De meeste antwoorden zijn "A" - Uw hoofdpijn wordt "spanningspijn" genoemd. De belangrijkste provocerende factor is fysieke spanning die optreedt in de spieren van de rug en nek als gevolg van een onjuiste lichaamshouding tijdens het werken op kantoor, verergering van osteochondrose, lichamelijke inactiviteit. Hoofdpijn kan een metgezel zijn van bijziendheid, om de computermonitor beter te kunnen zien in geval van problemen met het gezichtsvermogen, moet u de spieren van de achterkant van het hoofd gebruiken. Redding is sport. Oefening die spierspanning loslaat, kan je weer tot leven brengen. Schrijf je in voor fitness, volg een massagecursus, schaf speciale paraffinehoudende arthro-apparaten aan die helpen in de strijd tegen osteochondrose. Vergeet dat er een lift in het kantoor is, ga de trap op, ventileer het kantoor vaker. Ga regelmatig naar uw optometrist en doe oogoefeningen.
De meeste antwoorden zijn "B" - Uw probleem is een verzwakt immuunsysteem, dat wordt vergemakkelijkt door vermoeidheid en gebrek aan slaap. Verkoudheid, infecties manifesteren zich in eerste instantie als hoofdpijn. Gebruik niet te veel pijnstillers, ze zullen slechts vluchtige verlichting geven, terwijl virussen en bacteriën uit het lichaam moeten worden verdreven. Blijf op krachten, bezoek een immunoloog, begin met vitamines. Probeer meer tijd buitenshuis door te brengen, buiten de stad. Onthoud dat slaap het beste medicijn is. Voer een avondklok in de familie in, tot 23.00 uur moet je naar bed. Slapen tot middernacht is de meest effectieve manier om te verjongen.
De meeste antwoorden zijn "B" - Emotionele overbelasting is de belangrijkste boosdoener van uw hoofdpijn. Dit syndroom wordt een psychologisch afhankelijke tak van "spanningspijn" genoemd. De provocateurs van de ziekte zijn stress en angst. De pijn kan psychosomatisch zijn. De malaise zal worden gevoeld totdat een oplossing voor het opwindende probleem is gevonden. Streef er niet naar om alles perfect te doen. Heb medelijden op je hoofd. Leer ontspanningstechnieken. Ademhalingsoefeningen, yoga, Pilates helpen hierbij. Leer om te schakelen naar het positieve, in ieder geval voor een tijdje de gebeurtenissen hun gang te laten gaan. Probeer de pijn niet te verdoven met psychostimulantia, energiedrankjes of pijnstillers. Ze zullen de spanning alleen maar verergeren en een toename van de aanval veroorzaken. Drink veel water, maar geen koffie of alcohol. Ook weinig water drinken draagt bij aan hoofdpijn. Dit komt door het feit dat H2O een oplosmiddel is en gifstoffen uit het lichaam verwijdert.
De meeste antwoorden zijn "D". In uw geval kan pijn wijzen op de aanwezigheid van problemen met bloedvaten: hypertensie of hypotensie, onvoldoende bloedtoevoer naar bepaalde delen van de hersenen, verworven of aangeboren pathologie bloedvaten, migraine. Zorg ervoor dat u een volledig onderzoek ondergaat, maak een afspraak met een neuroloog en neuroloog. Zorg goed voor je hoofd. Traumatisch hersenletsel, hersenschudding is gevaarlijk vanwege de vertraagde gevolgen, na een jaar of
meer duizeligheid, hoofdpijn en coördinatiestoornissen kunnen beginnen. Probeer meer te rusten, maak je geen zorgen over kleinigheden. Dagelijkse wandelingen in het park zijn de beste ontspanning voor u. Normaliseer uw dieet, sla geen maaltijden over, eet niet te veel. Forceer je lichaam niet om "overuren" te maken.
De meeste antwoorden zijn "D". Je hoofd doet het vaakst pijn van plezier en kater. Zorg ervoor dat u geen alcohol misbruikt en probeer de stress niet te verlichten met hun hulp. Normaliseer slaap en waakzaamheid. Rijd jezelf niet in de val, na een paar jaar van een roekeloos leven kan het lichaam op brute wijze wraak nemen voor een onvoorzichtige houding jegens het.
Over welk gezondheidsprobleem zou je kunnen klagen?
A) Verstoord door verslechtering van het gezichtsvermogen, droge huid.
B) Frequente verkoudheden en infectieziekten
C) Pijn in het hart, problemen met het maagdarmkanaal.
D) Springt in bloeddruk, vasculaire problemen.
E) geen probleem
Hoe ga jij het liefst om met je hoofdpijn?
A) Ik probeer de pijn te verdragen, ik neem als laatste redmiddel mijn toevlucht tot pijnstillers.
B) Indien mogelijk probeer ik te gaan liggen en een dutje te doen, ik hoop dat de aanval stopt zonder medicatie.
C) Hoe dan ook: koffie, alcohol, pillen, ik kan me niet laten afleiden door pijn.
D) Ik weet niet hoe ik het moet volhouden, er is altijd een medicijn bij de hand.
E) Pekel
Hoe reageer je op een stressvolle situatie?
A) Ik krimp alles in een bal, het lijkt erop dat alle spieren gespannen zijn
B) Voel je als een geslagen hond
C) Ik mobiliseer alle krachten van het lichaam
D) Het voelt alsof al het bloed naar het hoofd stroomt
E) Ik begin na te denken over welk drankje ik stress kan verlichten
Probeer je pijn te beschrijven
A) Pijn is bilateraal, samendrukkend, beïnvloedt het hoofd en de nek, is niet erg uitgesproken, komt vaker voor op kantoor dan thuis.
B) Het hoofd is "zwaar", het hele lichaam doet pijn
C) Het is soms moeilijk te begrijpen waar het precies pijn doet, het lijkt alsof ze een helm op hun hoofd zetten.
D) Acute pijn, soms kloppend, in de slapen, achter op het hoofd, treedt vaak op als het weer verandert
D) Soms doet het zoveel pijn dat woorden niet kunnen overbrengen
Heeft u een voorbode van hoofdpijn - een aura - spierzwakte, coördinatieproblemen, visuele stoornissen (sterren voor uw ogen, zigzaglijnen, blinde vlekken)?
A) B) C) Nee, ik weet niet wat het is
D) Ja, zoiets moest ik meemaken.
E) De eerste keer dat ik hoor dat dit gebeurt.
Hoe vaak val je flauw?
A) Zelden, maar het gebeurt, vooral als de kamer benauwd is
B) Ik herinner me dit niet
C) Zodra de ogen donker werden toen ik hard op mijn elleboog sloeg
D) Vaak
E) Ik val niet