Hva forårsaker cellulitt?

click fraud protection

Cellulite - En av de mest vanlige kvinnelige problem, som er relatert til metabolisme prosesser. Fra hva cellulitter? Er det alltid patologi er forbundet med å være overvektig? Hvordan å eliminere støt på lår og rumpe?

viktigste årsakene til cellulitt cellulitt

- akkumulering av fett og giftstoffer i det subkutane vev, manifesterer seg på huden i form av uregelmessigheter og støt. Vises "appelsinskall" hos kvinner i alle aldre, blir i økende grad diagnostisert hos ungdom. Den viktigste årsaken til sykdom - en krenkelse av prosessen med fordøyelsen, fett, ikke kroppen ikke har tid til å ødelegge fettcellene, de begynner å bli forsinket, vanligvis på beina og paven.

På bakgrunn av stillestående prosesser begynner å hope seg opp væske i det intercellulære plass, kollagenfibrene miste sin elastisitet og begynne å danne knuter - det er hevelse, og hud ruhet.

Cellulite - et problem spesielt for kvinner, bare 6% av menn er det støt på huden. Dette er på grunn av strukturen av fettceller - i kvinner, de er anordnet vertikalt, er de nær nær huden, slik det er mer synlig.

Hvorfor cellulitt:

• reduksjon i antallet kvinnelige hormoner - de regulerer fluid metabolismen i kroppen;
• ubalansert kosthold - overreliance på fast food, sukkerholdig brus, salt, krydret og stekt mat, instant kaffe, alkohol;
• stillesittende livsstil - med slapp muskler sannsynlighet for forekomsten av cellulitt hos kvinner øker flere ganger;
• røyking - nikotin trekker sammen blodkar, forårsaker svelling.

«appelsinhud" vises ofte hos gravide kvinner i overgangsalderen, oppvekst - det er relatert til hormonelle svingninger. Det er feil å tro at cellulitter vises bare hos overvektige kvinner, ofte utvikler patologi og mager. Dannelsen av haugene er sterkt påvirket av genetiske faktorer - lav hastighet på fettforbrenningen er arvelig. Vane å spise om natten, hyppig småspising, stress, arbeid, sterke svingninger i kroppsvekt - som alle kan føre til forekomsten av cellulitt.

Viktig! Cellulite - er ikke opphopning av overflødig væske i kroppen. Men å bli kvitt hevelsen kan reduseres og manifestasjonen av "appelsinhud".Men det betyr ikke at du må drikke mindre - drikker regime - en grunnleggende regel for en glatt og smidig hud.

Fra hva matvarer cellulitter

Fra hva cellulitter på paven? Nesten alle velsmakende, men skadelige produkter er avsatt i form av "appelsinhud" på baken.Å kvitte seg med den, med skadelige produkter vil ha å si farvel.

Fra hva cellulitter på bena - skadelige produkter:

1. Alt som inneholder raske karbohydrater - blir de umiddelbart til fettceller.
2. Saltmat fremkaller væskeretensjon i kroppen. Hvis vann samler seg for mye, begynner det å forvandle seg til en "appelsinskall".Den daglige dose av salt bør ikke overstige 5 g
3. sauser, hermetikk, kjøtt, lang levetid produkter - som inneholder store mengder konserveringsmidler, fortykningsmidler, og andre skadelige kjemikalier. Kroppen oppfatter dem som fremmedlegemer, søke å bli kvitt dem raskere - noen av disse stoffene er deponert i fettvevet, er det støt på huden.
4. Meieriprodukter med høyt fettinnhold - fordøyelsessystemet hos en voksen er ikke i stand til å absorbere tunge animalske fett i store mengder. En del er ikke utskilt fra kroppen, men legger seg på baken og lårene i form av cellulitt.
5. Søte kulsyreholdige og alkoholholdige drikker, pakkede juice, øyeblikkelig kaffe, teposer.

Bearbeidede og røkt oster, krydret retter, fastfood har ingenting å gjøre med sunn og skikkelig ernæring. For å provosere utseendet av cellulitt kan bananer, meloner og andre frukter med høyt sukkerinnhold.Å nekte dem er ikke i det hele tatt, trenger bare å spise dem moderat, og om morgenen.

Hvordan bli kvitt cellulitter - Sport og skjønnhetsbehandlinger

Hvis cellulitt har begynt å dukke opp, for å kjempe med ham til komplekse - for å bli kvitt dårlige vaner, å revidere diett må stoppe for natten, drikke rikelig med rent vann.

aktiv livsstil - det beste middel mot opphopning av fett i rumpe og lår, men ikke alle idretter kan hjelpe å bli kvitt det. En enkel og rimelig måte å kvitte seg med humpete hud på er å gå på fotspor. Denne enkle øvelsen involverer alle muskler i problemområder, forbedrer blodsirkulasjonen, metabolske prosesser aktiveres. Hjelper i kampen mot cellulitt yoga, svømming, bodyflex, trinn aerobic.

Cellulite - hvordan bli kvitt det ved hjelp av enkle øvelser:

1. knebøy og Crouch - rett til å utføre 3-4 sett med 12-15 øvelser hver. Disse øvelsene er de mest effektive for å fjerne humpete hud på beina, bidra til å stramme gluteus muskler.
2. Makhi føtter - trening kan utføres stående og liggende, ben må løftes sidelengs. Samtidig må du føle hvordan muskler i rumpa og lår fungerer.
3. Utvikling av skrå, rektal abdominale muskler med øvelser på pressen i utsatt stilling.
4. Plank på de rette armer og ben vil bidra til å forbedre tonen i alle muskler.

Viktig! Cellulitt er ikke en lett opphopning av normalt fett, det brenner nesten ikke under mange vanlige treningsøkter. Hvis

begynte å vises cellulitter, må du begynne å stadig ta vare på huden i problemområder - vel eliminere støt på huden, honning massasje, wraps kroppen med paprika, kanel, Laminaria.

Honningsmassasje er ganske enkelt gjort hjemme - påfør litt varm honning på problemet, rydde hudområder. Slapping bevegelser for å kjøre den i 10-15 minutter, du må flytte fra bunnen opp. Etter prosedyren, ta en varm dusj, bruk fuktighetskrem med anti-cellulitt effekt.

Riktig ernæring mot cellulitt

For å kvitte seg med humpete hud, trenger du ikke bare å spise sunne matvarer, men også spise riktig. Ta mat 4-6 ganger om dagen, det siste måltidet skal være 2 timer før du går og legger deg.

viktigste produktene for å bekjempe cellulitter:

1. rå mandler - effektivt bryter ned fett, spiser nok av det to ganger i uken.
2. Fersk ananas - med vanlig konsum på 150 gram masse per dag, kan du raskt eliminere den humpete huden. Kokt egg og damp omelett. Sitrusfrukter - ikke mer enn 1 frukt per dag.
3. Gulrøtter, friske grønnsaker, bulgarsk pepper, noen kålvarianter, aspargesbønner.
4. Meieriprodukter med et gjennomsnittlig fettinnhold - helt fettfrie produkter har ingen fordel for kroppen.
5. Lavfettfisk. For å eliminere cellulitt

nødvendigvis nødvendig å anvende minst 2,5 liter per dag av væske - rent vann uten gass, usøtet grønn te, naturlig fruktdrikker og saft av røde druer.

Når cellulite vises, oppstår spørsmålet ofte om hvordan man skal håndtere det. Kampmetoder er veldig enkle - den riktige livsstilen, et balansert kosthold, vanlig hudpleie. I tillegg skal hormonanalyser foretas, om nødvendig, gjennomgå behandling som vil bidra til å normalisere produksjonen av kvinnelige hormoner.