Kompleks av øvelser for øynene for å forbedre synet med nærsynthet

1 Hva er fordelen med øyebehandling?

nærsynthet, eller hvordan man skal håndtere sykdommen

Nærsynthet er delt inn i flere etapper, som kan motstå eller responderer på behandling med trening for syn på nærsynthet:

1. Dette trinnet kan raskt kurert. Det er små endringer i det visuelle systemet. En person med en slik sykdom har ofte hodepine. Legen tilbyr som en behandling å bruke palming, hyppig blinking, samt å jobbe med bord.
2. Vanskelig å behandle. På dette stadiet utvikler en person glaukom, strabismus eller katarakt. Du kan behandle slike sykdommer ved hjelp av intensiv trening og mosjonskomplekser.
3. Kan delvis herdes. Dette er et forsømt stadium av sykdommen, som må behandles som et gym, og behandles av en lege. Noen ganger hjelper operasjonen bare. Vi anbefaler at du besøker

Hvor kommer sykdommen fra, og hvordan behandles den?

Myopi kan både erverves og arvelig sykdom. Hvis foreldrene lider av nærsynthet, er det stor risiko for sykdommen hos barn og i tidlig alder.

I en senere alder kan det virke som om en person virker som påvirker synsfare( korrektor eller redaktør).For slike mennesker er det et spesielt sett med øvelser for å gjenopprette visjonen.

Det finnes flere metoder for å korrigere nærsynthet. Disse inkluderer okkupasjonen i briller med konkav linser. I dem er objektets fokus kombinert med øyets retina, slik at objektene kan tydelig skiller seg ut. Slike briller kompenserer for øynets defekt, men med hjelpen kan synet ikke bli kurert. Hvis nærsynthet utvikler seg, foreskrives briller for en person med et stort antall dioptere.

rettidig forebygging av myopi i forbindelse med metoder for alternativ medisin for å utsette utviklingen av nærsynthet og bidra til å gjenopprette synsskarphet. Det inkluderer gymnastikk for øynene med nærsynthet. For å få et positivt resultat må du utføre det jevnlig. Nå er det komplekser utviklet av flere forfattere.

2 Et sett med øvelser for å forbedre visjonen for nærsynthet

Øvelser for å gjenopprette synet.

Alle øvelser vil bidra til å styrke øynets muskler, lindre tretthet, forbedre blodsirkulasjonen. Charge for øyne med nærsynthet er en god måte å gjenopprette syn på den første fasen av nærsynthet.

Egenskaper for å utføre gymnastikk for øynene.

Øvelser for øyne med nærsynthet passer for alle voksne, barn og de som bruker mye tid på datamaskinen.

Barn og eldre er i fare.

Leksjoner må gjøres regelmessig. Mer nyttig vil gi regelmessige klasser selv ved lav intensitet.Øvelsen skal gjøres gradvis. Begynn med 2-3 øvelser, og øk tallet til 30-40 ganger. Klasser holdes etter måltider. De første resultatene vil bli observert etter måneden av gymnastikken. En positiv effekt er gitt ved vanlig trening med ansikts-, øyelokk og nakkemassasje.

3 Lære å slappe av øynene

Det er flere måter å holde øynene på.En og dem er den rette avslapping. Spesielle øvelser utføres hele dagen på ethvert passende tidspunkt:

1. Første øyne skru opp. Du må gjøre dette til skjelv. På dette tidspunktet begynner musklene å strekke seg. Det er riktig avslapping for å lindre spenningen. Derfor slapper øynene av, og skitne er det samme. Hvis du ser på et fjernt objekt, vil tremor stoppe.
2. Stopp å se på veggen og forestill deg at det er to svarte prikker der. Man skal være på den andre avstanden på en avstand på 50 cm. Utsikten går veldig sakte fra ett punkt til et annet, som om en person tegner en linje. Gjenta øvelsen i 40-50 sekunder.
3. Følgende øvelse vil bidra til å slappe av øyemuskulaturene.Øynene er lukket med palmer, krysser dem på nesebroen. Palmer som dekkes av øynene åpnes. Hendene holdes slik at lys ikke kommer igjennom. I denne stillingen hvile i 5 minutter. Da bør du blinke og ta hendene av flere ganger.

Enkle øvelser for nærsynthet:

1. Utseendet må flyttes og festes, så øynene øker. Stopp i noen sekunder.
2. Løft opp øynene dine, se på nesebroen, flytt øynene dine til nesespissen.
3. Tegn en diamant gjennom øynene. I så fall stoppe ved hvert punkt i 2 sekunder for å fokusere.
4. Se ut av vinduet og finn i avstand et objekt du likte. Oversett et innblikk i rommet på objektet du liker. Gjør øvelsen i 1 minutt.

