bronkitt, spesielt kronisk form av løping, trenger vi en helhetlig tilnærming til behandling. En av de mest effektive av komponentene - pusteøvelser for bronkitt, styrker lungene, noe som bidrar kvitte seg med stillestående slim i dem.
-
Symptomer på akutt bronkitt hos voksne og dens behandling -
Vi behandler bronkitt hjemme hos voksne - raskt og effektivt -
Hvordan behandle kronisk bronkitt hos voksne -
Symptomer på obstruktiv bronkitt hos voksne og dens behandling -
Velge legemidler fra bronkitt hos voksne
Etter akuttformer i perioder av remisjon i kronisk bronkitt gymnastikk vil til slutt komme seg, unngå etterfølgende tilbakefall. I tillegg pusteøvelser passer ofte når andre prosesser i lungene: astma, inflammasjon og andre.
åpenbar fordel med pusteøvelser - nesten fullstendig fravær av kontraindikasjoner. Den er egnet for folk i alle aldre og grader av sykdom. Den eneste begrensningen er forverring av sykdommen.
Hvordan gjør jeg gymnastikk?
Det finnes mange teknikker egnet valgt spesialist, avhengig av sykdommen og strengheten av pasientens tilstand. Det viktigste når du trener - streng overholdelse av instruksjoner og et ønske om å virkelig forbedre deres tilstand. I dette tilfellet en klasse fører til resultatet, blir det merkbart veldig snart.
Foruten gym trenger å lære å puste riktig. Pust å være rask, nese, puster - vekselvis munn og nese, sakte, dypt.
Viktig! verdt å huske at eliminere medikamentell behandling, ønsket effekt fra gym vil ikke.
puste øvelser Strelnikova
Denne metoden som er utviklet av Alexandra Strelnikova, vokal coach, tror jeg at alle problemene med milde tilfeller av feil i mellomgulvet, manglende ventilasjon. Spesielt for å bekjempe disse problemene er det denne gymnastikken. Spesielt er det bra for kroniske forhold, under tilbakekallelser.
følgende øvelser som skal utføres to ganger om dagen i 2-3 uker til behandling av bronkitt. De regnes som grunnleggende.
Exercise "Ladoshki»
Denne øvelsen er utført for oppvarming. Det er nødvendig å stå oppreist, senke albuene, som for å vise sine hender en ikke-eksisterende publikum. I denne stillingen, ta et skarpt åndedrag og presse knyttneve. Det er viktig å gjøre dette med makt. Så pust ut, slapp av fingrene dine. Du kan starte med 4 pust per sesjon, og deretter få til 96.
Exercise "Pump»
bør ta startposisjon: kroppen litt på skrå, armene avslappet langs sidene er utelatt. Vi må gjøre en støyende pust, lener seg litt fremover, som du puster ut for å gå tilbake til sin opprinnelige posisjon. Exercise foreskrevet for å utføre uten hastverk, overdreven spenning. For en tilnærming er 8 puste nok.
Exercise "klem skuldrene»
Denne øvelsen er veldig nyttig i bronkitt. Vi trenger å heve bøyd på albuene i skulderhøyde, gjør en skarp pust, krysset armene som om du prøver å klemme kroppen din. Ved utånding for å avle lemmer. Sterkt til belastning av muskler er det ikke nødvendig. Gjør 15 puste.
Exercise "Eight»
Denne aktiviteten fremmer exit av luftrom av slim. Litt skjev fremover, må du foreta en rask pust og holde exhaling. Til seg selv å telle til åtte i en målt tempo, kan det være flere ganger. Etter et stille pust.
Exercise "dump last»
bør stå oppreist, hendene knyttede i en knyttneve, legger hendene på beltet. Lag en skarp støyende pust, rett ut armene ned og åpnet nevene. Det skal se ut som en person kaster en last av skuldrene sine. Ved utånding tilbake til startposisjon, slapp av på kroppen.
Denne oppgaven skal gjøres 8 ganger per tilnærming.
Etter et komplett program må du la musklene slappe av. For å gjøre dette, må du vippe nakken fremover, så langt som mulig, legge hendene på magen. Hvis et hosteanfall begynner, må du ikke undertrykke det.
