Hvordan øke immuniteten mot en voksen eller et barn hjemme

click fraud protection

Kroppen - er en balansert, multi-level og veletablert system der riktig bruk av alle organer avhenger av tilstanden til systemet som helhet. Hvis du har helseproblemer, må du vite hvem eller hva som vil bidra til å løse disse problemene.

Og svaret på dette spørsmålet er veldig enkelt. Kroppen selv vil hjelpe i første omgang!

Nature tok seg av det for å beskytte vår helse fra virkningene av negative påvirkninger og gi menneskekroppen er en kraftig selvforsvar mekanisme - immunitet. Evnen til riktig bruk av denne mekanismen er nøkkelen til en vellykket kamp mot mange sykdommer.

Hva er immunitet?

Hvorfor blir noen mennesker stadig syk, men andre tar ikke noe dårlig?- Fordi friske mennesker har sterk immunitet.

Hvorfor, da et sår ble festet, etter det, vil noen få plager bli nødvendigvis festet?- Fordi i sykdomsprosessen er kroppen sliten av å kjempe alene. Hans reservestyrker er gode, men ikke ubegrensede.

Hovedoppgaven er å hjelpe vår kropp til å takle problemet i tide, i stedet for å skape unødvendige problemer for det.

Immunitet i Latin-språk( immunitas) betegner befrielse, utfrielse fra noe, selv navnet understreker viktigheten av immunsystemet. Og dette er virkelig et komplekst system som bekjemper sykdommer for helsen til hver celle i kroppen vår.

Det er basert på arbeidet med et stort antall separate forsvarsmekanismer, som har til hensikt å forhindre sykdommen i friske celler. Men hvis disse mekanismene er svekket eller brutt, da alle bakterier, virus, parasitter, sopp, toksiner få fri adgang til friske celler.

Typer av immunitet svekke

grunner til å bevare helsen eller forverre allerede eksisterende problemer, er det viktig å vite at det ødelegger den beskyttende system. Hvis mulig, fjern disse faktorene fra livet ditt.

grunner	Faktorer
ubalansert kosthold	▪ Bruken av skadelige produkter og tvilsom kvalitet mat. ▪ Manglende riktig strømplan. ▪ Utilstrekkelig væskeinntak. ▪ Mangel på vitaminer i mat eller overabundance.
Brudd på kroppens biologiske rytmer	▪ Hyppig søvnmangel. ▪ Krenkelse av balansen mellom hvile og arbeid.
Feil fysisk arbeidsbelastning	▪ Utmattelse. ▪ Mangel på vanlig fysisk aktivitet. ▪ Manglende variasjon i daglige aktiviteter.
Ignorerer hygieneregler	▪ Utilstrekkelig overflatebehandling av mat. ▪ Uregelmessig kroppspleie.
Stressfulle situasjoner	▪ Sterkt følelsesmessig stress. ▪ Postoperativ periode. ▪ Skarp forandring av de vanlige modusene.
Dårlige vaner	▪ Drikker alkohol. ▪ Røyking.
Skarpe klimaforskjeller	▪ Langt opphold i solen. ▪ Uoppmerksomhet for å velge klær i lavsesongen, når faren for å bli syk er størst.
Miljøproblemer	▪ Luftforurensning i store byer. ▪ Dårlig rengjort drikkevann. ▪ Bor og jobber i områder med økt stråling.
Helseproblemer	▪ Startet og ikke helt herdet sykdom. ▪ Medfødte sykdommer. ▪ Aldersendringer.
Bruk av medisiner	▪ Ta antibiotika, hormonelle og sterke legemidler. ▪ Selvmedisinering av kompliserte sykdommer.

For å fastslå i hvilken tilstand immunforsvaret ditt er for øyeblikket, er det nok å vite hvordan feilene i hennes arbeid manifesteres. Symptomer på redusert immunitet

• Økt forekomst av forkjølelse( mer enn 1-2 ganger per år).
• Predisposisjon til virusinfeksjoner( influensa, virus hepatitt, vannkopper, herpes).
• Hyppige komplikasjoner av sykdommer.
• Hudproblemer( dermatitt, papillom, furunkler).Relapses av samme sykdom.
• Forstørrede eller endrede lymfeknuter.
• Dårlig sårheling.
• Fungal lesjoner.
• Allergiske reaksjoner.
• Lang perioder med dårlig helse, urimelig tretthet, svakhet.
• Smertefullt utseende.

grunner, faktorer og konsekvenser av å redusere

immunitet Hvordan øke

Ved lav kropps motstand er ønskelig sammen for å vurdere en rekke faktorer som styrker immunsystemet. Dette vil mest effektivt påvirke økningen i immunitet.

tabletter, vitaminer, kosttilskudd

( konsultasjon med en lege er nødvendig!)

