Normalt bør tarmen hos en voksen tømmes en gang om dagen, da avføring oppstår sjeldnere når det er vanskelig, og etter toalett mann føler noe ubehag, klaget over magesmerter eller generell svakhet, kan vi snakke om tilstedeværelse av forstoppelse.Å gjenopprette tarmene med forstoppelse og lindre den generelle tilstanden, er bare hjulpet av komplisert terapi. Men først må du bestemme årsaken til dannelsen av avføring.Å ignorere en sykdom kan føre til farlige konsekvenser. Og alt fordi forsinkelsene i avføring utløser prosessen med å reabsorbere stoffer som er inne i det hule organ. Stagnerende chyme begynner raskt å rote, det er toksiner som umiddelbart kommer inn i blodet. Generell forgiftning er den vanligste komplikasjonen. Er det mulig å etablere arbeid og gjenopprette tarmmikroflora i tilfelle av forstoppelse? Du kan, hvis du følger visse regler.
Svare på spørsmålet om hvordan å etablere en stol for forstoppelse og lindre pasientens tilstand, leger ta hensyn til de generelle reglene for oppførsel:
- Ved første trang til avføring kan ikke utsettes tur på toalettet. Flere inneslutninger av begjær og fører til dannelse av fecale hindringer.
- Når du går på toalettet, kan du ikke lese, høre på musikk, bla gjennom sidene i telefonen og bli distrahert av andre lignende aktiviteter.
- Det er viktig å besøke toalettet samtidig. Bare det er en restaurering av tarmens arbeid ved forstoppelser, og stolen justeres.
- Hvis under en avføring er det behov for å gjøre en innsats, er det best å gjøre det, hvile føttene på gulvet og sitter på toalettet veldig glatt.
- Det er viktig å unngå stressede situasjoner, men nervøsitet vil ikke bidra til å etablere en stol, men vil bare forverre situasjonen.
tillegg, for å gjenopprette mikroflora og normalisering av tarmen med forstoppelse må helt endre kostholdet, er det viktig parallelt med denne økningen fysisk aktivitet og lære å tilberede avføringsmidler av det du finner i ditt eget kjøleskap eller i hagen på en sommerresidens.
Hvordan gjenopprette tarmfunksjon med forstoppelse?
Å løse problemet med å normalisere konsistensen av avføring med forstoppelse, er viktig å være oppmerksom på ernæring. Alt stekt, salt, krydret og røkt, hermetisert delikatesser, mel og søt - alt dette bidrar til dannelsen av forstoppelse, avføring etablere og gjenopprette tarmfloraen som mulig hvis helt forlate slike produkter. Mat for forstoppelse bør være variert og balansert. Du må ha alt: fisk, kjøtt og fjærfe, men du bør velge magre varianter og tilberede måltider for et par, liker å lage mat, bake i ovnen. Til kjøttretter er det nyttig å legge til salater fra grønnsaker rik på grov fiber. Det fremmer dannelsen av fecale masser, gjenoppretter mikrofloraen og normaliserer arbeidet i fordøyelseskanalen. En svak avføringsvirkning er besatt av enhver tørket frukt, juice fra tomater, epler, hvitkål, gresskar og plomme. Salater er viktige for å fylle med vegetabilske oljer. Det er også nødvendig å spise mer surmjölkprodukter, grønnsaker. Alle som ønsker å vite hvordan du justerer stolen for forstoppelse og gjenopprette tarmfunksjonen bør helt forlate bruken av kaffe, bitter og melkesjokolade, polert ris, blåbær, og smør hvitt brød. Alle disse produktene hemmer motiliteten i tarmen.
Under kostholdet fra forstoppelse er det nødvendig å justere inntaket av vann. På en dag skal en voksen drikke en viss mengde vann, og volumet beregnes med formelen for en kilo vekt 30 ml vann. Den resulterende mengden er delt inn i ni deler, en enkelt dose forbrukes før måltider. Det første glasset er full i morgen på en tom mage. Vann vil ikke bare myke avføringen, men også utvide det hule organet, og stimulere dermed, normalisere arbeidet med det beskrevne organ og dets peristaltikk.
Hvordan lindre forstoppelse?
Sedentary livsstil bidrar også til dannelse av forstoppelse, så for å justere stolen, for å lette tilstanden og gjenopprette tarmen, må du flytte mer. Gjøre morgen øvelser i løpet av dagen lys gymnastikk, etter en solid middag, hjelpsomme og gå ut i en halv time til fots for å se ut, og om kvelden, hvis tiden tillater det, helse trenger å gå til treningsstudio eller bassenget.
Komplekset med gymnastikkøvelser fra forstoppelse er ekstremt enkelt. Trekker knærne bøyd i knærne til magen, sykling, trekking og fremspring av magen, liggende på ryggen. Effektiviteten av trening vil øke hvis du kombinerer dem med en massasje i mageveggen. Sirkulære bevegelser, spiralmassasje, starter med navlen, synkende til puben, æltning på venstre og høyre side av magen - det er ikke vanskelig å utføre slike bevegelser selv. Eventuell gymnastikk eller gymnastikk, som ønsker å sette opp en stol, gjenopprette tarmen og legge til rette for tilstanden, er det nødvendig å fullføre lading med aktive knep, rask gangavstand.
Hvordan justere en stol med forstoppelse folkemidlene?
Raskt å justere en stol og for å normalisere en tilstand er det mulig, ved hjelp av populære nasjonale laksemidler. Raskt utvinning av avføring oppstår etter å ha tatt en blanding av tørket frukt. For å tilberede finhakkede tørrefiken, blir tørkede aprikoser, svisker, rosiner tilsatt, alt dette blandes med honning og tas 50 gram tre ganger om dagen.
Om morgenen på tom mage i stedet for et glass vann er det nyttig å bruke te, brygget fra toppen av gulrøtter. Dermed kan du også justere stolen. Grønne skudd blir fortørket i solen, slipt og brygget fra beregningen av en teskje i et glass kokende vann. Infusjon kan søtes, men i stedet for sukker er det bedre å bruke honning.
Å vite hvordan å fikse en stol med forstoppelse folkemidlene, gjenopprette tarmen og lette tilstanden til en voksen, du kan nekte å ta medisiner. Men hvis alle midler som er oppført i artikkelen ikke bidro til å kvitte seg med det vanskelige problemet og for å justere fordøyelsen, er det nødvendig å overvinne forlegenhet og søke hjelp fra en lege( gastroenterolog eller prokolog).