Ifølge statistikken sier ca 60% av verdens befolkning at de har opplevd eller regelmessig opplever symptomer på søvnforlamning. Begrepet søvnig lammelse er ikke klassifisert som en medisinsk sykdom, men likevel har den sine egne årsaker, karakteristiske symptomer og metoder for eliminering.
I fysiologi ligner søvnforlamning virkelig ekte lammelser, det vil si at en person ikke kan bevege en enkelt muskelgruppe, samtidig som man tror at en full oppvåkning allerede har kommet.
De utførte undersøkelsene har fått lov til å finne ut at lammelsen i en drøm er forklart av brudd på personens gjennomføring av alle faser av søvn.Å føre til denne ubalansen kan være veldig spesifikke grunner, og vanligvis umiddelbart etter eliminering kommer alt tilbake til det normale.
Årsak til søvnparalyse
Soveforlamning forekommer i to tilfeller - i det øyeblikket en person begynner å sovne eller omvendt, til oppvåkningsstadiet. Det er lagt merke til at lammelsen av musklene aldri kommer på alarmklokken, det vil si at stuporen oppstår i det øyeblikk det naturlige løpet av en av faser av søvn.
I det øyeblikket som sovner er en person i en fase med langsom søvn, hvor musklene allerede er avslappet, og bevisstheten er ikke slått av, og registrerer også de stille lydene.
Plutselig oppvåkning ved overgang til dyp søvn forårsaker aktivering av hjernen, men kroppen kan ikke reagere på impulser. Det vil si at personen som laget fra hjernedepartementene blir for lenge til riktig "adresse", og lemene reagerer på det med en avmatning.
En lignende tilstand er registrert hos folk som våkner opp før slutten av "rask søvn" -fasen. Til tross for at mange tror at de opplever forlamning i mer enn 10 minutter, er denne patologiske prosessen sjelden større enn 2 minutters intervall.
Musklene begynner gradvis å fungere, en person har en stemme og en mulighet til å lage bevegelser, men i lang tid er det en følelse av horror opplevd. Av grunner som fører til lammelse i søvn inkluderer:
- Mangel på søvn, spesielt fortsetter i flere uker.
- Langsiktig stress og nevrologiske lidelser.
- Skift av biorhythms, for eksempel når du reiser fra en tidssone til motsatt.
- Psykiske sykdommer.
- Avhengighet av rusmidler, psykotrope stoffer.
- Lammelse i en drøm kan utvikle seg mot bakgrunnen for å ta nootropics og antidepressiva.
- Ofte forekommer denne tilstanden i forbindelse med narkolepsi og periodiske nattkramper.
For første gang begynner ofte søvnig lammelse å vises etter 10 år, og det kan være urolig opptil 20-25 år. I voksenalder er tilstanden av umulighet i en drøm med full bevissthet registrert mye sjeldnere.
De fleste opplever lammelse fra 1 til flere ganger i hele sitt liv, men 5% av pasientene som har slått seg til en nevrolog, er mindre heldige - anfallene gjentas flere ganger i året eller enda en måned.
Hvordan ringe?
Søvnig lammelse på psyken av de fleste mennesker fungerer på samme måte - de er redde, redd for gjentagelse av denne tilstanden, opplever alvorlig horror. Men det er modige sjeler som prøver å kunstig oppleve søvnparalyse, for å forstå hemmelighetene til deres underbevissthet. Det er visse kroppsstillinger og teknikker der du med vilje kan gå inn i en trøtt søvnløshet:
- Først må vi ta mer disponibel til lammelse posere - ligge på ryggen, og hodet kastet bakover, nakken under et lite berg.
- nødvendig for å oppnå slike opplevelser som oppstår ved fall opp ned fra en stor høyde. Det er nødvendig for å oppnå vektløshet følelse, medføre støy og piping i ørene, et vindkast i ansiktet. Hvis du er helt i realiteten oppnå en slik tilstand, opplevelsen, og sove lammelse.
- Gjør søvnparalyse kan være, hvis du er i en drøm å oppnå stillhet og forårsaker skrekk på.I øyeblikket for å sovne å huske er at du er virkelig redd for.
- Noen søvnig sløvhet oppnås dersom sengetid drikke kaffe. Første fase vil operere non-REM søvn, men så snart koffein inngår interaksjon med systemer i kroppen, den personen så brått våknet.
mennesker opplever en eller utsettes for virkningen av mekanismen søvnparalyse, vanligvis karakterisert ved sitt tilstand omtrent den samme. Det viktigste er immobilitet av alle muskelgrupper på en tilsynelatende full bevissthet, sløvhet ofte ledsaget av uvanlige lyd illusjoner. Tegnene på lammelse under søvn inkluderer:
- En følelse av panikk.
