1 fysioterapi kinesitherapy
retning - er retningen av fysisk terapi for behandling av forskjellige sykdommer i bevegelse. Essensen av kinesitherapy er at du trenger å flytte, strai ledd og muskler til tross for smertene. For å gjøre dette må du gjøre de rette bevegelsene, overvinne muskelsvikt. Last må doseres riktig, øvelsene blir mer komplekse, og utvalget av bevegelser for å utvide.
- oppfordrer deg til å lese hva migrene i
- hjem Cervical Osteochondrose og hodepine
- Hvordan kurere en hodepine hjemme
- Aktuelle medikamenter fra trykk!
tillegg av fysisk aktivitet er nødvendig for å overholde kosthold, hydroterapi og puste riktig. Forfatteren av denne typen behandling er Dr. Sergei Bubnovsky. Hans teknikk er en av de mest effektive. Bruk
Bubnovskogo metode for behandling av sykdommer slik som:
- Vertebral Osteochondrose
- brokk.
- Leddgikt, periarthritis og skulderfordeling.
- Lesjoner av albue ledd.
- Artrose i knærne, coxarthrose.
- Kronisk adnexitt, hemorroider.
- Impotens og kronisk prostatitt.
- fedme. Hodepine, søvnløshet, svimmelhet.
- Kyphosis.
- Bechterews sykdom.
Metoden brukes også til rehabilitering etter slag, hjerteinfarkt, operasjoner på indre organer og ryggraden.
2 Bubnovsky metode
Hodepine kan være et symptom på mange sykdommer. Svært ofte hodepine påvirker personer som er diagnostisert med cervikal osteokondrose. På grunn av den høye tettheten av plasseringen av nerveender, i cervical ryggraden, viser selv små tegn på osteokondrose umiddelbart i form av hodepine, svimmelhet og hopp i blodtrykk. I noen tilfeller blir cephalalgia en permanent følgesvenn av personen, og forårsaker ganske alvorlig ubehag, siden medisiner ikke alltid kan eliminere en slik smerte, som forverres av bevegelse.
Øvelser ved hjelp av Bubnovsky-metoden bidrar til å kvitte seg med osteokondrose, og eliminerer dermed årsaken til hodepine uten medisinsk behandling eller kirurgi.
Behandling av hodepine ved hjelp av Bubnovsky-metoden består i at grunnlaget for behandlingen er trening på spesielle simulatorer, som tillater å gi en viss belastning på ledbånd og muskler. I dette tilfellet må pusteteknikken overholdes. Men det er et bestemt sett med øvelser som du kan utføre hjemme, ved hjelp av beholdningen som ble kjøpt i enhver sportsbutikk. Disse øvelsene vil tillate å gjenopprette blodstrømmen i vertebrale arterier, og dermed eliminere hodepine.
- Nyttige øvelser for ryggenes muskler. Fordi de tillater deg å gjenopprette normal blodsirkulasjon. For å gjøre dette trenger du en bar eller en spesiell enhet som kan erstatte den. Hvis denne øvelsen er vanskelig å oppnå, må den erstattes av trekkraft. For å gjøre dette, er en expander eller en gummiforbinding festet til baren og sitter på gulvet eller på en stol du trenger å utføre trekkbevegelser, trekker hendene bak hodet.
- Push-ups fra gulvet. En klassisk eller forenklet versjon av push-ups, hvor en person knær mot gulvet. Med klassiske push-ups, bør kroppen holdes rett. Trenger ti ganger for fem push-ups. Etter hver fem push-ups må du ta en liten pause. Og dermed bringe antall push-ups til femti.
- Denne øvelsen krever dumbbells. De burde ikke være for tunge. Ligger på gulvet, med dine rette hender må du løfte dem bak bakhodet og stoppe for brystet.
Hver dag, i tjue minutter må du utføre en øvelse, økende mobilitet.Øvinger må skiftes hver dag, gjør en etter en. Mellom hver øvelse må en bestemt gruppe muskler passere minst 48 timer. Under treningen må du puste riktig. For å fullføre leksjonene trenger du en kontrastdusj, eller dousing med kaldt vann, dette er en obligatorisk prosedyre og bør ikke overses.
3 Forebyggende tiltak
Klasser etter metoden til Bubnovsky er utmerket forebygging av hjerteinfarkt, slag, åreknuter. De vil også bidra til å unngå gynekologiske sykdommer, respiratoriske sykdommer, og hjelpe menn å redde sin mannlige kraft. Kinesitherapy øvelser vil hjelpe gravide kvinner å betydelig legge til rette for prosessen med å bære et barn og fødsel.
VI ANBEFALER!
En enkel, men effektiv måte å kvitte seg med Hodepine! Resultatet vil ikke vare lenge i kommer! Våre lesere har bekreftet at de med hell bruker denne metoden. Etter å ha studert det nøye, bestemte vi oss for å dele det med deg.
Les mer & gt; & gt; & gt;
Det er spesielle sentre for de som ønsker å delta i kinesitherapy. De ansetter spesialister som har fått spesialopplæring. For alvorlige sykdommer, er det bedre å bruke deres hjelp. De vil lage en individuell plan for klasser, vil bidra til å distribuere belastningen riktig, og vil også spørre hvordan du spiser og underviser i respiratorisk gymnastikk.
Før du starter klasser med Bubnovsky-metoden, er det nødvendig med en lege.