Evnen til avanserte yogafølgere til å kontrollere kroppens evner til en uinitiert person virker fantastisk og svært komplisert. Men dette gamle og vise livssystemet kan tilby enkle nok oppskrifter for helbredelse for de som lider av overdrifter og fordelene med sivilisasjon av organismer.
Tross alt er hovedårsakene til hemorroider kjent - infertilitet og underernæring. Hvordan vil yoga hjelpe til med behandling av hemorroider?
Effektivitet yoga hemorroider
Vi kan si sikkert at yoga står på hodet blodet strømmer fra brønnen ben og bekken, og derfor hemorroider og åreknuter han møter lite. Og hva skal jeg gjøre med noen som ikke klarer å utføre en så vanskelig stilling?
viser seg at i yoga kan du finne mange nyttige og ganske enkle grep du kan normalisere fordøyelsen, forbedre intestinal motilitet, for å etablere god blodsirkulasjon i nedre del av magen, og dermed stanse utviklingen av hemorroider og selv kjøre en omvendt prosess.
Noen yoga Postures, samt deres komplekser bidra til å oppnå gode resultater i behandling av hemoroider, kvitte seg med stagnasjon og forstoppelse, for å redusere risikoen for blødning.
Kurativ virkning i behandling av hemoroider yoga økning av rensesystemer for innvoller ved hjelp av drikkevann med tillegg av et salt og syrlig juice, og regelmessig trening, slik at arbeidet med sfinktere av mage-tarmkanalen.
Med riktig utførelse av posene vil det være mulig å eliminere forstoppelse, normalisere tarmens motor og absorpsjonskapasitet. Ved samtidig avvisning av tung mat, er det mulig å redusere forgiftningen av kroppen betydelig.
Doing Shank Praxalan er nødvendig utenfor forverring av hemorroider og andre kroniske sykdommer, siden denne metoden for rask rensing av tarmen er en komplisert prosedyre. De nødvendige stillingene for ham er mestret på forhånd, fortrinnsvis under veiledning av en god yoga instruktør.
Med lang opplæring, kan du lære hvordan du kan redusere magemusklene som ikke bare vil raskt drive drukket saltvann gjennom tarmen, men også til å trekke på nettet gjennom anus.
For pasientene, kan strømstillingene, som er i stand til å øke intra-abdominal trykk, ikke passe, derfor kan de ikke utføres, spesielt med blødning. Du må også forlate lotusposisjonen og andre, hvor du må sitte med kryssede ben i lang tid.
Anbefalte yoga øvelser for hemorroider
I yoga er det asanas, som de fleste er kjent med fra barndommen, med vanlig fysisk trening. Fortsetter å regelmessig utføre dem, være voksne, du kan aldri vite hva et hemorroide er.
Navnene på lyden er vanskelig, og det er ikke alltid mulig å huske dem. Det viser seg å være lettere å utføre.
For eksempel, å sitte på gulvet må du nå tærne av rette ben, og prøver å holde en straight back. Gjenta flere ganger, i et lavt tempo og pust jevnt.
En vanskeligere øvelse - en holdning på skulderbladene eller "bjørk" - også fra yoga. Det gir en utstrømning av venøst blod fra beina og det lille bekkenet, bidrar til å redusere varicose og hemorroider. Pose brukes i ett av stadiene når du tar tarmene med saltvann.
Ligger på magen på gulvet, må du bøye armene foran deg og vekselvis øke dine rette ben, dvelende i øvre stilling.
Ligger på siden, må du legge underarmen under hodet, og bøy overarmen og hvil palmen på gulvet foran brystet.Øvre bein er bøyd, bringer kneet mot magen, og deretter rettet og trekkes tilbake. Etter å ha fullført 8-10 ganger, sving til den andre siden og gjenta.
Nyttig, men vanskelig for de fleste voksne, "broen", kan du endre, løfte fra gulvet bare bekkenet, mens du prøver å holde stammen rett. Buttocks trenger mye belastning, klemmer perineum og holder seg i denne posisjonen så lenge som mulig.
For å forhindre hemorroider og blødninger, kan du utføre kompresjon av perineum, ikke bare ligge ned, men også sitte og stå.I yoga kalles det "rotlås"( Mula-Bandha) og tjener til å styrke bekkenbunnens muskler. Det kan utføres hvor som helst umerkelig, får utvilsomme fordeler, ikke bare for forebygging og behandling av hemorroider, men også, for eksempel, urininkontinens, og god bevaring av seksuell funksjon.
Trening av muskler i mage og bekkenbunn ved hjelp av yoga og andre typer gymnastikk har en god effekt på helsen til menn og kvinner i alle aldre.Å bli kvitt en slik ubehagelig og smertefull sykdom uten fysisk anstrengelse er umulig. Selvfølgelig gjør yoga med hemorroider mye vanskeligere enn å bare drikke en medisin og salve et vondt sted. Men resultatet blir bedre, ettersom symptomene ikke er eliminert, men årsakene til sykdommen.