Dlaczego po kąpieli lub saunie głowa boli i jak z tym lub tym walczyć

1 Sprawcy bóle głowy kąpieli

Jeśli kąpiel zaczyna odczuwać zawroty głowy, nie jest dokuczliwy ból w skroniach, należy sprawdzić, czy pomieszczenie jest wentylowane i zwróć uwagę na czas pobytu w saunie. Problemy mogą być również następujące:

1. Niewłaściwa organizacja wentylacji w wannie. Podczas budowy łaźni lub sauny Najważniejsze - aby utrzymać wentylację na świeże powietrze może przepływać i para wychodzisz i nie doprowadziły do ​​nadmiernej kondensacji pary wodnej w pomieszczeniu. Szczególnie niebezpieczna jest niewłaściwa konstrukcja pieca: może zagrozić udławieniem tlenkiem węgla.
2. Pobyt w termach należy ograniczyć do dosłownie 10 minut, zwłaszcza jeśli między kąpielami w wannie występują duże odstępy czasu. Para powinna się stopniowo zużywać, aby ciało mogło się przystosować.Przegrzanie często grozi ciężkim bólem głowy i wyczerpaniem.
3. Jeżeli istnieją problemy z naczyniami krwionośnymi( zwłaszcza urazów kręgosłupa szyjnego), wizyty w saunie jest lepiej wstrzymać lub zmniejszyć maksymalny pobyt w łaźni parowej i wydłużyć czas odpoczynku w szatni. W przeciwnym razie skoki ciśnienia prowadzą do zaostrzeń, naczynia włosowate mogą pęknąć.
   instagram viewer
4. Niezbędne jest prawidłowe siedzenie w łaźni parowej. Ponieważ jeśli ciało znajduje się w różnych płaszczyznach temperaturowych( głowa w upale, nogi we względnym zimnie), może to prowadzić do bólu głowy. Od kąpieli
5. wystarczająco duszno, a ciało człowieka podczas zwłaszcza dla pracownika może silnie opon, obciążenie serca jest znacząca. I w konsekwencji nie wyklucza bólów głowy z przepracowania. Ból głowy po kąpieli i silnych stresów.
6. Odwiedzenie kąpieli po silnym wysiłku fizycznym( siłownia, ogród) może również powodować ból głowy. Ponieważ fizycznie wyczerpany organizm będzie trudny do poradzenia sobie z obciążeniami temperaturowymi.
7. Przed pójściem do wanny za dużo jedzenia można również zmierzyć się z bólem głowy. Ponieważ ciało będzie ciężko pracować, aby strawić jedzenie, aw wannie będzie musiał poradzić sobie z nawet ciepła.
8. Przyczyną bólów głowy może być reakcja alergiczna. Na przykład, w parze, zapach liści, jeśli zastosujesz miotły lub olejki eteryczne. Dlatego zanim użyjesz ich bezpośrednio, powinieneś spróbować reakcji na zapachy.
9. Z jakiegoś powodu kąpiel jest popularnym miejscem do intymności. W rzeczywistości jest to bardzo szkodliwe, a ból głowy nie jest jedynym problemem, z którym możesz się zmierzyć.Ponieważ w dusznym pomieszczeniu o wysokiej wilgotności przy dużym obciążeniu nie można utrzymać serca.
10. Zwiedzanie kąpieli po lub podczas picia napojów alkoholowych powoduje również bóle głowy, nudności i wymioty. Alkohol ma duży wpływ na organizm i naczynia krwionośne, aw kąpieli zwiększa się działanie alkoholu i może powodować znaczące szkody zdrowotne.
11. Przyczyną może być zaniedbanie i ekscytacja. Często zdarza się, że ludzie nieprzygotowani, starając się nie przeszkadzać firmę lub strach przed markowych słabeuszem, czy w saunie dłużej przydzielonego czasu, chociaż fizycznie nie jest gotowa na taki wyczyn. Z reguły kończy się źle, minimum to ból głowy, ale utrata przytomności, nudności i wymioty nie są rzadkością.Polecamy odwiedzić

2 środki ostrożności

Aby nie zastanawiać się, dlaczego po kąpieli ból głowy, konieczne jest, aby wziąć pod uwagę następujące zasady:

