Produkty powodujące migreny

1 Napoje

Najpierw musisz przestudiować swoją reakcję na kawę, herbatę, alkohol i napoje gazowane.

Naukowcy przeprowadzili eksperymenty na temat tego, czy migrena może być wywołana przez kofeinę.Okazało się, że większość osób po codziennym nadmiarze kawy pili bóle głowy. Jeśli małe dawki kofeiny mogą zmniejszyć ból, wówczas zwiększona liczba konwersji powoduje ataki migreny.

Napoje alkoholowe zawierają dużą ilość histaminy i tyraminy. Są to główne składniki, które mogą powodować ból głowy. Dlatego, jeśli cierpisz na ataki migreny, wskazane jest, aby wykluczyć z diety następujące napoje alkoholowe, które wywołują ból głowy: piwo

• ;Wino
• ;
• szampan;
• cognac;
• rum;Płyn
• .

W procesie spożywania tych napojów przepływ krwi w naczyniach mózgowych staje się bardziej aktywny. Na przykład, czerwone wino nie tylko tonizuje krążenie mózgowe, ale także pobudza zakończenia nerwowe, co prowadzi do bólu głowy. Ponadto, składniki, które dodają do napojów o niskiej zawartości alkoholu, mogą powodować ból.

Zasadniczo ból głowy pojawia się podczas używania napojów gazowanych, których jakość pozostaje wątpliwa. Często przyczyną jest czerwone wino, szampan, piwo. Pożądane jest, aby wyłączyć je z diety w całości lub w części, tak aby nie było ataków migreny.

2 Produkty

Ta lista zawiera szkodliwe i użyteczne produkty. Ale nie tylko produkty powodują napady migreny, ale także nieprzyjemne czynniki, takie jak:

• gwałtowna zmiana pogody;
• zmęczenie;
• długie podróże;
• to zły sen.

Substancje wywołujące chorobę nazywa się:

• serotonina;
• tyramina;
• gluten.

Zaleca się wyłączenie ich z zasilania tak bardzo, jak to możliwe. W dużych ilościach te substancje zawarte są w orzechach. Nawet przydatne orzechy włoskie są pożądane, aby zostać wyłączone z diety w całości lub w części. Możesz je jeść rzadko i w małych ilościach.

Produkty zawierające kakao mają skład serotoniny. Należą do nich produkty takie jak czekolada, lody czekoladowe i samo kakao.

Owoce cytrusowe. Trudno im odmówić, zwłaszcza w Nowy Rok. Ale jeśli przeprowadzisz eksperyment, zauważysz, że po zjedzeniu większej ilości owoców zaczynają się bóle głowy.

Chees zawiera dużą ilość tyraminy. Zwłaszcza ser z pleśnią, ponieważ im więcej sera jest przechowywanych, tym wyższa jest zawartość tego terminu. Substancja ta podnosi ciśnienie krwi, więc ta reakcja zachodzi w organizmie.

Wszystkie tłuste pokarmy, wędzone i marynowane potrawy powodują migreny. W produktach takich jak kiełbaski, kiełbaski, sosy, majonez, keczupy zawierają dużą ilość histaminy. W małych ilościach stosowanie tych produktów jest bezpieczne, ale jeśli zwiększysz dawkę, możesz po pewnym czasie spodziewać się bólu głowy.

Produkty piekarnicze zawierają gluten. Te produkty również muszą być zmniejszone w codziennym użyciu. W niewielkich ilościach nie powodują szkód, ale jeśli zwiększysz ilość zjedzonych bułek, gluten dostanie się do organizmu, co powoduje pogorszenie stanu.

Wszystkie rodzaje dodatków do żywności, przypraw, które są w gotowych produktach, są bardzo szkodliwe dla organizmu. Pożądane jest całkowite lub przynajmniej częściowe wykluczenie z diety tej listy substancji prowokujących.

3 Dozwolone produkty z migreną

Istnieją również produkty, które można stosować w bólach głowy, ponieważ zmniejszają ból i przyczyniają się do jego szybkiego zaprzestania.

Zasadniczo są to produkty o wysokiej zawartości magnezu. Należą do nich: brokuły

• ;
• zielona papryka;
• greens;
• suszone owoce;
• produkty z kwaśnego mleka( są szczególnie preferowane);
• ryba;
• owoce i warzywa o wysokiej zawartości wody.

Latem zaleca się wykonywanie głodu terapeutycznego, należy pić dużo wody. Nie możesz leżeć cały dzień w łóżku, musisz dużo poruszać się na świeżym powietrzu. Spowoduje to oczyszczenie ciała ze wszystkich szkodliwych substancji. Według ekspertów, migrena powoduje głód, więc nie należy całkowicie rezygnować z diety. Najważniejsze jest, aby unikać tych produktów, które mogą powodować ból i pogorszyć ciało jako całość.

Zaleca się w profilaktyce stosowanie tabletek, takich jak Magnez B6.Lek ten, składający się z magnezu i witaminy B6, zmniejsza pobudliwość i spowalnia przepływ pulsu, co pozwala normalizować pracę układu nerwowego. Aby uzyskać namacalny rezultat, musisz wziąć cały kurs, ale wcześniej warto skonsultować się z lekarzem.

Jeśli masz łagodną migrenę, możesz uzyskać dobry sen, gorącą kąpiel lub po prostu usiąść w relaksującym otoczeniu.