narkotika Gruppe	terapeutisk effekt	navnet rusmidler
Interferoner	blokkerer utviklingen av infeksjonen.	Grippferon, Viferon, interferoninducere
leukocyttinterferon	stimulerer produksjonen av beskyttende proteiner endogent.	Amiksin, Arbidol, Neovir, TSikloferon
Immunstimulanter av bakteriell opprinnelse	Som reaksjon på tilførsel av svekket eller drept bakteriell organisme selv syntetiserer beskyttende proteiner.	Imudon, Ribomunyl, Likopid Pyrogenalum
Immunstimulanter på en nukleinsyre	aktiverer leukocyttene, fremmer hurtig helbredelse av skadet vev.	Derinat, nøytraliserer Ridostin
Immunoglobuliner	virkningen av smittestoffer.	Intraglobin, Tsitotekt, Pentaglobin
Formuleringer thymus( thymus)	Aktiver cellulær immunitet.	Thymosin, Timoptin
Syntetiske stoffer øker	aktiviteten av immunsystemet.	Galavit, Amiksin, stimulerer Neovir
biogene stimulatorer	metabolisme. Tabletter	aloe, pirogenal
Vitaminer	Normal de grunnleggende prosesser i kroppen.	Centrum, Supradin, alfabetet, Complivit
Supplements( vitamin komplekser, måltidserstatning, te)	rikere legeme biologisk aktive stoffer.	komplekse "Mega" komplekse "Bisque»
urtepreparater	rette for økt motstand.	Immunal, Estifan, Immunorm, anstrøk av ginseng

Uvurderlig for å løfte immunitet vil spise følgende matvarer:

diett

1. Honning og andre bi-produkter.
2. Frukt:
   • Sitrusfrukter( forbedre nyrene, hjerteres arbeid).
   • Epler( effektivt bekjempe forkjølelsen).
   • Ferskner( forhindre smittsomme sykdommer).
   • Bananer( normaliser blodtrykket).
3. Bær:
   • Tranebær( beskytter mot stråling).
   • Kirsebær( reduserer risikoen for hjerteinfarkt).
   • Black currant( har en tonic effekt).
   • Jordbær( aktiverer metabolismen).
4. Grønnsaker:
   • Næsehorn( det har en vanndrivende, smittsom og avføringsmiddel effekt).
   • Søt bulgarsk pepper( øker stabiliteten i kapillærene og reduserer deres skjøthet).
   • Gresskar( senker kolesterol).
5. Drikkevarer:
   • Naturlig juice.
   • Grønn te.
   • Sour-milk drinker
6. Andre produkter:
   • Havfisk( rik på vitamin D).
   • Beef( kilde til protein, sink og jern).

Produkter som er nyttige for immunitet

Fysioterapi, herding

For å øke immuniteten, er systematisk fysisk anstrengelse bare nødvendig. Vi bør imidlertid ikke glemme at det i noen sykdommer er en rekke kontraindikasjoner for aktiv fysisk aktivitet. I slike tilfeller må du kontakte en lege for ikke å forverre situasjonen.

Øk fysisk aktivitet gradvis uten fanatisme. Regelmessighet og positiv holdning er også viktig.

Den sikreste sporten for å forbedre immuniteten er:

• Svømming.
• Turgåing.
• Bordtennis.

• Morgengymnastikk.
• Terapeutisk gymnastikk.
• Medisinsk svømming.
• Hydrocinesitherapy( kurativ gymnastikk i vannet).
• Mekanoterapi( kompleks av terapeutiske øvelser ved hjelp av simulatorer, apparater).

Det er veldig nyttig å kombinere utendørs tur med fysisk aktivitet.

• Skisport, skøyter.
• Badminton.
• Ballspillet.
• Turisme.

Herding forbedrer termoreguleringsprosessene, øker organismens motstand med ugunstige ytre faktorer.

• Luftbad.
• Kontrastdusj.
• Slokking ved solen( helioterapi).
• Walrus.

Tradisjonell medisin

• Te med hundrosen.
• Urtekolleksjon( blader av jordbær, sving, kamille, Echinacea, ingefær).
• Infusjon av fjellaske.
• Vitaminkompot( mynte, sitronmelisse, pil-te, tranebær, solbær).
• Infusjon av hvitløk, honning og sitron - En av de mest effektive folkeoppskrifter for å øke immuniteten og behandle mange sykdommer. I sykdommer i mage-tarmkanalen, bør hvitløk utelukkes.
• Fiskolje er den viktigste kilden til næringsstoffer. Det bør tas i kurs fra to uker til en måned.

Anmeldelser og oppskrift på forberedelse av folkemidlene for hengende immunitet basert på honning, sitron og ingefær:

Slik gjenoppretter du raskt etter influensa eller SARS

• Det bør ta en stund å beskytte deg mot nær kontakt med personer som er smittet med virusinfeksjoner.
• Sove minst 8 timer om dagen.
• Ikke tillat utkast i rommet, overkjøling eller overoppheting av organismen i friluft.
• Gi opp alkohol.
• Begrens sport og arbeid.
• Unngå stressende situasjoner.
• Drikk så mye rent vann som mulig.
• Gi økt oppmerksomhet mot sunn mat.
• Å gjennomgå et kurs med helseforbedrende massasje.

