Med gastritt, ikke bare kan, men også å bruke både kurative og forebyggende tiltak - ulike fysiske anstrengelser. Nyttig i denne sykdommen går, løper, sykler, svømmer, alle idretter som foregår uten bruk av plutselige bevegelser og løftevekter.
meget stor effekt i behandlingen av gastritt gir aerobic, omfattende en magen danser, siden deres blodtilførsel av mage vegger beriket med oksygen, er mer intens på grunn av de ganske mild massasje indre organer. Dette reduserer risikoen for tilbakefall av denne sykdommen.
fysiske øvelser med gastritt, er deres virkningsmekanismer
Fysisk trening i behandling og forebygging av alle typer gastritt påført på linje med medikamentell behandling. Men som varigheten og hyppigheten av stress er et individuelt problem, at før de begynner zanitmatsya i remisjon, eller å fremskynde helbredelsesprosessen, nødvendig å rådføre seg med legen din.
Hovedkontraindikasjonen for øvelsesøvelser er scenen for forverring av gastritt. Og etter at lettelsen kommer, anbefales terapeutisk trening, noe som har stor betydning for gjenopprettingsprosessen. Hva du bør være oppmerksom på:
Fysiske øvelser har stor innflytelse på fordøyelsessystemet. Dens funksjoner aktiveres ved massasje av mageorganene med musklene i membranen og bukpressen.
Fysiske øvelser kan bare brukes til noen form for gastritt i løpet av sin ettergivelse;
Terapeutisk trene musklene i bukhulen, med sikte på å forebygge sykdommen må utføres i en rolig og langsomt tempo, sykling bare middels og store muskelgrupper.
I gastritt skal alle fysiske øvelser utføres før måltider og kun på anbefaling av gastroenterologen, for ikke å skade helsemessige forhold.
Øvelser for en sykdom som gastritis utføres ikke bare mens du står, men også sitter eller ligger, med riktig veksling av inspirasjon og utløp;
Komplekset av øvelser bør bestå av de som bærer en betydelig belastning på musklene i bukpressen. Dette er nødvendig for å øke intra-abdominal trykk og forbedre fordøyelsen ved å øke sekresjonen av saltsyre, som oppstår refleksivt.
Ulempen, så vel som et overskudd av fysisk aktivitet, kan påvirke gastritis og påvirke dens forverring negativt. Derfor bør alle belastninger ikke bare korrespondere med pasientens evner, men også være moderat.
Regler for trening for gastritt
Siden gastritt er ikke bare økt, men også med en redusert sekretorisk funksjon av magen, så valget av øvelser for hver spetsefichen. Derfor bør man alltid høre på råd fra en lege når man velger riktig treningscomplex for klasser.
Når sekretorisk funksjon senkes i gastritt, er slike øvelser nødvendige, noe som stimulerer produksjonen av magesaft. Et godt valg vil være hastighetsstyrkebelastninger, for eksempel å hoppe, løpe for korte avstander, kaste. For generelt å utvikle i dette tilfellet, egnede øvelser for musklene i bukpressen.
Antall repetisjoner skal være små, og startposisjonene - sittende, halvløgende og liggende på baksiden. Fra begynnelsen av remisjon er øvelser inkludert som har som mål å øke intra-abdominal trykk og utføres fra stillingen som ligger på magen. En god effekt er gitt av respiratorisk gymnastikk.
Med økt sekretorisk funksjon, holdes klasser like før måltider. Et sett med øvelser for gastritt bør være rettet mot å redusere sekresjonen i magen. Det beste alternativet i dette tilfellet vil være syklisk, som utføres i aerob modus. Bra for økt gastrisk sekresjon, skating, svømming, turgåing og løping.
Alle øvelser skal utføres rytmisk, i et rolig tempo og veksles med avslappende og respiratorisk. Pusten under et slikt kompleks bør være membran. Under akutt gastritt alle øvelsene som er rettet mot jobber Mage bør utredes, spesielt når det er smerte.