Kompleks ćwiczeń dla oczu, aby poprawić widzenie z krótkowzrocznością

1 Jaka jest korzyść z terapii wzroku?

krótkowzroczność, czyli jak radzić sobie z chorobą

krótkowzroczności jest podzielony na kilka etapów, które mogą się oprzeć lub odpowiedź na leczenie ćwiczeń dla wzroku przy krótkowzroczności:

1. Ten etap można szybko utwardzonej. Istnieją niewielkie zmiany w systemie wizualnym. Osoba z taką chorobą często ma ból głowy. Lekarz oferuje leczenie palmingem, częste mruganie, a także pracę z tabelami.
2. Trudne do wyleczenia. Na tym etapie u osoby rozwija się jaskra, strabismus lub zaćma. Możesz leczyć takie choroby za pomocą intensywnych ćwiczeń i kompleksów ćwiczeń.
3. Może być częściowo utwardzony. Ten stopień zaawansowania choroby, należy traktować jako zespół siłowni i są poddawane obróbce przez lekarza. Czasem tylko operacja pomaga. Polecamy odwiedzić

Skąd się bierze ta choroba i jak ją leczyć?

Krótkowzroczność może być nabyta i dziedziczna. Jeśli rodzice cierpią na krótkowzroczność, istnieje wysokie ryzyko choroby u dzieci i we wczesnym wieku.

W późniejszym wieku może się wydawać, że osoba pracuje, co wpływa na utratę wzroku( korektor lub redaktor).Dla takich osób istnieje specjalny zestaw ćwiczeń do przywracania wzroku.

Istnieje kilka metod korekcji krótkowzroczności. Należą do nich zawód w okularach z wklęsłymi soczewkami. W nich skupienie obiektu jest połączone z siatkówką oka, dzięki czemu obiekty można wyraźnie odróżnić.Takie okulary kompensują wadę oczu, ale z ich pomocą nie można wyleczyć wzroku. Jeśli krótkowzroczność postępuje, okulary są przepisywane osobie z dużą liczbą dioptrii.

Terminowe zapobieganie krótkowzroczności w połączeniu z metodami medycyny alternatywnej zawieszenia rozwój krótkowzroczności i pomóc przywrócić ostrość widzenia. Obejmuje gimnastykę dla oczu z krótkowzrocznością.Aby uzyskać pozytywny wynik, musisz go wykonywać regularnie. Teraz istnieją kompleksy opracowane przez kilku autorów.

2 Zestaw ćwiczeń poprawiających widzenie krótkowzroczności

Ćwiczenia w celu przywrócenia widzenia.

Wszystkie ćwiczenia pomogą wzmocnić mięśnie oczu, złagodzić zmęczenie, poprawić krążenie krwi. ładowania oko z krótkowzroczność - to dobry sposób, aby przywrócić wzrok w początkowych etapach krótkowzroczności.

Cechy wykonywania gimnastyki dla oczu.

Ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością odpowiedni dla wszystkich dorosłych, dzieci i tych, którzy spędzają dużo czasu przy komputerze.

Dzieci i osoby starsze są zagrożone.

Lekcje należy wykonywać regularnie. Bardziej przydatne przyniesie regularne zajęcia nawet przy małej intensywności.Ćwiczenia należy wykonywać stopniowo. Rozpocznij od 2-3 ćwiczeń, zwiększając liczbę do 30-40 razy. Zajęcia odbywają się po posiłkach. Pierwsze wyniki będą obserwowane po miesiącu gimnastyki. Pozytywny efekt zapewnia regularny trening z masażem twarzy, powieki i szyi.

