Jak uniknąć kaca rano: 10 skutecznych sposobów, ogólne zalecenia

click fraud protection

Aby nie cierpieć na zespół kaca rano, nie musisz pić alkoholu wieczorem. Ale w życiu okazuje się, że są święta, uroczystości rodzinne, imprezy, randki itp. Dlatego często niemożliwe jest uniknięcie trzeźwego sposobu życia. Nie każdy zna ich miarę i może zatrzymać się w czasie, a alkohol odczepia i sprawia, że ​​rozrywka staje się bardziej radosna i przyjemna. W rezultacie wielu jest leczonych alkoholem, który rano jest wyrażany przez ciężkiego kaca. Ale możesz spędzić wieczór, aby rano kac nie zawracał sobie głowy. Ale o tym później.

Jak uniknąć porannego kaca

Niestety, magiczne pigułki, które mogą zapobiec kacowi, jeszcze się nie pojawiły, więc przed planowaną ucztą zajmiemy się jutro z góry.

W niewielkich ilościach alkohol ma pozytywny wpływ na niektóre struktury organiczne, na przykład:

• Działa uspokajająco na układ nerwowy;
• Ma działanie rozszerzające naczynia;
• Promuje radzenie sobie ze stresem.

Ale ten efekt pojawia się tylko przy nieistotnych porcjach alkoholu. Jeśli pijana objętość jest duża, to alkohol naraża organizm na poważne zatrucie, które objawia się jako zespół abstynencyjny lub kacu. Najlepszym sposobem uniknięcia kaca jest zapobieganie temu schorzeniu.

Kac zwykle przeszkadza ludziom uzależnionym od alkoholu. Słabe jelita, bóle głowy, kołatanie serca i drżenie, dreszcze i depresja depresyjna są przejawami charakterystycznymi dla abstynencji. I chociaż uzależniony alkohol nie używa alkoholu, jego stan się nie poprawi.

Może wystąpić podobny stan i osoba pijąca alkohol w czasie wakacji. Ale to już będzie upojenie alkoholowe, które zwykle występuje po wypiciu alkoholu o nieodpowiedniej jakości, przedawkowaniu, zaniedbaniu przekąski podczas uczty, jedzeniu na pusty żołądek lub mieszaniu różnych gorących napojów.

Przyczyny pojawienia się kaca

Zespół kaca występuje z powodu toksycznego działania alkoholu i jego produktów przemiany materii. Czas wystąpienia takiego stanu zależy od intensywności przetwarzania alkoholu w organizmie.Średnia prędkość metabolizmu alkoholu wynosi około 50 ml / h, to przy takiej ilości wódki organizm może poradzić sobie w ciągu godziny. Ważna jest płeć pijącego, na przykład u kobiet, alkohol przetwarzany jest nieco wolniej( około pół razy).

Ponadto ważny jest stan żołądka. Jeśli pijesz na pusty żołądek, etanol jest wchłaniany bardzo szybko. Zamiast tego, reszta jest przyswajana średnio mocnymi gorącymi napojami( 20-30%), ale jeśli alkohol jest większy, w żołądku może wystąpić drażniąca reakcja, która spowolni przetwarzanie etanolu. Co dokładnie dzieje się w ciele, gdy dostaje się do niego alkohol i dlaczego pojawia się stan kaca.

Algorytm etapów wyglądu kaca wygląda mniej więcej tak:

• Kiedy etanol przenika, struktury komórkowe naszego organizmu aktywują zasoby ochronne przed toksycznymi wpływami alkoholowymi, co powoduje utlenianie alkoholu do stanu aldehydu octowego pod wpływem substancji enzymatycznych wytwarzanych głównie przez wątrobę.Substancja ta ma jeszcze większą toksyczność niż etanol, a mianowicie aldehyd octowy i powoduje taki stan jak zespół kaca.
• Ciało próbuje jak najlepiej podzielić aldehyd octowy, w którym pomaga innemu enzymowi wątrobowemu - dehydrogenazie acetaldehydowej. Dlatego, z powodu nadużywania alkoholu, wątroba cierpi tak bardzo, ponieważ jest zmuszona do pracy w trybie intensywnym w celu wytworzenia wystarczającej ilości enzymów. W wyniku aktywności enzymatycznej aldehyd octowy dzieli się na dwutlenek węgla i zwykłą wodę.
• Proces rozszczepiania u każdej osoby przebiega z indywidualną szybkością, w zależności od wielu czynników. W niektórych przypadkach wszystko jest zrównoważone, następuje powolne powstawanie aldehydu octowego, który natychmiast zaczyna się dzielić na kwas i wodę.Tacy ludzie nigdy nie mają kaca, ponieważ ich ciało może szybko poradzić sobie z etanolem. Ale jest ich całkiem sporo.
• Ludzie, którzy nie mają równowagi między produkcją enzymów, które rozkładają etanol i acetaldehyd są bardziej powszechne. Następnie, po wypiciu alkoholu, etanol jest szybko metabolizowany do aldehydu octowego. Ale z powodu niewystarczającej produkcji dehydrogenazy aldehydowej, nie ulega rozkładowi, ale gromadzi się w organizmie, co prowadzi do pojawienia się objawów kaca. U osób z podobnym zaburzeniem równowagi enzymatycznej picie prawie zawsze kończy się kacem. Ale alkoholicy i tacy ludzie są rzadkością, ponieważ negatywne odczucia po alkoholu zapobiegają rozwojowi uzależnienia.

