Årsaker til hodepine etter trening i treningsstudioet

1

Fordele separate årsaker som kan forårsake smerte etter trening.

under noen fysiske aktiviteter er et brudd på den typiske modusen for drift av enkelte muskelgrupper. Når du kjører start for å aktivere musklene i nakken, som mesteparten av tiden er i ro. Hvis pasienten er diagnostisert med ryggsmerter i den cervikale område, særlig når løpet kan endre innholdet av smerte. Flowing trachelism kan begrense mobiliteten etter trening.

muligheten finnes separate vertebrale arterier kan komprimere ved hvilken kalsiumsaltet. I de fleste tilfeller er de rolig og stabil flyt av kraft nok til å sikre kroppens behov. Under jogging øker belastningen på kroppen, og kroppens behov blodet pumpe raskt voksende. Hjerte bare nødt til å fremskynde sitt arbeid. Snart blodtrykket på veggene av fartøy og nervene som betydelig økes. Som et resultat, etter trening pasienten begynner å føle undertrykkende, noen ganger bankende hodepine. Til det kan koples også svimmelhet, besvimelse og strømbrudd. Vi anbefaler at du besøker

Under trening blodtrykket stiger, og denne prosessen regnes som ganske normal. Under normale forhold, fartøyene er i stand til raskt å tilpasse seg endringer i blodstrømmen. Men dersom trykket øker, og så begynner det overbelastning fartøy. I dette tilfellet, etter trening kan begynne å trykke smerter i occipital regionen. Noen pasienter kan åpne neseblod og hypertensive krise, de første tegn som er gagging og kvalme.

nærvær av aterosklerose av hjernen fartøy. Denne sykdommen påvirker elastisiteten for blodkar og deres kapasitet for utvidelse og sammentrekning. Etter trening en naturlig prosess kan forekomme, noe som vil føre til en kjedelig hodepine i frontal-og oksipital-regionen. I noen tilfeller kan disse symptomene forstyrre søvnen og forstyrrer om natten.

inflammatorisk prosess i frontal bihulene kan forårsake hodepine etter trening. Ved sykdommer i inflammatorisk natur er: sinusitt, sinusitt, rhinitt, etc. Hodepine kan bare øke når bakkene og skarpe hopp.

sykdommer forbundet med den midtre og indre øret. For eksempel kan mellomørebetennelse eller labyrinthitis slår øvelsen inn i en tortur. Tegn avfyring og sprengning smerte, smerte helt over i en halvpart av hodet og således kan gis til den parietale eller occipital området.

økt intrakranialt trykk. Ved slike problemer hodepine etter trening er åpenbar. En følelse av indre fylde kan indikere en stagnasjon av cerebrospinalvæske. Disse problemene kan være både medfødt og tilpasningsdyktige natur. Medfødt - de individuelle egenskapene til tonen av blodkar kjøpt - resultatet av kraniocerebralt skader eller sykdommer som kan føre til alvorlige komplikasjoner.

Brudd i det sentrale og autonome nervesystemet. Dystoni - en sykdom som har ødelagt livene til mange mennesker. Etter jogging, eller noen brå bevegelser som krever en endring i hodeposisjon, kan øke hodepine og endre karakter pulserende med tiden. I slike øyeblikk pasienten er dårlig klar over hva som skjer og kan ofte falle inn i en besvimelse.

Hvis etter å ha kjørt en hodepine, og denne tilstanden er sjelden gjentas, bør du ikke bekymre deg. Det kan signalisere tilstedeværelsen av overbelastning.

2 Førstehjelp for ubehag

Hvis pasienten, etter fysisk anstrengelse eller sprint, har følt hodepine, må du stoppe aktiviteten og få pusten.

Hvis det er mulig, anbefales det å måle blodtrykket.

Kjører på gaten eller banen, ikke prøv å sette opp eller kjøre en maraton. Det er bedre å gi en slik fysisk belastning til deg selv når trykket er fullstendig normalisert. Det er nødvendig å unngå slike hastigheter, noe som kan føre til overbelastning. Det er bedre å introdusere en rolig hjertesøkt i form av jogging. I dette tilfellet, etter trening, vil ingen smerte bli observert.

Det skjer også at halsen vondt etter en løp. I dette tilfellet kan du ta et varmt og avslappende bad. I vannet kan du foreløpig legge til urteekstrakt som vil bidra til å styrke effekten. Du kan brygge flere beroligende urter( valerian, sitrusskall, etc.).

Etter trening kan du øve massasje med forskjellige essensielle oljer. De vil bidra til å slappe av nakke muskler, og gradvis smerte syndrom i hodet vil bli redusert. Hodet etter fysisk anstrengelse anbefales ikke å masseres. En massasjedusj kan nærme seg, hvis stråle vil ha en myk effekt på det berørte området.

Hvis det ikke finnes noen allergiske reaksjoner på ulike urtepreparater, kan du ta dem inne. For en start kan du ta noen teskjeer av St. John's wort og hell dem med en liten mengde varmt vann. Deretter, i 20 minutter, insisterer på at buljongen skal filtreres og tas etter treningen.

Mange leger anbefaler ikke å drikke te eller kaffe i store belastninger. Det er best å brygge noen ark peppermynte som vil bidra til å lindre alvorlig smerte.

Det er muligheter hvor hodepine kan bli mer aktive de første ukene etter treningsstart. Senere begynner fartøyene å tilpasse seg og smerte syndromet opphører. Hvis hodepine ikke skjer ofte og det ikke er noen spesifikke helseproblemer, kan du gå inn i mottak av milde smertestillende midler. For eksempel, paracetamol, analgin, tsitramon, etc. Før du begynner å ta medisiner, bør du imidlertid kontakte en lege som i en primær undersøkelse kan bestemme den sanne årsaken.

3 Anbefalinger

Hvis anbefalingene ikke hjalp, er det bedre å konsultere en spesialist. Hvis osteokondrose er oppdaget, bør behandlingen påbegynnes umiddelbart. Legene anbefaler bruk av manuell terapi, som kan påvirke ulike områder lokalt.

Før du begynner å løpe, må du forstå at du er helt frisk. Og bare i dette tilfellet for å starte aktive fysiske belastninger.