Utviklingen av moderne teknologi fører til en nedgang i fysisk aktivitet. Sedentary livsstil blir gradvis normen for et stort antall mennesker som har brukt mer og mer tid foran en datamaskin, et skrivebord eller kjører en bil. Selv på ferie, er preferanse gitt til steder hvor du kan sitte. Det er ingen måte å minimere faren for hypodynamien, siden blodsirkulasjonen forverres, nivået på næringsinnholdet av celler minker, og utskillelsen av toksiner fra kroppen. Hvis vi sammenligner problemet med en stillesittende livsstil på grunnlag av kjønn, er menn mye mer sannsynlig å lide av effektene av stillesittende arbeid.
Blant de viktigste ulempene ved dette arbeidet kan kalles:
- Akkumuleringen av fett, som hos menn ligger i kroppen nær tarmene, og kjører det derfra veldig vanskelig.
- Utviklingen av prostata kjertelprosessen, som er et rent mannlig problem.
- Osteochondrosis, iskias og lumbago.
- hemorroider.
- Forstoppelse.
Av alle disse konsekvensene av slikt arbeid er problemer med tidlig evakuering av tarmene kanskje den mest ubehagelige og angår både menn og kvinner. Med stillesittende arbeid utvikler forstoppelse ikke bare på grunn av mangel på motorisk aktivitet, men også ved vaner å spise tørr, ikke observere dietten. Arbeid assosiert med lav mobilitet, fremmer utvikling av fedme, noe som indirekte fører til forstoppelse. Avhengig av årsakene som utløste forstoppelsen, er de delt inn i:
- Reflex, når avføringsforsinkelsen er forårsaket av organisk skade på de indre organer.
- Nevrologisk, som skyldes patologiske forandringer i sentralnervesystemet. Bevisst undertrykkelse av trang til å svikte.
- Dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen, eggstokkene, hypofysen, den såkalte endokrine forstoppelsen.
- Giftig når kroppen reagerer på store doser av antispasmodika og anticholinergika tatt i lang tid, forgiftning med morfin, nikotin, nitrobenzen, preparater som inneholder bly;
- Ernæringsmessig, forårsaket av mangel på fiber;
- Mekanisk, når bevegelsen av avføring er vanskelig med arr, vedheft, hevelse eller ondartet unormalitet;
- Hypokinetisk forstoppelse, forårsaket av stillesittende arbeid, veide ned ved mangel på fysisk aktivitet.
Hypokinetisk forstoppelse som varer lenge kan føre til følgende komplikasjoner:
- Inflammatoriske prosesser i endetarm og sigmoid kolon, sekundær kolitt.
- Sykdom med refluks-enteritt med lang stase av intestinal innhold i kjeven.
- Sykdommer i endetarmen( hemorroider, betennelse i det peritopulmonale vevet).
Forstoppelse og arbeidet kan knyttes, hvis grunn av beskaffenheten av arbeidsprosessen( sjåføren, arbeidet på samlebånd), du kan ikke forlate arbeidsplassen og folk bevisst undertrykt trang til avføring. I fremtiden er denne undertrykkelsen av trang en vane og er fast på et underbevisst nivå, noe som bidrar til utviklingen av forstoppelse.
i kampen mot forstoppelse grunnleggende prinsipper som er basert terapi er en radikal endring i kosthold for å inkludere mat menyen, rik på fiber og en ryddig måte å leve på om driftsmodus, søvn, hvile, måltid. Med hensyn til matinntaket er nødvendig for å etablere en regel å ikke spise på datamaskinen, kontorpult og junk food og sunn mat full overensstemmelse med en klar tidsplan for mottak tid.
Å følge veien for å redusere mengden matforbruk er irrasjonell, det er bedre å arbeide for å aktivt forbruke kalorier. Små pauser i løpet av arbeidsdagen med inaktivt arbeid med utførelsen av enkle fysiske øvelser tjener ikke bare som en god forebygging av forstoppelse, men stimulerer også aktiv mental aktivitet. Det er nyttig å starte om morgenen med litt gymnastikk, og ikke nødvendigvis med bruk av håndvekter, vektstenger eller vekter. Slike manipulasjoner bidrar til intensivering av intestinal motilitet. God selvmassasje i magen, som utføres med klokken med sirkulære bevegelser av hendene, bidrar til å forbedre motiliteten.
Sitting kan bidra til utvikling av forstoppelse, forårsaket av ulike årsaker, inkludert sykdommer. Derfor er det først og fremst nødvendig å utføre den nødvendige forskningen - instrument og laboratorium. Generelt analyse av avføring, blod, tillater å eliminere infeksjonssykdommer og parasitt opprinnelse av problemene med tidsriktig avføring.
radiografisk og endoskopisk undersøkelse metoder gir informasjon om tilstanden av tarmslimhinnen( lesjoner, nærværet av de skadede områder), der diameteren av hulrommet i tarmen og den generelle ideen om tonen i tarmen. Når man fastslår at årsaken til forstoppelse er en sykdom, er behandling rettet mot eliminering av denne patologien i utgangspunktet.
De grunnleggende prinsipper for behandling av forstoppelse omfatter også:
- ser bort fra virkningen av den negative virkningen av visse medisiner.
- Doserte treningsøvelser.
- Fysioterapi prosedyrer brukt i fravær av kontraindikasjoner.
- Riktig ernæring og en fullstendig vannbalanse med økt væskeinntak.
- Anvendelse av avføringsmidler og tradisjonell medisin.
- Behandling av forstoppelse ved hjelp av prokinetikk. Den spesielle retning
terapeutisk effekt på fjerningen av forstoppelse hos mennesker som jobber sitter( på kontoret, på en transportør eller i andre yrker, oppgaver som krever utførelse stillesittende arbeid) avhenger av alder, nærvær av kronisk sykdom og den fysiske tilstanden til personen. Således kan for eksempel hjerteinsuffisiens, venøs trombose eller høy alder tillater ikke å vesentlig øke væskeinntak, eller en stor mengde av kostfiber. I dette tilfellet er det å foretrekke å bruke avføringsmidler av vegetabilsk opprinnelse. Imidlertid er det nødvendig å bruke avføringsmidler korte kurs, for ikke å provosere vanedannende for dem, og som passer til den prosessen intestinal treghet.