Kompleks av øvelser for å forbedre visjonen:

1. Det er nødvendig å sitte komfortabelt med lukkede øyne.Åpne dem og blink raskt 10 sekunder. Hvil med øynene lukket. Gjør minst 3 ganger.
2. La øynene være stengt i 5-7 sekunder.Åpne i noen sekunder, så bredt som mulig. Du kan ikke blinke.
3. Med fingrene, fra småfingeren, trykk lett på øvre del av øynene, som skal lukkes samtidig.
4. Huden rundt øyenbrynene løfter forsiktig huden med fingrene. Og på dette tidspunktet må du prøve å lukke øynene dine.
5. Fingre er plassert på 3 punkter i øyet: inne( nær nesebroen), i midten( over øvre øyelokk) og i hjørnet. Det er nødvendig å strekke huden forsiktig med fingrene i noen sekunder.
6. Den neste øvelsen utføres på en stol. Hodet er rett og beveger seg ikke. Du må kjøre øynene fra objektet på taket til gjenstander på gulvet.
7. Hold pekefingeren til høyre på øyetivå fra høyre til venstre. Gjenta det samme trekket med venstre hånd. Hodet forblir ubevegelig.

4 Kinesisk gymnastikk med nærsynthet

En gammel metode for slik gymnastikk er basert på bare 4 øvelser som er gjort på visse punkter:

1. Qing-min-punktet er i krysset mellom øyenbrynene. Masser massasje med fingrene 35 ganger.
2. Syb-ai-punktet ligger i midten av kinnene. Den stimuleres 35 ganger i en sirkelbevegelse. Bruk for pekefinger massasje.
3. Tai-Yang-punktet ligger mellom kanten av øyenbryn og øye. Skyv forsiktig punktet 36 ganger med fingrene.
4. Den neste øvelsen er en jevn overgang med en massasje fra øvre øyelokk til nederste.

Kompleks med effektive øvelser for visuell gjenoppretting:

1. Blinke øynene dine raskt i 60 sekunder. Slapp av og gjenta øvelsen.
2. Å okkupere en komfortabel posisjon, tett tynn og telle til 10. Øynene er åpne for å telle til 10. Du kan gjenta denne øvelsen 4-6 ganger.
3. Stå opp, strekk armen utover. Slutt å se på fingertuppene dine til de begynner å doble. De hviler øynene sine i 10 sekunder. Gjør øvelsen 6 ganger.
4. Presenter tegningen av øynene med sirkler i retning med urviseren og mot klokken.
5. Nyt solens energi. På en klar dag går du til vinduet og står overfor solen. Stå i denne stillingen i 10 minutter.
6. Du må sitte på en stol nøyaktig. Se på taket i 30 sekunder. Så hodet ned og se på knærne dine også i 30 sekunder.
7. På glasset må du feste en sirkel på størrelsen på et kamphodet.Å oversette et syn fra en sirkel på det likte objektet bak et vindu. Det må være i tråd med sirkelen. Denne øvelsen er gjort 2 ganger om dagen i en måned. Du må starte fra 3 minutter. Ved slutten av måneden er klokka 8 minutter.

5 Bates Behandling

En unik metode for å forbedre visjonen, utviklet American Bates. Dette er en lading for øynene med nærsynthet, som består av 5 grunnleggende øvelser som du kan gjøre når som helst på dagen:

1. Åpne boken og legg den bort for en behagelig avstand. Se på bildet. Lukk øynene dine og prøv å gjenskape det. Bildet selv kan være mørkt, men skissene er lyse og godt synlige.
2. I neste øvelse må du representere de lyseste farger i 1 sekund. Trening varer ikke mindre enn 4-7 minutter. Gjenta om mulig det flere ganger i løpet av dagen.
3. Man må tenke seg at det er en blomst i det fjerne. Begynn å se på delene. Hvert kronblad, stamme, blader. Du kan forestille deg og se en dråpe vann eller et insekt som sitter på den. Tenk på det.
4. Øynene skal lukkes. I minnet tegner du bokstaver eller tall. Du kan alternativt. Først må de være store, og deretter bli mindre.

6 Spotting gymnastikk for barn

Barn må se på øyehelse. Spesielt for de med medfødte problemer eller ødelagt syn på arvelighet. Barn må også gjøre øvelser for øynene. Barnas gymnastikk for øynene med nærsynthet kan være i form av et spillminne eller passere gjennom de visuelle simulatorene.

Det er flere metoder for barnet å slå på den innkommende enheten. For eksempel lading for øynene i vers.

Metode "Gymnastikk på trinnene."Utførelsesmetoden er ikke vanskelig. Det er nødvendig å gjøre spesielle øvelser for øynene med nærsynthet:

1. Bli en avstand på 1 m fra vinduet.
2. Hold hånden foran deg og vurder alle linjene på håndflaten.
3. Se på vindusrammen. Tenk på alle små deler og sprekker.
4. Se ut av vinduet. Finn ditt favorittre og nøye vurdere alle grenene og bladene.
5. Oversett en titt på en lang avstand og vurder huset og alle dets komponenter.
6. Løft hodet og se på himmelen i noen sekunder.
7. Retur i omvendt rekkefølge. Det er, se på huset, treet, vindusrammen og linjene på håndflaten. Det er en slags trapp. På hvert trinn, opphold i 5 sekunder.

7 Forbedring av blodsirkulasjonen i øynene i et barn

Øvelser for nærsynthet for god blodsirkulasjon i øyenbrynene for barn:

• bevegelse fra venstre til høyre og omvendt;
• bevegelse av øynene opp og ned;
• tegning med øynene til en sirkel;
• klemme raskt og løsne øynene;
• tegne med øynene diagonale;
• ser på nesespissen.

Hver øvelse skal utføres 5 ganger i hver retning.