1. odwiedzić wanny należy przygotować i rozgrzać się stopniowo. Nie można przejść do kąpieli bezpośrednio po ulicy, tak aby nie przeciążać naczynia głowy.
2. zanim będzie trzeba zrezygnować z jedzenia tłustych i smażonych potraw, to lepiej, jeśli 2-3 godziny po posiłku odbędzie. Nie można pić alkoholu, to lepiej, aby zastąpić je wodą lub herbatą, co jest konieczne, aby oczyścić organizm jak najwięcej pić między wycieczki do łaźni parowej.
3. Należy całkowicie zrezygnować z picia alkoholu przed i palenia, w trakcie i po zakończeniu procedur kąpieli. Palenie wydaje się nieistotnym czynnikiem, ale w rzeczywistości jest bardzo niebezpieczne i szkodliwe. Podobnie jak w papierosie w krwi jest wynikiem ogromnej ilości toksyn, powodując głód tlenu. Alkohol i bez kąpieli, znacznie zwiększając ciśnienie krwi, mogą znacznie uszkodzić organizm.
4. Sama kąpiel musi być przygotowany, przewietrzyć, za poświęcenie i używać tylko specjalnych olejów parowe ponieważ użyciem dodatków zapachowych złej jakości, może być zatrute toksynami wydzielanymi przez nich. Ważne jest, aby wziąć pozycji leżącej, natomiast w łaźni parowej, aby stworzyć regulację temperatury dla całego ciała. Nie zaniedbuj specjalne czapki przed przegrzaniem, które mogą doskonale radzić sobie z bólem głowy, aby temu zapobiec.
5. Osoby cierpiące na choroby układu krążenia powinny być traktowane z dużą ostrożnością.Obowiązek skonsultować się z lekarzem i nie próbować podgrzewać łaźnię parową do maksymalnej temperatury, spróbuj użyć suchej pary. Najlepszy czas na wizytę - w godzinach porannych, w tym czasie organizm łatwiej jest poradzić sobie z obciążeniem.

3 przez objawów

czuć dyskomfort tylko po pobycie w wannie, nie można po prostu zabrakło na ulicy, szczególnie w okresie zimowym. To tylko pogorszy zły stan i ból głowy. Należy położyć się, lekko otworzyć drzwiczki, aby zwiększyć dopływ świeżego powietrza. Nogi lepiej podnieść lub umieścić je pod poduszką - wkrótce normalizuje ciśnienie.

dobrze mieć na urządzenia ręcznego, który mierzy ciśnienie uporządkować co wziąć pigułkę, a apteczka, gdzie są one przechowywane.

Jeśli masz pod ręką trawkę, możesz przejść.Na przykład, dla szybkich objawy odstawienia, zwłaszcza wzdłuż z bólem głowy cierpi na nudności, można pić wodę mineralną bez gazu z cytryną.

Świeży sok truskawkowy, żurawiny lub żurawina doskonale łagodzi skurcze bóle głowy po kąpieli.

Doskonałe ciśnienie krwi i normalizować pomóc uporać się z bólem głowy następujące przepisy:

1. łyżka dziurawiec jest parzonej filiżankę wrzącej wody, niech to napar, pić napięte.
2. łyżki melisy, wlać do szklanki przegotowanej wody, pół godziny, a następnie.
3. łyżka czarnego bzu, aby szklankę wrzącej wody, pozostawić do zaparzenia, pić miód.

Czasem wystarczy tylko sen, i to lepiej nie planować żadnych prac po wizycie w łaźni. Nadmierne kąpiel

nie jest konieczne, jeśli bóle głowy są wymawiane i powtarzane.

4 Środki zapobiegawcze

Aby zapewnić sobie przyjemne wrażenia po wizycie w wannie, można rozpocząć przyjmowanie herbaty ziołowej przed planowaną wizytą.Lepiej, żeby herbata była kierowana do normalizacji ciśnienia krwi.

Dzięki wysokiemu ciśnieniu herbatki z rumianku, dziurawca i matki mogą służyć jako doskonałe lekarstwo.

Przy niskim ciśnieniu tętniczym na ratunek przyjdą herbaty z liści łopianu, czarnej porzeczki i pokrzywy.

Jeśli ciśnienie nie ulega rozerwaniu i jest normalne, możesz użyć herbat, aby lepiej go stabilizować przy wysokich wahaniach temperatury. Na przykład Ivan-tea.

Aby poprawić smak herbaty, możesz dodać do niej miód. Konieczne jest wypicie do 1 litra takiej herbaty dzień przed pójściem do kąpieli, wtedy żadne zmiany temperatury nie będą straszne.

Aby zapobiec bólom głowy, możesz użyć aromaterapii, dodając miętę, rumianek i pomarańczowy olej do kadzi z wodą, wystarczającą na każde z kilku kropel. Jeśli wdychasz powstały zapach, nie tylko bóle głowy będą się cofać, ale także ton życia wzrośnie, a po kąpieli nie będzie zmęczenia.