W wyniku takich procesów następnego dnia po przyjęciu osoba doświadcza bólów głowy, zespołu nudno-wymiotnego, drżenia i pragnienia, dreszczy i niechęci do jedzenia, wspólnych objawów złego samopoczucia.
Na filmie o przyczynach kaca:

10 sposobów na zapobieganie

Eksperci identyfikują kilka konkretnych sposobów, aby zapobiec porannemu kacowi:

1. kilka dni przed obchody zaleca się jeść pokarmy bogate w jod, takich jak wodorosty, skorupiaki, ananas guawa. Produkty jodu z pewnym opóźnieniem aktywują produkcję hormonów tarczycy, dzięki czemu wzrasta utlenianie spożytego alkoholu. Dzienna dawka jodu w tym dniu powinna być na kilogram wagi rzędu 10-12 mcg;
2. Jeden dzień przed świętem zaleca się przyjmować aspirynę( 0,5 g), a następnie podczas imprezy alkoholowe efekty będą znacznie słabsze. Wynika to z efektu zwiększenia aktywności enzymatycznej, która zawiera aspirynę;
3. W pół dnia i 4 godziny przed imprezą są zachęcani do podjęcia witaminy V₆ około 70-100 mg za każdym razem. Co on da? Pirydoksyna sprzyja aktywacji enzymatycznej aktywności wątroby, a ten organ jest znany jako główny procesor alkoholu i jego metabolitów;
4. rano święto podjęcia żółciopędne jak dzikiej róży syropu( 2 duże łyżeczki), LIV-52 preparat, infuzji znamiona kukurydzy lub zbioru żółciopędnym. Leki te zwiększają choliczny przepływ, co poprawia czynność wątroby i chroni trzustkę.Wzrasta tolerancja alkoholu;
5. Przez pół dnia przed imprezą zaleca się oczyszczenie jelit za pomocą lewatywy. Jeśli ta metoda jest dla ciebie nie do przyjęcia, dozwolone są środki przeczyszczające, które nie mają działania toksycznego( sorbitol lub Senna).Pomoże to przyspieszyć przetwarzanie alkoholu i zapewni normalny stan zdrowia rano.
6. Przed świętem weź aktywny węgiel lub Enterosgel. Takie sorbenty wchłoną alkohol i jego toksyny, a następnie bezpiecznie się wycofają.Pozwoli ci to nie być głodnym przez długi czas przy stole, a rano wykluczyć zespół kaca;
7. około 3-5 godziny przed uroczystości może koktajl 70 g i 150 ml wódki wzmacniający( Schweppes podobne).To aktywuje enzymy wątrobowe z wyprzedzeniem, a kiedy rozpocznie się uczta, organizm znacznie szybciej rozpuści etanol i aldehyd octowy;
8. Przygotowanie Glutargin. Zaleca się zabranie go około godziny lub dwóch przed libacją.Pomoże to stymulować rozkład alkoholu w wątrobie i przyspieszy wytwarzanie dehydrogenazy alkoholowej. Dodatkowym efektem jest ochrona struktur nerwowych i wątroby;
9. około godzinę przed święto może trwać kilka tabletek kwasu bursztynowego, który aktywuje veschestvennoobmennye intensywnego procesu i przeprowadza detoksykacji biochemiczne skutki;
10. Ciasna przekąska. W trakcie ucztowania niezwykle ważne jest, aby dobrze zjeść na początku, a następnie okresowo przekąsić.Produkty zawierające białko mleka i tłuszcze pomagają chronić błonę śluzową przed szybkim wchłanianiem alkoholu. W przerwach pomiędzy porcjami alkoholu zaleca się picie podczas chodzenia po szklance wody. Pomoże to uniknąć odwodnienia, a zatem i zespołu kacu.

Nie pić alkoholu nasyconego dwutlenkiem węgla i nie pić napojów alkoholowych, ponieważ dwutlenek węgla zawarty w takich produktach tylko przyspiesza wchłanianie etanolu.

Cóż, ostatnia wskazówka - picie z umiarem. Jeśli pijesz alkohol bez ograniczeń, nie można uniknąć kaca, nawet jeśli spróbujesz wszystkich powyższych metod zapobiegania. Aby pominąć szklankę lub dwie, często wstawaj od stołu, idź na ulicę, tańcz, ruszaj się.Jeśli to możliwe, po uroczystości idź pieszo do domu lub idź kilka minut wcześniej, zanim pójdziesz spać.Tak więc toksyny szybko opuszczają ciało, a rano nie będzie nieprzyjemnego kaca.
O wideo o tym, jak ostrzec kaca: