Ølmage hos menn og kvinner: årsaker, konsekvenser, hvordan du rengjør hjemme

click fraud protection

En stor og stram mage hos menn opptrer vanligvis etter førti år. Synet er som regel ikke veldig hyggelig. Eieren av en fitte puster tungt, svetter mye og tar opp mye plass. Av en eller annen grunn anses det å være ølelskere, selv om dette ikke er helt slik.

Ølmage - hva er dette?

Stor abdomen, hovedsakelig funnet hos menn, kalles egentlig øl. Og faktisk, elskere av å drikke en stor mengde skumdrykk har svært fremragende former. I virkeligheten vokser magen og hos menn og kvinner ikke av øl, selv om alkohol også har å gjøre med veksten av fettlaget.

Ølmage er ikke noe mer enn fedme, det vil si akkumulering av overflødig fett i magehulen ved kroppen. Denne fedme kalles abdominal, og det er veldig farlig, ikke bare for helse, men også for livet generelt.

Årsaker til utseendet til

Hovedårsaken til utseendet til et stort underliv hos menn og kvinner er selvfølgelig ikke øl, men et overskudd av forbrukte kalorier. Men hvis øl ikke har noe å gjøre med fedme, hvorfor anbefaler diettere sterkt at du slutter å bruke denne alkohol med lav alkohol? Det er flere grunner til dette.

Til tross for at øl inneholder en ganske liten mengde kalorier( 40-50 kcal per 100 gram produkt), anbefales det fortsatt ikke å misbruke den. Sjelden, hvilken mann vil bare drikke en flaske øl i en sittende. Generelt forbrukes øl i liter og for en veldig kalori snack. Etter å ha gjort noen enkle matematiske beregninger i tankene dine, kan du beregne hvor mange kalorier som brukes til en vennlig ølfest. Det første gigantiske skrittet til fedme er gjort.

Selv naturlig øl har humle i sammensetningen. Og humle er, som det er kjent, det sterkeste fytostrogen, det vil si et stoff i nærheten av det kvinnelige kjønnshormonet - østrogen.

Stretching av magen med ølalkoholisme med stor mengde væske over tid fører til en økning i volumet. Vanligvis kan magen holde ca. 2,5 liter mat. Men, å drikke øl og spise den med fett og salt mat, bruker en person mye mer enn magen kan ta. Etter en stund strekker veggene i magen seg og forblir så lenge. Stretket mage er ikke fylt med den vanlige mengden mat og sender signaler til hjernen om mangel på mat. Dermed begynner en person å konsumere mer og mer mat, øker mengden kalorier som forbrukes og som en konsekvens utvikler fedme.

Enhver alkohol, inkludert øl, stimulerer appetitten og forbedrer fordøyelsen av fettstoffer.Ølbiter er ikke tatt med kosthold kyllingbryst eller bokhvete, hovedsakelig chips, croutoner, pizza og andre gastronomiske gledninger som inneholder en stor mengde kalorier er i veien. Fremme rask fordøyelse av denne tunge maten, øl igjen brenner appetitten. De resulterende kaloriene bosette seg på livet og hofter. I tillegg, etter et slikt nærende måltid, vil du ikke flytte i det hele tatt, og mangelen på motoraktivitet med et stort antall kalorier er et annet skritt mot abdominal fedme.

Bilde øl magen kvinne

konsekvensene av fedme øl

fett som akkumuleres i magen, er ikke så ufarlig. Det ødelegger ikke bare det visuelle bildet, men påvirker også helsestatusen negativt. Spesielt farlig er fettavsetningene plassert under pressens muskler og dekker hele det indre rommet. Slike forekomster kalles visceral og består utelukkende av brune fettceller. Unnvære den indre fat man ikke kan, men som en prosent av denne type laget bør ikke overskride 10% av den totale fettmasse.

utseendet av en stor mage i både menn og kvinner vitner om stor opphopning av visceralt fett under magemusklene.

Plast fett komprimerer de indre organer og forstyrrer deres arbeid:

• Hjertet fungerer i et akselerert tempo.
• Lett, presset fettlag, kan ikke håndteres, henholdsvis, mottar hjernen ikke nok oksygen. Synes kortpustethet og hypoksi. Mangel på oksygen i hjernen gjør en person svak, trist og apatisk.
• Å vokse i magen begynner visceralt fett å fungere som et selvstendig organ, og forandrer alle kroppens prosesser ikke til det bedre.
• Under påvirkning av fettceller er det en ytterligere utvikling av det kvinnelige kjønnshormonet østrogen, noe som fører til at en mann mister styrke, og en kvinne mottar en tidlig utbrudd av overgangsalderen.
• Visceralt fett syntetiserer et leptinhormon som undertrykker testosteron og blokkerer muligheten for selvforbrenne fettceller.

De farligste komplikasjonene som skyldes utseendet av "øl" magen kan vurderes:

• Åreknuter på grunn av økt stress på beina. Dette truer utviklingen av en livstruende sykdom - tromboflebitt.
• Myokardinfarkt på grunn av funksjonsfeil i fettbelagt hjerte.
• Alvorlige metabolske sykdommer.
• . Onkologiske sykdommer. Visceral fett inneholder kreftfremkallende stoffer som øker risikoen for å utvikle kreftvulster.
• Aterosklerose.

Som du ser, er den store "øl" magen av menn og kvinner ikke bare estetisk stygghet, men også en stor trussel mot helse. Derfor bør en slik bokstavelig tung byrde raskt kastes.
På videoen om årsaker og konsekvenser av ølmagen:

Slik fjerner du

Mange tror at uten å fjerne øl fra kostholdet, blir figuren til det bedre. Dette er en myte. Bli kvitt de akkumulerte årene med fett vil ikke være lett. Nøkkelen til riktig vekttap og etterfølgende oppbevaring av harmoni er basert på to komponenter: riktig ernæring og bevegelse.

