Plasseringen av kroppen vår og balanse opprettholdes av et lite organ plassert i det indre øre - vestibulær apparatet.
Funksjoner Som del av det vestibulære analysesystemet gir dette følsomme organ eksitering av reseptorceller ved å analysere effektene på tyngdekraften og rettlinjær akselerasjon. Irritasjon av reseptorene skjer med svingninger og helling i hodet.
Muskler i kroppen reduseres refleksivt, slik at en person kan opprettholde balanse og navigere i rommet.
Årsaker til lidelser
- Kraniocerebralt traume.
- Ødem i det indre øret.
- Intoxicering av kroppen.
- Inkludering av indre hørselsarterie.
- Godta en rekke kjemiske preparater.
- Syndrom av vertebral-basilær insuffisiens.
- Økt blodviskositet.
- Vestibulær neuritt.
- Fartøyssykdommer.
- Multiple Sklerose.
- Tumor prosess.
- Labyrinthite.
- Meniere Syndrome.
- Epilepsi.
- Otosklerose.
- Stroke.
Vestibulære funksjoner og tegn på nedsatt funksjonsevne:
Symptomer på
- Vertigo.
- Chaotiske øyebevegelser.
- Kvalme.
- Tap av balanse.
- Blodtrykksforstyrrelse.
- flyr for øynene.
- Økt svette.
- Svakt ansikt.
- Problemer med koordinering av bevegelser.
- Økt salivasjon.
- Ejakulasjon av ørene.
- Endring i hjertefrekvens.
- Oppdelt syn.
- Mørk i øynene.
Opplæring av vestibulær apparat
Staten og utviklingen av organer av balanse fra fødsel hos mennesker er forskjellige. Svakhet og patologiske forstyrrelser av det vestibulære apparatet forårsaker stor ulempe for en person. Disse er konstante bevegelsessyke i transport, hyppig svimmelhet, tvunget fysisk aktivitet begrensning, faller på et like sted.
For eldre er det en god forebygging mot svimmelhet og følelsesløp i lemmer.
Anmeldelser om fordelene ved trening av vestibulært apparat:
Gymnastikk
Øvelser for hodet
- Slår på fast visning. Konsentrer øynene på en ubevegelig gjenstand som ligger innenfor en meter av øyet ditt. Vri hodet til høyre - til venstre så fort at objektets disposisjon forblir klart. Gradvis øke prosessen, unngå plutselige bevegelser.
- Hodet vender opp og ned på samme måte 3 ganger om dagen i 30 sekunder.
- Sporing av ballen. Ballen kastes fra den ene hånd til den andre. Utseendet konsentrerer seg om ballen i 30 sekunder. For å begynne er det nødvendig å sitte, med tiden kan treningen bli komplisert, og utføre den.
- Sirkulære bevegelser av hodet med hevede skulderledd. Alternativt blir 10 svinger laget i forskjellige retninger.
- Når du leser bøker fra tid til annen, anbefales det at du ser bort og sakte rist på hodet.
I en sittestilling
- Sitter på en stol, må du alternativt prøve å nå fingrene til venstre og høyre ben.
- Vri torsoen til venstre og høyre.
- Skråninger på bagasjerommet. Det er nødvendig å sitte på baksiden av stolen og holde fast på den, forsiktig skråstilt.
- Kontorarbeidere er egnede øvelser på en roterende stol. Ruller flere ganger, det er nyttig å fikse en liten, ubevegelig gjenstand.
Enkle øvelser for vestibulær apparattrening etter
sykdom Stående
- Den enkleste øvelsen. Du må sette føttene sammen, spre armene til skuldrene, lukke øynene og stå der i ca 20 sekunder. Da, uten å åpne øynene dine, må du senke armene langs kofferten og stå i noen få sekunder. Med store problemer med vestibulær apparatet kan selv denne enkle øvelsen føre til visse vanskeligheter.
- Hender til å legge til side, å stige på tærne og forsøke å holde balansen med lukkede øyne.
- Å stige på tærne, å kaste hodet og prøve å holde balansen i denne posisjonen.
- En serie med raske bakker fremover. Samtidig må du holde hendene i livet.
- Ett kne stiger til brystnivået, hendene blir avlet til sidene. Det er ønskelig å ikke bøye knær på støttebenet. Med lukkede øyne er det vanskeligere å opprettholde balanse i denne øvelsen.
- Sirkulær bevegelse rundt seg selv med den etterfølgende turen i en rett linje. Tilbøyeligheter
- legeme i forskjellige retninger på en slik plassering av føtter, en fot når sokk ligger an mot hælen på den andre foten( som i gå en balanse).
øvelser for å øve
koordinering med hjelp av improviserte betyr
- oppbevaring og overføring av små objekter på hodet( bok, bærbare).Etter å ha mestret den vanlige gangingen, kan du komplisere øvelsen ved å legge til hindringer og svinger.
- Riding on a swing, fornøyelsespark.
- Rocking i en hengekøye, i en gyngestol.
- Hopping på trampoline.
- Øvelser med en bøyle, hoppetau.
- Vri og roterer ved hjelp av helsesystemet.
Enkle øvelser for å trene det vestibulære apparatet i vår video:
Sports
hjelp for utvikling av balansen organ er svært viktig riktig og regelmessig fysisk aktivitet. Kombiner forretninger med glede:
- Badminton.
- Sykling.
- Hopping på et skateboard.
- Skøyter.
- Tilfeldig gymnastikk.
- Dancing.
- Akrobatikk. ATP Challenger Tour Tennis.
- En rekke ballspill.
- Klasser i kampsport.
- Yoga.
Sports som utvikler koordinasjon
Hvor viktig er bærekraft
Hvis et barn fra fødsel gradvis begynne å utvikle organer likevekt, så i fremtiden vil det beskytte den mot de mange problemene knyttet til dysfunksjon av disse organene.
- Risikoen for å få hjemmeskader knyttet til tap av koordinering av bevegelser vil redusere.
- Valget av sport som personen kan bli engasjert i, vil øke.
- Kjærlighet til reise innebærer også god toleranse for alle transportformer. Konstant bevegelsessykdom og svimmelhet kan redusere enhver tur.
Hva truer patologien til de vestibulære apparat
brudd kan resultere i tap av berøringsfølsomhet, forvirring, og en negativ effekt på hele nervesystemet.
Som en konsekvens av inflammasjon vaskulær sykdom og kreft, svikt av organer i balanse tilsier behovet for å ta presserende tiltak for deres behandling for å unngå uønskede komplikasjoner og gjentagelse.
organer i det indre øret er koblet direkte til hjernen derfor se bort fra tilstedeværelsen i dem for brudd er umulig.
mulig å gjenvinne eller "tog" koordinering
gjenvinning av det vestibulære apparatet - er et komplekst arrangement, hvor mottaket av medisiner foreskrevet av en lege, bør kombineres med terapeutiske øvelser og en sunn livsstil. Behandling av noen sykdom er individuelt og foreskrevet, basert på symptomene og alvorlighetsgraden av sykdommen.
Styrket trening av vestibulært apparat er også praktisert i ekstremsport.
Prognose for
Voksne person kan forbedre koordinasjonen av bevegelser, regelmessig engasjert i spesiell gymnastikk og lede en aktiv livsstil. Systematisk trening av vestibulær apparatur hos barn gir raske positive resultater.
Personer i alderdommen er ekstremt nødvendige for trening for å forhindre sykdommer forbundet med sykdommer i nervesystemet.
Etter skader og smittsomme sykdommer, gjenopprettes det vestibulære apparatet raskt nok uten å overse medisinske arbeiders anbefalinger.