Strek av fotens ligament: behandling hjemme

click fraud protection

forstuing føtter er en ganske vanlig type skade. Det er på dem at mye arbeid gjøres mens du går og spiller sport. I den vakre halvparten av menneskeheten som spenning oppstår ofte med uheldig skritt i høye hæler.

Warn

For å forhindre skader på ankelen, Du bør unngå å reise på ujevn fortau eller stier. En skarp sving på foten kan føre til alvorlige konsekvenser. Spesielt hvis den forrige strekningen av fotens ligament ikke ble behandlet. Forårsaker skade kan være overvektig, løfte tunge gjenstander, flat. Ignorerer sport og bruk av ubehagelig sko kan også føre til en svekkelse av muskler.

Oppmerksomhet! Gjentatte tilfeller av forstuinger provosere deformering av føttene og til og med ødeleggelse av benet.

forstå og gjenkjenne symptomer

ruptur av muskelfibre er veldig kjent for hver enkelt av oss. Smerter i beina på den ytre ankelødem, alvorlige traumer - hematom. Det er mulig å øke temperaturen i menneskekroppen, begrenset bevegelse under gangavstand.

Spesialister skiller tre grader av strekk.

1. Mild stretching - er ledsaget av en mild trekke smerte skadde muskler, kan det være en liten slapp.Ødem, som regel, nei.
2. gjennomsnittlig grad av spenning - en smertefull tilstand, det er en svelling av foten og vandre vanskelig, ledsaget av alvorlig smerte.
3. betydelig strekk - et fullstendig brudd av en eller flere leddbånd, ledsaget av en sterk og akutte smerter. Vanligvis innledes med en lignende skade en brukket leggen. Uavhengig kan personen ikke gå, beinet sveller sterkt.

Behandling

hjem til raskt å kurere en fot ligament forstuing på den første dagen til det skadede området er nødvendig for å bruke kaldt som kalde lotion eller is varmere. De neste dagene må jeg bruke jodnett. Det vil bidra til å fjerne betennelse i et traumatisert sted.

Deretter kan du begynne å sette på foten komprimerer. En god handling er en komprimering på melk. Det er nødvendig å fukte gasbind i varm melk og fest, til å rulle over plastfolie eller polyeten og bryte opp varm klut for å varme. Komprimering bør påføres frisk etter avkjøling. Dette vil lindre smerte og fremme rask helbredelse.

Bare hvil

OBS! Hvis du tok en lignende skade, bør du vite at behandlingen av foten ligament bør starte umiddelbart.

Sammen med helsevesenet, er det viktig å bruke folk rettsmidler hjemme. Det skadde benet skal ligge i ro. Det anbefales å bruke bakken, for eksempel en pute. Så bedre venøs blodstrøm til traumatiserte området, redusere smerte, hevelse avtar.

beste for å unngå bevegelser med ben muskelskader i de første 2-3 dagene. Ellers kan det føre til enda mer alvorlig skade som vil negativt påvirke tilstanden til offeret. Imidlertid kan et forlenget immobilisering fører til atrofi av muskelfibrene. Derfor, etter tre dager, er det nødvendig å starte gradvis bevegelse dårlig etappe.

Advarsel! Hvis smertene begynte igjen for å fortsette, så må du ta en pause fra fysioterapeuter.

Binding

Etter å ha gjenopprettet det skadede benet for å hvile, er det bedre å begynne behandling med immobilisering - pakk det skadede området med en elastisk bandasje. Før røntgenprosedyren vil dette bidra til å forhindre en mulig brudd. Du kan bruke spesielle ortopediske bandasjer - ortoser. De vil redusere smerte, vil bidra til å stoppe hevelsen, beskytte mot ytre påvirkninger.

Advarsel! Ikke gjør bandasjen for stram og la den stå over natten.

Kjøling

Ved hevelse og rødhet, bør is straks påføres det berørte området. Varigheten av "kald" prosedyren skal være 15 minutter i løpet av de første 8-10 timene. Dette vil bidra til å begrense blodkarene og forhindre videre utvikling av hematom. Det anbefales å ta et smertestillende middel. Kashitsa fra løk, kål eller revet rå poteter vil absorbere vann og tillate å fjerne hevelse. Men med et stort blåmerke i traumer er det nødvendig med blodfjerning.

Oppvarming

På den andre dagen på den skadede ledd er det nødvendig å påføre varmekompresser og å bruke salver med antiinflammatorisk effekt. Alkoholkompressen bidrar til å raskt fjerne hevelse. For å gjøre det, trenger du: fukte gassbindingen i alkoholoppløsning;

gjelder det skadede området;

topp for å dekke med polyetylen;

legger på en ullsokk eller pakkes opp med et dunkelt sjal;

forlater i 6-8 timer.

Nyttig tips! Du kan lage en lignende komprimering ved å bruke varm melk.

Blant folkemetoder for behandling av forstuinger, er det også foreslått å bruke medisinske planter - avkok av kamilleblomster, kornblomst eller St. John's wort. Anti-inflammatorisk og beroligende effekt vil ha varme komprimerer av malurt, skum, poplar knopper, arnica, lavendel og andre. Tørre komprimerer vil også tjene som et utmerket middel for oppvarming av den skadede foten. For å gjøre dette er det nødvendig å varme opp sand eller salt i en brønn oppvarmet stekepanne. Hell deretter det "varme" legemidlet på vevet og fest det til sårpunktet.

Salve fra strekk

For å kurere raskt, kan du bruke en spesiell salve. Denne salven kan tilberedes hjemme. For å gjøre dette trenger du 1 ss.l.vanlig husholdnings såpe, 1 eggeplomme av kyllingegg, 2 ss.l.vann.

Såpe såpen med vann og legg til eggeplommen. Etter grundig blanding er det nødvendig å impregnere stoffet eller gasbindet med denne blandingen, fikse det med en bandasje på foten. Denne salven vil lindre smerten fra skade, og forstuing vil raskt passere.

Om førstehjelp

Husk at kvalifisert førstehjelp i å strekke muskelfibrene i fellesforholdene er utsikter til all fremtidig behandling og gjenoppretting av foten.

Første gang du blir skadet, ikke ta et varmt bad eller ta en tur i badstuen. Avvis alkoholholdige drikkevarer, ellers kan det provosere hevelse av foten og føre til lang rehabilitering. Med en massasje er det også bedre å vente, det vil være effektivt allerede under gjenopprettingsprosessen.

Har tålmodighet, fordi behandlingsvarigheten, avhengig av graden av skade og hastigheten på vevsgenerering, kan forsinkes.

Advarsel! Motoraktiviteten skal være moderat.

Rehabilitering

Etter endt behandling av ledbåndene i foten med medisinske og folkemessige rettsmidler, begynner en rehabiliteringsperiode. På dette tidspunktet kan du allerede gjøre selvmassasje og treningsterapi. På anbefaling av en lege, er fysioprocedures eller bruk av terapeutisk mud mulig. Rehabiliteringsperioden varer i gjennomsnitt 10-15 dager. Derefter gjenopprettes elastisiteten til musklene, lameness går bort. Hvis behandlingen utføres i samsvar med alle anbefalingene, vil et tilbakefall og ingen alvorlige konsekvenser være.

Vær forsiktig!