Riktig ernæring

Hvorfor snakker vi om riktig ernæring, ikke om diett? Kosthold er som regel et kortsiktig fenomen, basert på en streng restriksjon i kosten av en bestemt type mat - fett eller karbohydrater.

Derfor vil vi snakke om konstant riktig ernæring. Hva menes med riktig ernæring:

• Den mindre bearbeidede maten, desto bedre. Friske grønnsaker og frukt, ikke-raffinerte matvarer: grovt mel, kli, vegetabilsk olje, vill ris, grønn bokhvete - dette kan og bør spises. Sukker, hvitt mel og produkter fra det - for å utelukke.
• Alkohol er strengt forbudt!
• Kostholdet trenger ikke dyre halvfabrikata: pølser, pølser, pakkede juice, kaker og bakverk, sjokolade og hurtigmat. Dette er den mest delikate gruppen, hvorfra det er vanskelig å nekte. Her fungerer prinsippet om gradvishet godt, det er ikke nødvendig å ordne en organisme med stress, det er bedre å utelukke skadedagen ukentlig. Smaksløkene vil gradvis bli vant til en annen type mat, og snart vil favoritt før delikatesser virke for søtt og smakløst.
• Protein gruppe. Proteinet må brukes nødvendigvis. Den daglige dietten bør inkludere lavmette cottage cheese, fisk, kylling kjøtt, kalvekjøtt, egg. Fett kjøtt og fisk bør unngås.
• Drikkemodus. Det er nødvendig å drikke vann, det bidrar til å rense kroppen av giftstoffer, skyller nyrene, støtter fleksibiliteten i ryggraden og damps følelsen av sult i overdrevet strukket mage.

Det er vanskelig å bli vant til riktig ernæring. Men det er enda vanskeligere å bære store lag av unødvendig fett på deg selv.

Sport

Hvorfor bør riktig næring kombineres med trening? Fordi bukemuskulaturen, strukket av mye visceralt fett, ikke fysisk kan være sterk og holde indre organer i deres anatomisk korrekte stilling. Derfor må fysisk anstrengelse nødvendigvis inkluderes i sin daglige rutine.

Personer med høy andel av visceralt fett i magen kan være vanskelige å utføre øvelser knyttet til å styrke bukpressen. Ja det å si - de kan bøyes med store vanskeligheter!

I denne forbindelse, for å begynne å spille sport for å kvitte seg med ekstra pounds, bør du gradvis følge følgende prinsipper:

• Masse overvekt? Vi utelukker å løpe og er engasjert i å gå.Bedre om morgenen og på en tom mage.
• Ingen dvale treningsøkter! Hjertemusklen, som ligger under et tykt lag av fett, er svakt nok, ikke belast det med svekkende treningsøkter. I tillegg er intensiv trening kontraindisert for fete personer, knær og leddbånd kan lide. I utgangspunktet må du trene i lav intensitetsmodus, gradvis øke tempoet.
• Forsterke pressens sving og tenker at dette fører til økt fettforbrenning, er det ubrukelig. Sikkert vil pressens muskler bli sterkere, men uten riktig ernæring og konstant fysisk aktivitet, vil magen ikke forsvinne hvor som helst.
• Ideelt sett, hvis den økonomiske muligheten tillater det, kan du ansette en personlig trener som, med hensyn til alder, kjønn og overvekt, vil bygge en treningsplan og komponere et kompetent kosthold.
• Du kan trene hjemme. For å gjøre dette, et sett med dumbbells, teip og teppe. Det viktigste er regelmessighet. I tillegg til trening, bør den generelle fysiske aktiviteten økes: vandring, sykling om sommeren eller om vinteren, svømming i sjøen eller svømmebassenget, piknik hvor du kan spille badminton og strandvolleyball.

  Kirurgisk inngrep

  Noen ganger er magen så stor at den gir ekte lidelse til eieren, både fysisk og moralsk. For regelmessig trening, det er ingen tid eller energi, hjelper riktig ernæring å bli kvitt fett, men prosessen med å miste vekt går lenge, og du vil ha en vakker figur her og nå.I slike tilfeller kommer kirurgisk behandling til redning. Det finnes flere typer kirurgisk lindring fra fett på magen:

  Fettsuging. Pumping av overflødig fett. Bare si at prosedyren bare passer for unge med utviklede muskler i pressen og en god elastisk hud.

  Dermolipektomi. Ekskisjon og delvis fjerning av huden sammen med overflødig subkutan fett.

  Abdominoplasty er kirurgisk trekking av muskellaget av den fremre veggen av magen. Tilstanden for denne operasjonen har på seg en spesiell korsett som styrker bukets fremre vegg og reduserer plassen inne i bukhinnen.

  Jeg må si at alle disse operasjonene på ingen måte påvirker det akkumulerte viscerale fettet. Redusere volumet av magen og midjen vil bare skje på grunn av subkutant fett.

  Også verdt å nevne er det faktum at en tilbakevending til tidligere levemåte med overdrevent inntak av alkohol, fet og salt mat, vil lav fysisk aktivitet føre til ytterligere vekst sjekke øl mage.

  For å kvitte seg med en tung byrde i form av en runde med "øl" mage nødvendige endringer i livsstil og tenkning, holdning til kroppen din som en suveren verdi, og ikke som en papirkurv, en enorm viljestyrke og tålmodighet når du kommer tilbake tilden tidligere harmonien.
  Hvordan bli kvitt ølmage: