Slik rengjør du lungene etter røyking

click fraud protection

Når du røyker hovedobjektet med nederlag, er nikotin lett. Før de som ble kvitt denne dårlige vanen, oppstår et nytt problem: hvordan du fjerner lungene etter røyking. Gjenopprette sine funksjoner, rydde alle luftveiene fra tjære, toksiner - prosessen er lang. Etter opphør av røyking for hver person kommer en urolig periode.

Med unntak av kvittering av produkter av brennende tobakk i kroppen, som er vant til dem, er det en tilstand av stress, følelsesmessig ustabilitet. Det anbefales å bruke valerian, melissa, motherwort for å avlaste alvorlighetsgraden av stress. Det er bedre å unngå steder der røykere er til stede. Kroppen gjenoppretter prosessen med habituation, og bli kvitt det blir vanskelig.

Viktig! Det er mulig å fjerne lungene bare ved fullstendig nektelse av røyking. Etter å ha startet prosedyren for rensing av lungene, kan du ikke røyke igjen, selv en sigarett.

Hvorfor lungene må rengjøres

Ved hjelp av bevegelsen av lungepitelets bevegelser, produseres spesiell slim - en viktig komponent i rensing. Det samler alle komponenter som forårsaker enorme skader på kroppen, og fjerner den fra luftveiene. Med slimavviket fjernes disse stoffene. Men med røyk av sigaretter, mottar systemet tar, som exfolierer cilia. Viskositeten til sputumet øker, separasjon er vanskelig, alveolene blir tilstoppede. På grunn av brudd på gassutveksling er blodet ikke mettet nok med oksygen.

Det er veldig vanskelig å rense deg enkelt med lungen. Et sett med prosedyrer er nødvendig, helt opp til bruk av medisiner, og en betydelig periode for avgiftning( fjerning av toksiner fra kroppen).

Gjennomsnittlig tid for rengjøring av lungene fra forgiftning

Svaret på spørsmålet, etter hvilket tidspunkt lungene vil rydde, om å slutte å røyke, for alle er individuelle. Det avhenger av lengden på røykerens tjeneste, volumet av nikotin tatt daglig, veien for livet som helhet. Denne perioden varierer fra 3 måneder til ett år. I løpet av denne tiden, hvis du slutter å røyke, blir luftveiene ryddet. Aktiviteten til "cilia" av epitelet av lungene, renset fra giftige stoffer, gjenopprettes.

På grunn av de skadelige effektene av tjære og nikotin i mange år, kommer effekten ikke umiddelbart. Hostende staver med sputum kan vare lenge. Det er spesielt viktig å øke immuniteten for selvkontroll av kroppen og bruke alle mulige midler for dette. For de som er interessert i å rengjøre lungene etter røyking, er de samme metoder og midler egnet.

Betingelser og tiltak som bidrar til rensing av lungene

For å effektivt rengjøre lungene, er det nødvendig å observere visse forhold og bruke alle mulige metoder for dette. En integrert tilnærming vil sikre et positivt resultat.

Liste over de viktigste forholdene:

• lyst, psykologisk holdning, klart mål og viljestyrke;
• obligatorisk eliminering av røyking, selv "passiv";
• anvendelse av urte infusjoner og andre folkemessige rettsmidler;
• rasjonell ernæring og hygiene;
• fysisk aktivitet;
• pusteøvelser;
• bruk av de positive effektene av bad, badstuer;
• rengjøring ved innånding;
• medisinering.

Alt er sammenkoblet i kroppen. Derfor er det nødvendig å bruke mer enn ett verktøy eller teknikk, men en hel rekke aktiviteter. I tillegg til bruk av narkotika, er det nødvendig å vite hvordan du skal rengjøre hjemmet luftveiene. Med en integrert tilnærming til å løse problemet, kan du oppnå størst effektivitet. Ved hjelp av

noen plante infusjoner

Betrakt effektive metoder for rensing bordet.

