Pacjenci z rozpoznaniem zaburzeń żołądkowo powinien być ostrożny jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, takich jak ostre ruchy w formie skoki, bieganie i ćwiczeń siłowych. Następnie pojawia się logiczne pytanie: czy dozwolony jest profesjonalny sport? Eksperci twierdzą, że kategoryczny zakaz, szczególnie w przypadku zaostrzeń choroby. W takim przypadku pacjent ma odpowiednie ćwiczenia profilaktyczne, które nie spowodują uszczerbku na zdrowiu.
Każdy pacjent musi zrozumieć, że obecność tej choroby powinien starać się zminimalizować wszelkie aktywności fizycznej, w tym aktywnego ruchu podczas ćwiczeń rano i sportu. Konieczne jest również monitorowanie odpoczynku i snu w ciągu dnia oraz unikanie stresujących sytuacji i załamań nerwowych.
Eksperci witamy w gimnastyce gastroduodenite, dzięki czemu pacjent będzie w stanie wzmocnić układ nerwowy i regulować metabolizm. Oprócz tego działania będzie stanowić doskonały profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych i będzie zdolny do stabilizowania ukrwienie w obrębie jamy brzusznej.
Innym sposobem zapobiegania zapaleniu żołądka i przełyku jest oddychanie przeponowe.
Terapeutyczne ćwiczenia w gastroduodenite
Jeśli sport zawodowy w gastroduodenite przeciwwskazane, co ćwiczenia na gastroduodenite dozwolone? LFK to lekkie obciążenie prasy brzusznej, mające na celu poprawę krążenia krwi w jamie brzusznej. Ponadto, można zrobić ogólnych ćwiczeń rozwojowych dla tułowia, co sugeruje, stoki w różnych kierunkach i lekkim okrągłym obrotów. Podczas ich wykonywania należy monitorować prawidłowe oddychanie.
Eksperci dać kilka wskazówek, ćwiczeń fizycznych jako gastroduodenita prewencyjnej:
- nie można dokonać gwałtownych ruchów;
- Nie zginaj się nisko;
- Musisz wybrać powolny rytm;
- Czas na jedną lekcję - nie więcej niż 15 minut;
- Możesz ćwiczyć tylko dwie godziny po zjedzeniu;
- Obowiązkowy odpoczynek po gimnastyce medycznej, leżący na kanapie przez co najmniej dziesięć minut.
terapia ruchowa jako profilaktyka gastroduodenita
Zazwyczaj LFK w gastroduodenite przypisanego przez specjalistów jako profilaktyka przywrócić regulację trawienia, poprawy krążenia krwi stabilizacji motoryki żołądka i wydzielanie soku żołądkowego i wzmocnienie mięśni brzucha.
podczas intensywnej pracy występują różne reakcje chemiczne, wywołując przyspieszania przemiany, tlenu i energii w komórkach. Dzięki profilaktyce komórki zostają zastąpione nowymi, dzięki czemu proces odzyskiwania jest przyspieszany. Ponadto zmniejsza się ryzyko przejścia choroby żołądkowo-jelitowej do postaci przewlekłej. LFK wpływa również pozytywnie na układ oddechowy.
Zazwyczaj pierwsze ćwiczenie powołuje się po upływie dziesięciu dni od daty wystąpienia choroby. Kompleks ćwiczeń dla zapobiegania powikłaniom dobiera się biorąc pod uwagę wydzielanie żołądka. Zapobieganie
wrzodu o niskiej kwasowości
Kiedy wrzodu o niskiej kwasowości terapii ćwiczeń składa się z prostych ćwiczeń, które można zrobić w umiarkowanym tempie. Stopniowo ich liczba wzrasta, a główny nacisk położony jest na wzmocnienie rozwoju prasy i prawo brzucha oddech. Lekcje powinny trwać około trzydziestu minut.
Przybliżony zakres:
- W pozycji stojącej wyciągnąć ręce do przodu i szczotki obracają się w różnych kierunkach - do dziesięciu razy każdy.
- w pozycji na czworakach, przeprowadzanie oddech, podniósł rękę w żadnej pierwszej stronie, a następnie w górę.Przy wydechu następny zstępuje i wznosi się.Powtórz to ćwiczenie z gastroduodenitis powinno być co najmniej osiem razy.
- W tej samej pozycji głowa opada i tylne łuki w dolnej części pleców. Na wyjściu jest odwrotnie - tylne zakręty i głowa unoszą się.Powtórz około dziewięć razy.
- w pozycji leżącej na plecach, podniósł jego lewa noga wyprostował się, a podczas wydechu pominięte. Wtedy moja noga i wykonał takie samo działanie( co najmniej 9 razy).
Zapobieganie zapaleniu żołądka i jelit o zwiększonej kwasowości
W przypadku zwiększonego poziomu kwasowości, ćwiczenia fizyczne będą się różnić od poprzednich w koordynacji, a obciążenie wzrośnie nieznacznie. W tym samym czasie ćwiczenia prasowe są zminimalizowane.
W tej postaci zapalenia żołądka i dwunastnicy lekarze zalecają pływanie, jazdę na łyżwach i jazdę na nartach. Ponadto przydatne są gry w piłkę i różne sztafety, które również zapewniają rozładowanie psycho-emocjonalne.
Przybliżony kompleks:
- Stojąc pochylamy ręce za głową, a po inhalacji odkładamy nogę i zginamy plecy. Biorąc oddech, zwracamy ciało do jego pierwotnego stanu. Dla każdej kończyny powtórz co najmniej osiem razy.
- W pozycji stojącej wykonujemy pochylenia do przodu, rozluźniając ramiona i ramiona. Trzęsimy kończynami w różnych kierunkach na minutę.
- Leżąc na plecach, jednocześnie podnosząc nogę i ramię( na przykład pierwsze z prawej), weź oddech. Zginając nogę i ramię, przyciskając kolana do brzucha, przechylając głowę w kierunku brzucha. Powtórz maksymalnie sześć razy.