Roken en afvallen - een van de beroemdste mythes over het effect van nicotine op gezondheid, figuur en schoonheid. Veel mensen( zowel mannen als vrouwen) hebben er oprecht vertrouwen in dat sigaretten hen helpen hun gewicht in vorm te houden. Een populaire horror verhaal dat de afwijzing van tabaksverslaving direct leidt tot een set van de gehate kilogram en provoceert obesitas, speelt alleen in de handen van 's werelds sigarettenfabrikanten.
Roken en Weight Loss
Precies hoe roken invloed op gewichtsverlies - een kwestie die al lang op het gebied van aandacht van wetenschappers is al uit de hele wereld. Een slanke vrouw of een slimme man met een sigaret is een klassiek beeld van een roker. Hoewel obese mensen met nicotine afhankelijkheid in de wereld te veel, is nog steeds van mening dat tabak gif onbegrijpelijke manier helpt om gewicht te beheersen.
- De meest uitgebreide studie van dit rookprobleem werd uitgevoerd in de vroege jaren 2000.Het waren wetenschappers van het University College in Londen. Experts wilde de bron van dit fenomeen te begrijpen, en zo veel als 6 jaar kijken naar de 3000 duizenden kinderen en jongeren - van 11 jaar tot en met de 16e verjaardag. Sommige onderwerpen rookten, maar anderen niet.
Als gevolg daarvan werd duidelijk dat er absoluut geen verschil in gewicht, body mass index, gebruik van zowel rokers en niet-rokers jongens en geen meisjes calorie of vet voedsel. Alle verschillen verschijnen later, wanneer een lange nicotinebeleving leidt tot de gevaarlijkste veranderingen in het werk van het lichaam.
- Een ander belangrijk experiment bewees dat gewichtstoename bij het roken niet altijd stopt. In veel gevallen verandert het principe waardoor vetten worden afgezet als gevolg van endocriene stoornissen.
regelmatige rokers hebben vet afgezet op het mannelijke principe, "apple", - rond de taille en bovenlichaam. Dit fenomeen kan aanzienlijk bederven vrouwelijke figuur, die traditioneel wordt gevormd door type "peer" - dunne taille en heupen uitgesproken.
- Als we praten over de oorzaken van de harmonie rokers is er een echte doorbraak werd de studie door onderzoekers van de Cornell University in New York.
effect van roken op het gewicht
Maar de effecten van nicotine op de figuur niet alleen het gevolg van de actieve werk van een onbekend gen met de mysterieuze naam.
Wanneer iemand een sigaret rookt, duurt het een combinatie van factoren( fysieke en psychische), die niet alleen de aanwezigheid van ongewenste kilo beïnvloeden, maar ook het uiterlijk van een roker als geheel.
Maar of roken daadwerkelijk bijdraagt aan gewichtsverlies, en dat het van invloed op gewicht:
- Tijdens actief roken produceert speeksel en voedsel in het lichaam wordt niet ingevoerd. In de misleide maag kunnen kleine zweren worden gevormd vanwege het verhoogde zuur, en in de loop van de tijd neemt de samentrekkende functie af. Als gevolg daarvan, verminderde eetlust en de spijsvertering problemen beginnen met -. Zwaarte, colitis, gastritis, etc.
- organisme van de roker wordt gedwongen om constant te vechten het toxische effect van nicotine. Dit verbruikt niet alleen de calorieën die met voedsel komen, maar ook de interne reserves van het lichaam, vanwege wat al verbrande calorieën heeft verbrand.
- Roken is vaak bedoeld om mensen te beschermen tegen stress. Een gerookte sigaret vervangt een boterham en een chocolade, wat resulteert in minder calorieën en het lichaam heeft nergens meer vetvoorraden bij te vullen.
- Tabaksgif, in het bloed komen, stimuleert de productie van het hormoon glycogeen. Gewoonlijk gebruikt het lichaam het als een energiebrandstof in noodgevallen, maar hier duurt het normaal, natuurlijk glucose en start het. Daarom, het gevoel van honger voor een periode afgestompt.