Nyttige regler som vil bidra til å øke immunitet

Hvordan forbedre kroppens motstand under graviditet

Medicines vordende mødre foreskrevet bare i nødstilfeller! Selv vaksinasjon er kontraindisert. Også bør utelukkes:

• Intern bruk av urtedekoering( allergisk reaksjon mulig).
• Multivitaminkomplekser i første trimester av svangerskapet.
• Sysselsetting av profesjonell sport.

Noen frukter:

• Druer( øker sannsynligheten for tidlig fødsel).
• Eksotiske frukter( stor risiko for allergiske reaksjoner).
• Jordbær( kan provosere abort).
• Ananas( i mindre enn 13 uker).

øker immunitet under graviditet bør være gradvis og forsiktig, med tanke på at hver periode har sin egen "fallgruver".Fra sikre, nyttige produkter er det nødvendig å tildele:

• Grønne epler. Nøtter( valnøtter, hasselnøtter, peanøtter).
• Produkter med høyt innhold av folsyre( greener, bønner, kål, asparges).
• Bokhvete. Frø av gresskar, solsikke, sesamfrø.
• Lever av torsk.
• Frukt bør velges med innholdet av nøyaktig de vitaminer som legen anbefaler.

Til de nyttige fysiske belastningene inkluderer:

• Morgenøvelser med sikte på å strekke seg.
• Vandre i frisk luft.
• Svømming.
• Spesiell kondisjon.
• Yoga for gravide kvinner.

Hvordan forbedre et barn

En av foreldrenes hovedoppgaver er barns helse. Men den dårlige økologien og sammenbruddet av lavkvalitetsmat i butikkene kompliserer denne oppgaven.

Hva skal jeg velge for barnet mitt?

I hvilken seksjon å gi den, for å bevare og øke sin helse?

å komme i gang er å ta hensyn til preferanser og tilbøyeligheter av barnet, og bare velg den mest nyttige av denne listen. Ellers vil det være vanskelig å innpode i ham kjærlighet for en sunn livsstil.

Fra fritidsaktiviteter kan anbefales:

• Nødvendig airing barnerom.
• Hyppige turer, aktive spill.
• Massasje av føtter, hender.
• Daglig morgenavgift.
• Wiping.

Mat:

• Friske frukter.
• Grønnsaker dampet. Vitaminer fra naturlige bær og frukt.
• Sjømat.
• Kraftig kjøtt( minimum 50 gram per dag).
• Grønn.
• Honey.
• Rengjør kildevann eller flaskevann.

I lavsesongen er barns multivitaminkomplekser og forebyggende tiltak mot influensa obligatorisk.

Hvordan øke immunitet til barnet sier Dr. Komarovsky:

Hvordan å opprettholde helse i alderdommen

hemmeligheten for lang levetid ligger i maksimal aktivitet av mannen og hans sunn følelsesmessig bakgrunn. Det finnes en rekke ting som etter seksti år definitivt ikke trenger å :

1. Sitt hele dagen hjemme.
2. Misbruk av medisiner.
3. Det er fettstoffer.
4. Utsett deg for stressende situasjoner, bekymre deg for alt og for alle.

Helse i denne alderen, ikke alle, vil kunne stå på ski, men det er alltid mulig å finne et nyttig yrke.

• Mer tid i friluft.
• Ta vare på ditt hjemmemedisinskiste. Det vil sikkert være forsinket tabletter, hvis bruk er livstruende.
• Lag en avtale for en dieter. Han vil hjelpe deg med å lage en meny med fokus på helsen din.
• Plantekultur, fiske, besøke teatre og museer vil forbedre stemningen og stabilisere den følelsesmessige bakgrunnen.
• Øv pustepraksis.
• Rengjør vaskulærsystemet. Vaskulære problemer er hovedårsaken til hjerteinfarkt og slag!
• Kommuniser mer med folk. Dette vil utvide omfanget av dine interesser og muligheter.

Kosthold for å forbedre immunitet

Økt immunitet: hva er faren?

Ikke i alle tilfeller er økende immunitet normen. Hvis reaksjonen på noen mikroorganismer er for stor, så er dette en alvorlig sykdom.

Allergi er hovedindikatoren for økt immunitet. På bakgrunn av allergier kan andre sykdommer( eksem, høfeber) utvikles.

Med økt motstand er det fare for utvikling av autoimmunitet. Dette er en aggressiv reaksjon av kroppen til sine egne celler. Diabetes mellitus og reumatoid artritt er et eksempel på autoimmune sykdommer.

Tips fra en immunolog i vår video:

Forebygging

1. I en stressende situasjon forsøk å bytte til et annet emne, gi deg en full søvn. Ordtaket - "Alle sykdommer oppstår på jordens nerver" har lenge vært basert på et vitenskapelig grunnlag og testet av århundrer med erfaring.
2. Balanse kraften slik at den ikke har ekstremer. Når du velger dietter, bør du vurdere egenskapene og behovene til kroppen din.
3. Gi opp dårlige vaner.
4. Fordel fysisk aktivitet på en slik måte at kroppen føles behagelig og ikke overarbeidet.
5. Ikke misbruk medisiner for å øke immuniteten. Dette kan føre til tilbakeslag.