerale vet beïnvloeden. Het verminderen van het volume van de buik en taille zal alleen gebeuren als gevolg van onderhuids vet.

  Ook vermeldenswaard is het feit dat een terugkeer naar de oude manier van leven met onredelijke consumptie van alcohol, vette en zoute voedingsmiddelen, weinig lichaamsbeweging zal leiden tot een nog grotere groei van de bierbuik.

  Om jezelf permanent te ontdoen van een zware last in de vorm van een ronde "bierbuik", is het noodzakelijk om de manier van leven en denken, de houding ten opzichte van je lichaam en de grootste waarde te veranderen, en niet als een mand voor afval, grote wilskracht en geduld bij terugkeer naarde vroegere harmonie.
  Hoe zich te ontdoen van bierbuik: