Stagnerende blod i bekkenorganene, ledsaget av inflammatoriske prosesser og blødninger, forårsaker dannelse av hemorroider, er et svært ubehagelig og smertefullt problem. Sykdommen er provosert av muskel svakhet i anus, så for forebygging og kontroll av hemorroider som et viktig middel er en aktiv livsstil med sport og andre fysiske øvelser. Regissert for å styrke bekkenets muskler, samt bukhinne og skinker, minimerer de konsekvensene av sykdommen og fungerer som et forebyggende tiltak. I denne forbindelse er lading mot hemorroider den enkleste og mest effektive måten.
Enkle øvelser som styrker muskler i mage og perineum, forbedrer samtidig blodstrømmen gjennom de indre organene, og i det hele tatt normaliserer sirkulasjonssystemet. Et håndgripelig og vedvarende resultat av lading vil bare være hvis du gir det minst 15 minutter om dagen, ikke mangler en enkelt dag. Etter hvert som det blir en permanent vane, vil lading ikke bare redde deg fra hemorroider, men vil også tjene som et utmerket forebyggende tiltak for sykdommenes tilbakefall.
Charge med hemorroider
Swing, jogging, svømming og mange andre belastninger er ganske akseptable for hemorroider. Men ikke alle har råd til å gå på treningsstudioet, delta i ulike idretter, men å gjøre daglige øvelser er tilgjengelig for alle, uavhengig av alder og grad av sykdommen.
Fra et stort antall øvelser kan du velge de som passer til en person i denne situasjonen.Å plukke opp et sett med øvelser vil hjelpe en lege eller instruktør, gjennomføre spesielle klasser.Å søke slik hjelp er nødvendig hvis sykdommen har gått for langt eller etter operasjonen.
I alle andre tilfeller gjøres lading med hemorroider hjemme, med fokus på eget velvære. De vanligste og enkle øvelsene som inngår i lading mot hemorroider, er:
- Rotasjon av en imaginær ball som utføres liggende på magen. Stress av musklene nær anusen utføres av handlinger som simulerer rotasjonen av ballen rundt anusen.
- "Saks" -øvelsen, som utføres i en vinkel på 45 ° C, med rette ben. Kryssbevegelser i luften med føttene gjøres jevnt, sakte.
- Å heve bekkenet, som utføres på ryggen og med bøyde knær. Lene hælene sine på gulvet, stiger bekkenet så høyt som mulig, og hviler på albuene.
- Sphincter trening er gjort liggende på ryggen, vekslende klemme og unclenching okklusal muskler.
- Forsterkning av anuset, når det holdes så mye som mulig innen tre sekunder, inntrukket, rektum.
Du kan supplere disse øvelsene med mange andre, men du bør huske riktig pust under lading.Åndedrettsgymnastikk er en viktig betingelse for effektiviteten av lading med hemorroider.
Charge for behandling av hemorroider utføres i forbindelse med andre aktiviteter for å organisere riktig regime og diett, medisinering. Valg av øvelser for en spesialavgift er rettet mot å aktivere blodstrømmen, returnere anus og sphincter muskler til anus og endetarm av den tapte elastisiteten og opprettholde den nødvendige tonen.
I behandlingsprosessen er trening nødvendig etter avføring, implementering av hygieneprosedyrer. Hvis de hemorrhoide kegler skader og forstyrrer arbeid, så før de begynner, må du anestesere, ta et varmt bad og smøre nodene med antiseptisk analgetisk salve. Komplekset av øvelser utføres jevnt, uten jerks og sterk spenning. Utseendet til smertefulle opplevelser er grunnlaget for å stoppe øvelsen. Lasten minker når det er ubehag i rektalområdet. I sykdommer i ryggraden utføres øvelser etter samråd med ortopedisten.