Ingredienser	fremgangsmåte for fremstilling av	Doserings	Varighet	virkninger på kroppen
salvie, furu knopper, anis i like deler til 1 del, lakris, marshmallow - 2 deler	Rør for en skje blandingen legge en kopp kokende vann	Etter en halv time for å filtrere, drikke	1 måned	fremmer slim klaring og styrke immunsystemet handling
Oregano, solbær, peppermynte	Connect i like proporsjoner, de resulterende blandingene 3 skjeer sette mot fortsatt timeog for kokende vann( 500 ml)	Aksepter 140-160 ml tre ganger daglig før måltider	en måned pause etter gjentatt	selvsagt fremmer rensing av ciliarepitelet harpikser
Oregano, fiolett en spiseskje	Hell 600 ml kokende vann,i løpet av en og en halv timer, belastning	Ta kokt infusjon tre ganger i løpet av dagen	1-2 måneder	Renser lys mykt, fjerne slim, uten å øke hoste
Primula, kjerringrokk, lungwort, valmue, lakris, saponaria. Pine knopper, timian, hyllebær, plantain, kløver, Galeopsis, fiolett, fennikel	1 tshver urteblandingen, hell over 1,5 l vann kokes i ca. 3 timer	Strain, drikke et glass over natten	To måneder	slimløsende virkning, fremmer den tilbaketrukne sputum
Oats( hele korn meieri-buljong)	helle 200 g havremelk 500 g. Tillat å koke og lage mat på laveste varme til væsken er redusert med halvparten. La avkjøles til romtemperatur eller litt høyere.	Broth drikke umiddelbart( ved bruk av havre 1 kopp).De resterende masse å knuse og spise i løpet av dagen før du spiser	selvfølgelig - 2 måneder	Innen 7 dager forbedret hoste, fremmer utslipp av slim
løk( løk sirup)	stor løk kuttet, fyll med sukker og legg på et mørkt sted. Dekanter sirup, fordelt på 4 ganger	Drikk en porsjon sirup	En gang i uken	Handling langsom, gradvis

Rensing ved hjelp av urter kan utføres av en uavhengig utvalg eller kjøpe ferdiglagde samlingen i lunge stoff butikken, bruker den i henhold til instruksjonene.

ernæring og hygiene

Kosthold er viktig å normalisere funksjonene i lungene og i luftveiene.

Anbefalte drikker og produkter:

1. Vann. Det er nødvendig å bruke det i store mengder( opptil 2 liter per dag) for å vaske ut skadelige stoffer, giftstoffer og reparere forstyrret vev.
2. Grønn te. Bruken av det om natten renser også kroppen, letter pusten, er en god antioksidant.
3. Rødvin forbedrer blodtellingen, er et effektivt verktøy for å forebygge lungekreft.
4. Melk. Den inneholder proteiner, mineraler og aminosyrer, som er nyttig for rensing, inkludert luftveiene, fra giftige stoffer.
5. Ananas. Bromelin i deres sammensetning bidrar til normalisering av kolesterol, avhending av toksiner, rensing av lungene. De har antiinflammatorisk effekt, har en beroligende effekt på nervesystemet.
6. Epler. Anbefalt daglig bruk av dem. Fremme normaliseringen av funksjonene til de fleste indre organer, takket være innholdet av askorbinsyre og jern.
7. Hvitløk. Har det hver dag, legger til mat eller separat. Takket være allicin i sammensetningen bidrar det til å smelte slim med desinfeksjon og desinfeksjon. Styrker og bidrar til å rense kroppen som en helhet.

Bruk av mest frukt og grønnsaker, frokostblandinger, belgfrukter, bær, sitrusfrukter anbefales. Selen, som finnes i mange typer fisk, korn, er en annen antioksidant, gunstig for frigjøring av toksiner. Regelmessig ventilasjon, fukting, vedlikehold av renslighet er nødvendig.

Viktig! Spesiell oppmerksomhet til luftkondisjoneringen i rommet, renslighet, temperatur( 20 ° С), fuktighet( mer enn 25%, optimalt - 50-70%).

