Røyking og miste vekt - en av de mest berømte mytene om effekten av nikotin på helse, figur og skjønnhet. Mange mennesker( både menn og kvinner) er virkelig sikre på at sigaretter hjelper dem å opprettholde vekten i form. En populær horrorhistorie at avvisningen av tobaksavhengighet umiddelbart fører til et sett av hatede kilo og provoserer fedme, spiller bare i hendene til verdens sigarettprodusenter.
Røyking og miste vekt
Hvordan nøyaktig røyking påvirker vekttap er et spørsmål som lenge har vært innenfor sfære av nærmeste oppmerksomhet fra forskere fra hele verden. En slank kvinne eller en smart mann med sigarett er et klassisk bilde av en røyker. Og selv om det er mange fulle mennesker med nikotinavhengighet i verden, antas det fortsatt at tobaksgift bidrar til å kontrollere vekten på en uforståelig måte.
- Den mest omfattende studien av dette røykproblemet ble gjennomført tidlig på 2000-tallet. De var forskere fra University College i London. Spesialistene ønsket å forstå kilden til dette fenomenet, og i hele 6 år så på over 3000 tusen tenåringer - fra 11 år til 16 år. Noen av individene røkt, men noen gjorde det ikke.
Som et resultat ble det funnet ut at det er absolutt ingen forskjell i vekt, kroppsmasseindeks, kaloriinntak eller fet mat blant røykere og ikke-røykere. Alle forskjellene vises senere, når en lang nikotin-opplevelse fører til de farligste endringene i kroppens arbeid.
- Et annet stort eksperiment viste at vektøkning på røyking ikke alltid stopper. I mange tilfeller, på grunn av endokrine forstyrrelser, endres prinsippet som fett deponeres.
I vanlige røykere blir fett deponert i henhold til hanprinsippet, "eple", - rundt midjen og i overkroppen. Dette fenomenet kan merkbart forvride den kvinnelige figuren, som tradisjonelt dannes av typen "pære" - en tynn midje og uttalt hofter.
- Hvis vi snakker om årsakene til røykernes harmoni, er det her en virkelig gjennombruddsstudie av forskere fra Cornell University i New York.
Effekten av røyking på vekten av
Men effekten av nikotin på figuren forklares ikke bare av det aktive arbeidet til et ukjent gen med et mystisk navn.
Når en person røyker en sigarett, kommer en rekke faktorer( fysisk og psykologisk) til spill, noe som ikke bare påvirker tilstedeværelsen av unødvendige kilo, men også utseendet til røykeren som helhet.
Men hjelper røyking virkelig å miste vekt og hva som egentlig påvirker vekten:
- I prosessen med røyking er spytt produsert aktivt, og mat kommer ikke inn i kroppen. I den lurte magen kan små sår dannes på grunn av økt syre, og i løpet av tiden reduseres kontraktilfunksjonen. Som et resultat avtar appetitten og fordøyelsesproblemer begynner - tyngde, kolitt, gastrit, etc.
- Røykerens organisme er tvunget til å kjempe kontinuerlig med den toksiske effekten av nikotin. Dette forbruker ikke bare kalorier som følger med mat, men også kroppens indre reserver, på grunn av det som allerede brent kalorier brent.
- Ofte tjener røyking for å redde folk fra stress. En røkt sigarett erstatter en sandwich og en sjokoladebar, noe som resulterer i færre kalorier, og kroppen har ingen steder å fylle opp fettbutikker.
- Tobaksgift, kommer inn i blodet, stimulerer produksjonen av hormonglykogenet. Vanligvis bruker kroppen det som et energibrennstoff i nødstilfeller, men her tar det for normal, naturlig glukose og starter opp. Derfor er følelsen av sult for en periode dulled.
- Nikotin forstyrrer endokrine kjertler, som forårsaker hormonell svikt. Som et resultat er normal metabolisme forvrengt, og fett er deponert "ikke på disse stedene."Derfor - opphopningen av fettvev rundt midjen, mens hofter og ben forblir fremdeles slanke. Derfor, på en eller annen måte, forhindrer en dårlig vane selv vekttap.
- Nikotin forstyrrer vaskulær funksjon og forårsaker oksygenmangel. På grunn av dette er blodsirkulasjonen og utløpet av lymfene brutt, huden blir grå, uklar, cellulitt utvikler seg. Selv med slanke mennesker.
På videoen om hvordan røyking påvirker en persons vekt:
Mange av våre lesere bruker en unik spray for å slutte å røyke. På bare 2 uker kan du gi opp avhengigheten. Vi anbefaler deg å lese det.
Les mer. ..
Vektøkning etter å ha slått av med vane
Etter å ha opprettholdt en sigarett buzz, går kroppen sakte men sikkert tilbake til normal arbeidsrytme. Og dette fører ofte til en naturlig vektøkning. Dette fenomenet blir lagt merke til av mange røykere med erfaring, men årsakene til fullstendighetens skarphet er ganske forståelige.
I tillegg øker appetitten på dette tidspunktet naturlig. Nivået av glykogen vender tilbake til normalt, og kroppen krever sin andel av glukose, noe som betyr - et velsmakende og høyt kalori måltid.
Å unngå utseende av ekstra pounds etter at du slutter å røyke er ganske ekte.
For å slutte å røyke og ikke fylle opp, følg bare noen få enkle regler:
- I de første ukene etter at nikotindoping er trukket, er det viktig å planlegge dietten tydelig. I de første månedene er det en tendens til å gå ned i vekt, så et balansert kosthold er bare nødvendig. I tillegg vil et sunt kosthold bidra til å raskt gjenopprette riktig metabolisme.
- Fysisk belastning først. Starten er liten - daglig går, svømmer, da - favoritt sport, fitness, etc. Trening hjelper ikke bare med å brenne overflødig fett, de bidrar til utviklingen av et "gledehormon" av dopamin, og dette hjelper ikke å bryte og ikke gå tilbake til sigaretter igjen.
- Prøv å maksimere dagen din. Favorittarbeid, sport, møter med venner, turer - en stram tidsplan vil ikke la deg tenke på røyking hvert minutt og overvinne din avhengighet så snart som mulig.
Hva ekspertene sier
Samtidig er røyking ikke alltid ledsaget av slankhet. Røyker med lang historie har ofte alvorlig hormonell svikt, når kroppen ikke lenger kan behandle næringsstoffer fullt ut. Derfor, selv i de menneskene som spiser relativt lite, øker bestandene av fettvev raskt.
Eks-røykere har også en tendens til å akselerere vektøkning i de første månedene. På grunn av alvorlig stress kan antall måltider per dag vokse opp til 8-9 ganger om dagen, på grunn av at dette folk noen ganger får opp til 10 kg i den første måneden.
Imidlertid kan disse problemene lett unngås hvis du spiser riktig og husker om fysisk aktivitet. Så normaliserer stoffskiftet snart, arbeidet i endokrine kjertler stabiliseres, og etter noen måneder vil vekten gå tilbake til normal. Og til den slanke figuren vil bli lagt til og andre "bonuser" i det livløse livet - skinnende jevn hud, skinnende hår, sterke negler og perfekt helse generelt.