Ifølge statistikk hvert år opp til to og en halv million mennesker i vårt land vender seg til gastroenterologer og prokologer, klager over den stadige forsinkelsen av avføringen. Derfor er historien om hvordan du forbedrer tarmens arbeid med forstoppelse, fortsatt relevant. Ignorer det vanskelige problemet er umulig. Og alt fordi stank hindringer er årsakene til dannelsen av en generell forgiftning av kroppen. Stolen, som sitter fast i hule organets lumen, begynner etter hvert å rote og slippe giftstoffer som umiddelbart kommer inn i blodet. Og med det - i hvert indre organ. Hva om tarmen ikke fungerer bra, hvordan å få det til å fungere skikkelig? Alt dette i artikkelen.
Årsakene til forstoppelse er forskjellige, oftest stiger stolen på grunn av underernæring, liten motoraktivitet, lite vannforbruk. I noen forekommer avføring på grunn av psykogene faktorer, i andre på grunn av tilstedeværelse av sykdommer i mage-tarmkanalen, andre indre organer. For å oppstå en stol forsinkelse er også i stand til psykologiske grunner, derfor er det mulig å forbedre tarmfunksjonen i tilfelle forstoppelse bare hvis faktorprodusenten elimineres. I hvilken retning er det nødvendig å handle:
- Endre matvaner.
- Avvis fra raffinert mat.
- Drikk mer vann.
- Begynn å flytte aktivt.
Tarm begynner å fungere dårlig når en person spiser regelmessig på farten og spiser uregelmessig. Farlige, lange sultne pauser, bruk av raffinerte produkter som ikke inneholder grove fibre. Forskjellige konserveringsmidler, fargestoffer, smaker, stabilisatorer forverrer situasjonen. Tarmene virker ikke når pektiner, grønnsaker, rå grønnsaker og frukt begynner å være fraværende fra det daglige dietten. Fett kjøtt, malt ris, semolina forsinker også fordøyelsen. Bruken av baking( hvitt brød og ruller) har ikke en positiv effekt på det beskrevne organets funksjon. Hva annet må gjøres, som ønsker å gjenopprette tarmfunksjonen og forbedre fordøyelsen? Det er viktig å redusere forbruket av sukker, helt oppgi karbonatiserte drikker og kaffe. De bidrar til dannelsen av forstoppelse.
Hvordan forbedre tarmfunksjon ved forstoppelse?
For å starte tarmens arbeid med forstoppelse og justere motorens funksjon, hjelper kostholdet. Friske salater kledd med vegetabilsk olje bør være om morgenen, ettermiddag og kveld. Spis jevnlig, fem til seks ganger om dagen i små porsjoner. Listen over tillatte produkter er i stand til å komponere en lege gastroenterolog. Få hans råd er nødvendig hvis avføringen er forsinket i lang tid, hvis blod blir funnet i avføringen under avføring, eller slim.
Bedre tarmfunksjon med forstoppelse bidrar til å øke vanninntaket. På en dag må du drikke mer enn to liter. Vann myker avføringen, øker volumet, slik at tarmens arbeid blir normalisert. Det er viktig å drikke riktig. Vann skal ikke komme inn i kroppen før måltider, men om en og en halv time etter å ha spist. Som en drink er det nødvendig å bruke bare rent mineralvann.
Kosthold uten å endre livsstilen og øke motorbelastningen for å tvinge tarmene til å jobbe med forstoppelse, kan ikke. Det svake regimet nullifierer all innsats. Derfor må du tvinge deg selv til å begynne å spille sport, gå på treningsstudio, til treningssenteret. Hvis det ikke er tid eller penger for dette, kan du bare begynne å gå, gå langs parken, i skogbeltet. Dette vil også bidra til å normalisere tarmens arbeid med forstoppelse.Å vite hva du skal gjøre med forstoppelse, når fordøyelseskanalen begynner å fungere dårlig, kan du prøve å eliminere det angitte problemet og glemme det for alltid.