Fysisk aktivitet

Gymnastikk, svømming, sykling, fitness, løping - disse belastningene er spesielt viktige i den første måneden når kroppen er under stress. De trener hjertemuskelen, fremmer gassutveksling, normaliserer funksjonene til ciliaryepitelet. De har en restorativ effekt.

Respiratorisk gymnastikk

Åndedrettsorganer må ha et sunt arbeid, slik at de ved å rengjøre, forbedrer og utvikler seg. Med dyp pusting øker tilstrømningen av blod. Anbefalt gymnastikk for å puste inn yoga systemet. Det hjelper ikke bare å rydde lungene, men også for å unngå mental overstyring, katarralsykdommer.

Besøk badet for komplekse rensing

Varmluftstråler har en positiv effekt på sirkulasjonen, utvider bronkiene, fortynnet sputum. Bruken av effekten av et bad eller en badstue fremmer helseforbedring generelt. De må besøkes ukentlig i to måneder, etter regler for å besøke dampbadet. Etter badingsprosedyrer, bruk urteinfusjoner. Men du må konsultere lege, siden badet ikke er vist for alle.

Innånding

Bruken av forstøvede stoffer ved innånding fremmer utvidelse av bronkialrør med fortynning av sputum. Viktig innånding for bronkitt, som er tilstede i nesten alle røykere. De hjelper også med å rense lungene, forgiftet med nikotin. I dette tilfellet gjenopprettes funksjonene til epileterets ciliater, skadelige stoffer, forurensende partikler slippes ut.

Øvelsen med å bruke spesielle nebulisatorer, inhalatorer. Som komponenter av inhalasjonsmedisinske urter( for eksempel samling av sedertre, gran og enebær), brukes salter, essensielle oljer, mineralvann( for eksempel "Borjomi").Inhalasjoner utføres i 2 uker i 10-15 minutter om dagen.

Bruk av medisinske produkter

I tillegg til de naturlige avgiftningsmetodene, blir det ofte nødvendig å bruke medisiner som hjelper til med å væske og secretere en hemmelighet, bekjempe betennelse. Blant dem er slike medisiner: Ambroxol, Ambrobene, Gedelix, Lazolvan, Ambrosan, Flavamed, ACTS, vitaminkomplekser, salver med mentol. Høringen av den behandlende legen er viktig.

Viktig! Når du fjerner lungene, er det obligatorisk å ta hensyn til sykdommene i andre organer. Finn ut alle kontraindikasjoner fra behandlende lege.

Signaler fra begynnelsen av prosessen med rensing fra de skadelige effektene av røyking

Prosessen med å rydde lungene forekommer ikke på en dag eller en måned. Men at den har begynt, signaliserer visse symptomer. De hjelper å forstå at innsatsen ikke går forgjeves, kroppen reagerer på dem. Signalene kan være omtrent følgende:

• en vanlig hoste;
• sputumutslipp( utskillelse av giftige stoffer fra lungene og bronkiene);
• en gradvis lindring av pust, en reduksjon i hoste;
• forbedret appetitt og generelt velvære;
• humørsvingninger( det er et stresssyndrom).

Tilstedeværelsen av disse signalene skal ikke være skremmende. Dette er symptomer på renseprosessene. For psykologisk komfort er det nødvendig å bruke turer, gymnastikk, om nødvendig, på råd fra en lege, ta antidepressiva.

Svaret på spørsmålet, om det er mulig og hvordan du skal rense lungene etter år med røyking, er entydig. Fullstendig gjenopprette epitelet i luftveiene og det er nødvendig. En organisme forurenset med giftstoffer og giftstoffer trenger tid til å gjenopprette. Hvis du nekter fra langvarig røyking, er kroppen i en tilstand av stress. Når du rengjør lungene parallelt, må du bli kvitt den. En person legger ofte vekt på grunn av erstatning av sigaretter med ekstra mat. Ofte er det en reduksjon i immunitet. Det vil ta tålmodighet, viljestyrke, vilje.