Komplekset, opprettet av Strelnikova, inneholder andre øvelser, men ovennevnte er de mest effektive for bronkitt. De første par øktene må være under oppsyn av en lege. Det er bedre hvis han spesialiserer seg på respiratorisk gymnastikk.
Viktig! Hvis tilstanden forverres under treningen, er det verdt å stoppe økten.
puste øvelser for bronkitt
Buteyko-metoden, jobbet fysiolog Konstantin Buteyko, er mindre egnet til behandling av bronkitt og kontroversielle leger, mange anser det ubrukelig og farlig, det kan bidra til å redusere volumet av lungene.
Betydningen av denne metoden er å kontrollere pusten. Buteyko mente at overfladisk, grunne puste er mye mer nyttig for kroppen. Vanligvis hjelper denne teknikken med astmatiske sykdommer.
Prinsippet er enkelt: du må gjøre overfladisk pust i 2-3 sekunder, så en rask, enkel utånding. Pause mellom pusten skal være så stor som mulig. I begynnelsen vil det være en følelse av mangel på luft, den rette tilnærmingen må passere. Hovedfordelen ved denne metoden er evnen til å utføre øvelsen under alle forhold, på jobb eller i transport.
Viktig! Buteykos metode bør ikke brukes uten legenes anbefalinger på grunn av hennes kontrovers.
Gymnastikk for bronkitt for barn
De grunnleggende teknikkene er helt trygge, men svært effektive, de er tillatt for klasser med barn.Åndedrettssystem, muskler hos barn er svakere enn hos voksne, de har flere bronkittkomplikasjoner. For å forebygge pusteøvelser.
Det bør være mer forsiktig med obstruktiv bronkitt. Gymnastikk bør startes etter slutten av akutt stadium med tørr, alvorlig hoste, begynnelsen av behandlingen med medisiner.
Det er nødvendig å flytte fra enkle til komplekse, gradvis øke belastningen og tidspunktet for trening. Med kronisk bronkitt, kan man øve under remisjon, særlig oppmerksomhet bør styrkes på muskler under pusting, ikke bare for å komme seg ut av sputum.
barn en bedre avtale i spesialiserte trening terapigrupper hvor alle øvelsene skal utføres under oppsyn av en spesialist som vil justere handlingen og se full ytelse. Hvis dette alternativet ikke er tilgjengelig, bør du overbevise barnet om behovet for klasser, ikke vær lat og unngå dem.
For eldre med bronkitt
Bronkitt hos eldre mennesker er mer komplisert enn hos unge mennesker, deres lungene er ikke lenger så sterke. Prosesser som oppstår med bronkitt kan føre til døden. Derfor, for eldre, er det ofte nødvendig å puste øvelser.
Strelnikovas teknikk er mest effektiv i dette tilfellet, fordi den kan utføres sitter i sengen. Dette er viktig for personer med andre alvorlige kroniske sykdommer, og har behov for strenge senger, kroppen er sterkt svekket.
Jo eldre personen, jo mer forsiktig skal øvelsene være. Mellom dem bør pausene økes, hvis det oppstår smerte, bør belastningen reduseres.
Gode pusteøvelser kombinert med andre elementer av gymnastikk, til en helhetlig tilnærming styrke lungene og hele kroppen er velkomne.
Ikke glem å behandle stoffet, det er i alle fall nødvendig. Du kan legge til folkemetoder i terapiprogrammet i fravær av kontraindikasjoner. Generelt er det viktigste ved behandling av bronkitt kombinasjonen av forskjellige teknikker.Åndedrettsøvelser kan bli en viktig del av vellykket terapi.
Pusteøvelser etter
bronkitt bronkitt Når det er alltid en sjanse for tilbakefall - en ny fremvekst av sykdommen. For å unngå dette bør respiratorisk gymnastikk behandles etter at alle symptomene er forsvunnet.
styrke lungene, mellomgulvet, muskelen er alltid viktig, det vil spare fra potensielle problemer, betydelig øke motstanden mot luftveissykdommer. For forebygging er ikke nødvendig å gjennomføre fullt ut hele løpet av øvelser, velger du bare noen få grunnleggende, særlig effektive, og gjenta dem hver dag, med denne enkle leksjonen i 10-15 minutter.
Å gå i friluft er også egnet for forebygging.