- Følelse av trykk på overkroppen, spesielt på brystet og halsen.
- Puste innånding og utånding, den manglende evne til å produsere lyder.
- På tidspunktet for søvnparalyse er alltid forsterket hjerterytme.
- Man er ikke orientert i rommet, det er en illusjon at det er i et ukjent sted.
- Fra synshallusinasjoner observert feste skygger, obskure, mørke silhuetter.
- auditive illusjoner er ledsaget av støy, bevegelse av skygger rundt i rommet, noen føler pusten av en fremmed å være ved siden av hverandre.
Slike opplevelser i de fleste tilfellene oppstår hos mennesker som foretrekker å sove på ryggen eller på høyre side, ofte kaster hodet fremmer også delvis immobilitet av kroppen ved oppvåkning. Noen mennesker synes det er lettere å falle inn i en tilstand av søvn lammelse. Dette er på grunn av deres mistenksomhet, angst, nevrologiske lidelser.
bemerkes at en person blir eksponert for søvnig lammelse, og kan være plassert nær en relativ av muskelspenning i ansiktet, hender eller føtter rykk, intermitterende, tung pust.
Behandling
fleste nevrologer mener at søvnparalyse spesifikk behandling ikke trenger å forholde seg til det, og kan derfor ikke være. Men dette er bare tilfelle dersom personen ikke har en depressiv tilstand, nevrose, søvnforstyrrelser, avhengighet til alkohol eller narkotika. Lammelse vil periodevis plaget så lenge ikke eliminere disse triggere.
For å hindre ytterligere gjentagelse av søvn lammelse angrep, er det nødvendig for å oppnå normalisering av søvn. I noen tilfeller, dette hjelpe de mest enkle råd:
- nødvendig å utføre regelmessig fysisk trening i frisk luft. Denne tilnærmingen til en sunn livsstil binder sammen et verk av tenketanker og muskler som gir en mer stabil drift i alle faser av søvnen.
- hjelper normal søvn avvisning av dårlige vaner. Ingen grunn til å bli involvert og sterke tonic drinker på kvelden.
- Før du går til sengs rommet bør være godt ventilert, er det ønskelig å ta et avslappende bad eller beroligende drikke et avkok av urter. Absorber
- må prøve på din side. Under ryggen, kan du sette en konkrete objekter til kuppet på ryggen årsaker ubehag.
- søvn trenger tilstrekkelig tid - for noen mennesker det er 06:00, for den andre litt mer. Du bør prøve å gå i dvale på samme tid.
Hvordan komme ut?
I de fleste tilfeller avbryter regelmessig tilbakevendende drøm sløvhet på følgende måter:
- Under lammelse må du slappe av så mye som mulig og prøve å bevege fingrene eller tærne med fingrene og lage en lyd.
- Noen mennesker hjelper raskt å gå tilbake til normal tilstand av aktivering av hjernevirksomhet - telle tall, problemløsning, mental sang. Det antas at bønn hjelper, men det er mer fordi du må konsentrere deg om å huske ordene.
- Kontroll av puste. Etter å ha følt lammelse, bør man prøve å lage jevne, dype pustebevegelser. Etter å ha mestret denne teknikken, kan du alltid takle lammelse.
- I lammelsesstaten er det vanligvis mulig å foreta bevegelser med øynene. Du kan prøve å lukke og åpne øyelokkene flere ganger.
- Hvis tilstanden til lammelse oppstår periodisk, kan du be din mann eller kone alltid å være oppmerksom på atferden din i en drøm. Det er nok å røre en person eller hagle ham slik at han raskt kommer ut av hans dumhet.
Hva er farlig for søvnforlamning?
Fryktens tilstand som oppstår med døsig lammelse, plager mange til en panikk, men selvfølelsen er ikke farlig. Innen noen få minutter går det tilbake til normal, pust og hjerterytme normaliseres og personen faller i søvn igjen.
En kognitiv video som beskriver årsakene til og symptomer på søvnparalyse:
Verre, når forlamning i en drøm forekommer jevnlig hos hypokondriere. De kan bestemme at de er utsatt for sløv søvn, hjertesykdom, nevroser. Ved konstant å tenke på den forestående stuporen, forårsaker en person søvnløshet og nevrotiske lidelser, som vil kreve tilstrekkelig behandling.