Nie można całkowicie zapobiec ryzyku raka trzustki, ale każda osoba może znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo powstania guza. W tym celu konieczne jest przestrzeganie prostych zasad zapobiegania, które muszą być przestrzegane już w młodym wieku.
Food
Niewłaściwe odżywianie jest jednym z negatywnych czynników wpływających na zdrowie. Udowodniono, że częstość występowania onkologii jest wyższa w krajach bogatych, co wiąże się z nadmiernym spożywaniem tłustych potraw. Aby zapobiegać rakowi trzustki, musisz maksymalnie porzucić fast food, ograniczyć ilość mięsa i produktów piekarniczych. Smażone, solone, słodkie jedzą umiarkowanie. Pierwszeństwo powinny mieć owoce, warzywa, ryby, różne kaszki. Możesz jeść chude mięso: drób, królik, chudą wołowinę.Ważna i właściwa dieta: lepiej jeść częściej, ale w małych porcjach.
Odmowa złych nawyków
W zapobieganiu nowotworom pożądane jest jak największe ograniczenie spożycia alkoholu i całkowite rzucenie palenia. Badania pokazują, że uzależnienia prowadzą do hiperplastycznych zmian w przewodach trzustkowych, co jest uważane za czynnik predysponujący do pojawienia się guza. Eksperci radzą, aby ponownie rozważyć obecny sposób życia: niski poziom aktywności fizycznej negatywnie wpływa na zdrowie. Umiarkowane obciążenie pracą i ciągłe spacery na świeżym powietrzu zwiększają odporność osoby. Również, jeśli to możliwe, pożądane jest porzucanie pracy w szkodliwych warunkach( na przykład z pyłem azbestu).
Opieka zdrowotna
Regularne badania prewencyjne trzustki i innych narządów pomogą w odpowiednim czasie podejrzewać występowanie naruszeń i podejmą odpowiednie działania. Jeśli masz pewne choroby, powinieneś być tak uważny, jak to tylko możliwe. Osoby chore na cukrzycę częściej niż inni cierpią na raka trzustki, dlatego nie należy lekceważyć zaleceń lekarskich. Terminowe leczenie jest niezbędne dla osób cierpiących na przewlekłe zapalenie trzustki i wszelkiego rodzaju choroby dróg żółciowych. Szczególną uwagę należy zwrócić na osoby z łagodnymi guzami trzustki.
Równowaga psychiczna
Ustalono, że dość często choroby nowotworowe występują u osób z niestabilnym stanem psychicznym. Stałe naprężenia wpływają negatywnie na ciało jako całość.Negatywne emocje nie mogą zostać zapisane same w sobie. Czasami, z uwagi na profilaktykę, lepiej szukać pomocy psychologa lub prowadzić niezależny trening.