3 Nauka relaksowania oczu

Istnieje kilka sposobów na utrzymanie wzroku. Jedną z nich jest odpowiedni relaks.Ćwiczenia specjalne są przeprowadzane przez cały dzień w dowolnym dogodnym momencie:

1. Pierwsze oczy spudłują.Musisz to robić aż do drżenia. W tym momencie mięśnie zaczną się nadwerężać.Odprężenie jest właściwym odpoczynkiem. Dlatego oczy się rozluźniają, a zeza pozostawiają to samo. Jeśli spojrzysz na odległy obiekt, drżenie się zatrzyma.
2. Przestań patrzeć na ścianę i wyobraź sobie, że są tam dwie czarne kropki. Jeden powinien być na drugim w odległości 50 cm, a widok bardzo powoli przesuwa się z jednego punktu do drugiego, tak jakby ktoś rysował linię.Powtórz ćwiczenie przez 40-50 sekund.
3. Poniższe ćwiczenia pomogą rozluźnić mięśnie oka. Oczy są zamknięte dłońmi, krzyżując je na grzbiecie nosa. Dłonie zakryte przez oczy są otwarte. Ręce trzymane są tak, aby światło nie przedostało się przez nie. W tej pozycji odpoczywaj przez 5 minut. Następnie powinieneś mrugnąć i kilkakrotnie zdjąć ręce.

Proste ćwiczenia na krótkowzroczność:

1. Wygląd musi zostać przesunięty w dół i naprawiony, a następnie podnieść oczy. Zatrzymaj się na kilka sekund.
2. Podnieś oczy, spójrz na mostek nosa, przenieś oczy na czubek nosa.
3. Narysuj diament przez oczy. W takim przypadku zatrzymaj się w każdym punkcie przez 2 sekundy, aby ustawić ostrość.
4. Wypatruj okna i znajdź w oddali obiekt, który Ci się podobał.Przetłumacz spojrzenie na pokój na obiekt, który ci się podoba. Wykonaj ćwiczenie przez 1 minutę.

Kompleks ćwiczeń poprawiających widzenie:

1. Koniecznie siedzieć wygodnie z zamkniętymi oczami. Otwórz je i szybko migaj przez 10 sekund. Reszta z zamkniętymi oczami. Zrób co najmniej 3 razy.
2. Pozostaw oczy zamknięte na 5-7 sekund. Otwórz na kilka sekund, tak szeroko jak to możliwe. Nie możesz mrugnąć.
3. Palcami, zaczynając od małego palca, lekko naciśnij górną część oczu, które powinny być zamknięte w tym samym czasie.
4. Skóra wokół brwi delikatnie unosi skórę palcami. I w tym momencie musisz spróbować zamknąć oczy.
5. Palce znajdują się w 3 punktach oka: wewnątrz( w pobliżu mostka nosa), w środku( nad górną powieką) iw kącie. Konieczne jest delikatne rozciąganie skóry palcami przez kilka sekund.
6. Następne ćwiczenie wykonuje się na krześle. Głowa jest prosta i nie porusza się.Musisz oderwać wzrok od obiektu na suficie do obiektów na podłodze.
7. Trzymaj palec wskazujący prawej ręki na wysokości oczu od prawej do lewej. Powtórz ten sam ruch lewą ręką.Głowa pozostaje nieruchoma.

4 Chińska gimnastyka z krótkowzrocznością

Starożytna metoda takiej gimnastyki opiera się tylko na 4 ćwiczeniach wykonywanych w określonych punktach:

1. Punkt Qing-min znajduje się na przecięciu brwi. Wykonuj punkty masażu palcami 35 razy.
2. Punkt Syb-ai znajduje się pośrodku policzków. Jest stymulowany 35 razy w ruchu kołowym. Użyj do masażu palcem wskazującym.
3. Punkt Tai-Yang znajduje się między krawędzią brwi i oka. Delikatnie naciśnij palcami punkt 36 razy.
4. Następne ćwiczenie to płynne przejście z masażem od górnej powieki do dolnej.

Kompleks skutecznych ćwiczeń do odzyskiwania wzroku:

1. Mrugnij oczami w szybkim tempie przez 60 sekund. Zrelaksuj się i powtórz ćwiczenie.
2. Zająć wygodną pozycję, mocno zeza i policzyć do 10. Oczy są szeroko otwarte, aby policzyć do 10. Możesz powtórzyć to ćwiczenie 4-6 razy.
3. Wstań, wyciągnij ramię do przodu. Przestań patrzeć na palce, aż się podwoją.Odpoczywają na 10 sekund. Wykonaj ćwiczenie 6 razy.
4. Przedstaw rysowanie oczu okręgami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i przeciwnym.
5. Ciesz się energią słońca. W pogodny dzień idź do okna i staw czoła słońcu. Stań w tej pozycji przez 10 minut.
6. Musisz dokładnie usiąść na krześle. Spójrz na sufit przez 30 sekund. Następnie skieruj się w dół i spójrz na kolana również przez 30 sekund.
7. Na szybie musisz dołączyć kółko wielkości główki. Aby przetłumaczyć widok z okręgu na obiekcie znajdującym się za oknem. Musi być zgodny z kołem. To ćwiczenie odbywa się 2 razy dziennie przez miesiąc. Musisz zacząć od 3 minut. Pod koniec miesiąca czas wynosi 8 minut.

5 Bates Treatment

Unikalna metoda poprawy widzenia, opracowana przez American Bates. Jest to ładowanie oczu krótkowzrocznością, która składa się z 5 podstawowych ćwiczeń, które możesz wykonywać o każdej porze dnia:

1. Otwórz książkę i odłóż ją na wygodną odległość.Spójrz na zdjęcie. Zamknij oczy i spróbuj je odtworzyć.Sam obraz może być ciemny, ale kontury są jasne i dobrze widoczne.
2. W następnym ćwiczeniu musisz reprezentować najjaśniejsze kolory przez 1 sekundę.Ćwiczenie trwa nie krócej niż 4-7 minut. Jeśli to możliwe, powtarzaj to kilka razy w ciągu dnia.
3. Należy sobie wyobrazić, że w oddali jest kwiat. Zacznij patrzeć na jego części. Każdy płatek, łodyga, liście. Możesz sobie wyobrazić kroplę wody lub owada, który na niej siedzi. Rozważ to.
4. Oczy powinny być zamknięte. W pamięci narysuj litery lub cyfry. Możesz na przemian. Najpierw muszą być duże, a następnie stać się mniejsze.

6 Gimnastyka punktowa dla dzieci

Dzieci muszą uważać na zdrowie oczu. Zwłaszcza dla osób z wrodzonymi problemami lub zepsutą wizją dziedziczności. Dzieci również muszą wykonywać ćwiczenia dla oczu. Gimnastyka dziecięca dla oczu z krótkowzrocznością może być w formie gry minutowej lub przechodzenia przez symulatory wizualne.

Istnieje kilka metod włączania urządzenia akomodacyjnego przez dziecko. Na przykład, ładowanie oczu w wersecie.

Metoda "Gimnastyka na schodach."Technika wykonania nie jest trudna. Konieczne jest wykonanie specjalnych ćwiczeń dla oczu z krótkowzrocznością:

1. Stań w odległości 1 m od okna.
2. Trzymaj rękę przed sobą i rozważ wszystkie linie na dłoni.
3. Spójrz na ramę okna. Rozważ wszystkie małe części i pęknięcia.
4. Wygląda przez okno. Znajdź swoje ulubione drzewo i uważnie rozważ wszystkie gałęzie i liście.
5. Przetłumacz spojrzenie na odległość i rozważ dom i wszystkie jego elementy.
6. Podnieś głowę i patrz na niebo przez kilka sekund.
7. Powrót w odwrotnej kolejności. To znaczy, spójrz na dom, drzewo, ramę okienną i linie na dłoni. Jest rodzaj schodów. Na każdym kroku pozostań przez 5 sekund.

7 Poprawa krążenia krwi w gałkach ocznych u dziecka

Ćwiczenia na krótkowzroczność dla dobrego krążenia krwi w gałkach ocznych dla dzieci: ruch

• od lewej do prawej i na odwrót;
• ruch oczu w górę iw dół;
• rysunek oczami koła;
• szybko wyciska i rozprostowuje oczy;
• Rysuj przekrzywionymi oczami;
• spójrz na czubek nosa.

Każde ćwiczenie należy wykonać 5 razy w każdym kierunku.