Sirkulasjonsforstyrrelser i bekkenområdet, som fører til dannelse av hemorroider og en betydelig forringelse i livskvaliteten, påvirker til en viss grad flertallet av verdens befolkning. Gitt at hovedårsaken til dette vanskelige problemet er en stillesittende livsstil, blir gymnastikk mot hemorroider hjemme avgjørende. Gymnastikk med stillestående fenomener kan bidra til å kvitte seg med sykdommen, forhindre forverring, eller unngå overgangen til et kronisk stadium.
Lasten i behandling av hemorroider kan brukes på ethvert tidspunkt, og den største effekten oppnås ved å kombinere med medisiner foreskrevet av prokologen og folkemetoder.
Oppgavene til terapeutisk gymnastikk for hemorroider er:
- eliminering av kongestiv manifestasjoner i bekkenregionen;
- effekt på å forbedre tyktarmen, forhindre forstoppelse;
- styrking av magesmerter og bekkenbunn.
Hovedbetingelsen for effektiviteten av gymnastikk i behandling av hemorroider er dens regelmessige ytelse, gjentatt mange ganger minst to ganger om dagen.
Gymnastikk for hemorroider hjemme
Det anbefales å trene etter avføring. Hvis de hemorrhoide keglerne blir skadet, må de først bedøves ved å ta et varmt bad og behandles med en spesiell salve med et antiseptisk middel.
De viktigste gymnastikkøvelsene til hemorroider i hjemmet løfter bena fra posisjonen, ligger på ryggen, med avbøyning av ryggraden og klemmen av baken( "bøy", "katt").For å forbedre venøs sirkulasjon av utløpet av stillestående blod, er en "bjørk" effektiv, men den krever en god fysisk form og passer best for å utføre gymnastikk for å forebygge hemorroider.
I et kompleks av belastninger med hemorroider hjemme, anbefales det å inkludere turgåing på baken. Det utføres som følger - sitter på gulvet, du bør vekselvis løfte ryggene dine, som om du går rundt i rommet. I dette tilfellet skal bena forbli stasjonære, og beveg på ryggene skal være i 10-15 minutter. En annen nyttig form for trening er marsjeringen med høyhøyde knær på ett sted. Det er imidlertid mulig å komplisere det ved å krysse arbeidsbenet når det senker fra understøttende ben. En annen god måte vil være torsjonen av bekkenet, som utføres i kne-albue-stillingen. Først setter de seg til høyre og venstre, og prøver å røre gulvet med en hofte, minst ti ganger. Da gjentas tilnærmingen, stiger til alle fire og hviler på håndflaten din.
Fysioterapi etter fjerning av hemoroider
Etter fjerning av hemoroider trening er avgjørende for å sikre suksess for behandling og for å hindre retur av sykdom og forverring. Trening rettet mot å styrke pressens muskler og bidra til normalisering av blodsirkulasjonen i anus, gir en enkel prosess for tømming av tarmene uten forstoppelse og andre problemer. Gymnastikk etter operasjon er valgt individuelt, og med utgangspunkt i en enkel, kan den praktiseres et par uker etter operasjonen.
regelmessig gjennomføring av gymnastikkøvelser etter hemorroider øker tone sirkulære muskel i anus og perineum muskler hindrer hemorroider. Den enkleste og mest tilgjengelige hjemme er å klemme og løsne sphincteren, som kan utføres ubemerket av andre, sitte på jobben, kjører i offentlig transport og gjør husarbeid.
I hjemmet kan gymnastikk fra hemorroider utføres på gulvet eller hardt avføring. For å gjenopprette normal funksjon av indre organer og blodstrøm, utvikles spesielle treningskomplekser. Den vanligste og mest effektive for trombose, betennelse i hemorrhoidårene, Kegels gymnastikk var opprinnelig beregnet for gravide kvinner som oftest lider av denne sykdommen.
Kegel-komplekset består av følgende treninger:
- Langsom muskelkontraksjon med en forsinkelse av denne tilstanden i 5 sekunder og fullstendig avslapning.
- Rhythmic muskel sammentrekning, øker tempoet til det maksimale.
- Øk i kraft av sammentrekninger med gradvis reduksjon i intensiteten.
- Øvelser som simulerer utvisning av en fremmed gjenstand fra kroppen.
Denne gymnastikken i løpet av dagen blir brukt omtrent fem ganger, gjentatt hver øvelse ca 10 ganger.
Interessante pusteteknikker Strelnikova og orientalske healer Norbekov kan eliminere problemer med tarmkanalen og sirkulasjonssystemet, og forbedrer tilførsel av vev med oksygen. De foreslåtte treningssystemene er effektive, ikke bare som et forebyggende tiltak, men gir også mulighet til å beseire selv en forsømt sykdom i den siste utviklingsstadiet. Ved å trene hele systemet av pust og muskler i kroppen, utføres en slags indre massasje av menneskekroppen.