- Nicotine verstoort de endocriene klieren, die hormonaal falen veroorzaken. Dientengevolge, is het normale metabolisme vervormd, en de vetten worden "niet op die plaatsen" gedeponeerd. Vandaar dat - de opeenhoping van vetweefsel rond de taille, terwijl de heupen en benen nog steeds slank blijven. Op de een of andere manier voorkomt een slechte gewoonte zelfs gewichtsverlies.
- Nicotine verstoort de vaatfunctie en veroorzaakt zuurstofgebrek. Hierdoor worden de bloedcirculatie en uitstroom van lymfe verbroken, de huid wordt grijs, slap en cellulitis ontwikkelt zich. Zelfs met slanke mensen.
Over de video over hoe roken het gewicht van een persoon beïnvloedt:
Veel van onze lezers gebruiken een unieke spray om te stoppen met roken. In slechts 2 weken kun je de verslaving opgeven. Wij adviseren u om het te lezen.
Lees meer. ..
Gewichtstoename na het opgeven van de gewoonte van
Na het opgeven van een sigaretgezoem, keert het lichaam langzaam maar zeker terug naar normaal werkritme. En dit leidt vaak tot een natuurlijke gewichtstoename. Dit verschijnsel wordt opgemerkt door veel rokers met ervaring, maar de redenen voor de scherpte van de volledigheid zijn redelijk begrijpelijk.
Bovendien neemt de eetlust op dit moment natuurlijk toe. Het niveau van glycogeen wordt weer normaal en het lichaam heeft zijn aandeel in glucose nodig, wat betekent - een smakelijke en calorierijke maaltijd.
Het voorkomen van extra kilo's nadat u bent gestopt met roken is tamelijk reëel.
Om te stoppen met roken en niet aan te vullen, volg je gewoon een paar simpele regels:
- In de eerste weken na het stoppen met nicotinedoping is het belangrijk om het dieet duidelijk te plannen. In de eerste maanden is er een tendens om aan te komen, dus een uitgebalanceerd dieet is eenvoudigweg noodzakelijk. Bovendien zal een gezond dieet helpen om het juiste metabolisme snel te herstellen.
- Fysieke belasting eerst. Beginnen is klein - dagelijkse wandelingen, zwemmen, dan - favoriete sporten, fitness, etc. Oefening helpt niet alleen om overtollig vet te verbranden, ze dragen ook bij aan de ontwikkeling van een "plezierhormoon" van dopamine, en dit helpt niet om te breken en niet weer terug te gaan naar sigaretten.
- Probeer je dag te maximaliseren. Favoriete werk, sport, ontmoetingen met vrienden, wandelingen - een strak schema laat je niet elke minuut nadenken over roken en je afhankelijkheid zo snel mogelijk overwinnen.
Wat de experts zeggen
Tegelijkertijd gaat roken niet altijd gepaard met slankheid. Rokers met een lange geschiedenis hebben vaak een ernstig hormonaal falen, wanneer het lichaam niet langer de voedingsstoffen volledig kan verwerken. Daarom nemen zelfs in die mensen die relatief weinig eten, de voorraden vetweefsel snel toe.
Ex-rokers neigen ook om de gewichtstoename in de eerste maanden te versnellen. Door ernstige stress kan het aantal maaltijden per dag tot 8-9 keer per dag oplopen, hierdoor krijgen mensen in de eerste maand soms wel 10 kg.
Deze problemen kunnen echter gemakkelijk worden vermeden als je goed eet en onthoudt van fysieke activiteit. Dan normaliseert het metabolisme snel, het werk van de endocriene klieren stabiliseert, en na enkele maanden zal het gewicht weer normaal worden. En de slanke figuur zal worden toegevoegd en andere "bonussen" van het leven zonder leven - een stralende huid, glanzend haar, sterke nagels en een perfecte gezondheid in het algemeen.