Skuteczna dieta migrenowa

1 Siedem przydatnych dni

Odżywianie w przypadku napadów migreny u dorosłych powinno obejmować obfitość witamin i składników odżywczych. Wielu lekarzy zaleca okresowe stosowanie specjalnej diety. Odciąża organizm, wspomaga delikatne usuwanie toksyn, nasyca wszystkie komórki witaminami i minerałami. Dieta na migrenę jest zaprojektowana na siedem dni. Codziennie ma na celu oczyszczenie organizmu. Specjalny sposób odżywiania wzmacnia i stymuluje odporność.W nocy, zanim pacjenci przyjmują środek przeczyszczający, a rano robią lewatywę za pomocą naparów z ziół leczniczych.

W ciągu pierwszych dwóch dni zalecany jest głód na świeżych sokach.

Szczególnie polecane są soki z takich warzyw i owoców: szpinak, seler, pomarańcze, grejpfruty, winogrona, ogórki, buraki, marchew. W ciągu tych dwóch dni zaleca się ćwiczenia fizyczne i ćwiczenia na świeżym powietrzu. Trzeciego dnia diety produkty mleczne, pełnoziarniste zboża, ziemniaki są wprowadzane do diety. Podstawą diety, tak jak poprzednio, są świeże soki. Czwartego dnia, oprócz powyższych produktów, można jeść orzechy, nasiona, miód. Piąty dzień to praktycznie pełnowartościowa chuda żywność bez białek zwierzęcych. W ostatnich dwóch dniach pacjenci stosujący dietę korzystają z owoców.

Odżywianie migren dorosłych podczas diety powinno wyglądać następująco:

1. Ułamkowe, małe porcje. Główną zasadą jest nie przejadać się, a nawet nie jeść trochę.
2. Podstawą menu powinna być żywność roślinna: owoce, jagody, produkty pełnoziarniste, nasiona, orzechy.
3. Na stole musi koniecznie znajdować się niskotłuszczowy produkt mleczarski i produkty z kwaśnego mleka bez dodatków i wypełniaczy.
4. Dieta powinna być bogata w żywność bogatą w witaminę C i PP.
5. Zaleca się picie zielonej herbaty z picia. Wpływa pozytywnie na naczynia mózgu, stabilizuje ciśnienie krwi.

2 Leczenie w domu

Z częstymi i ciężkimi atakami migreny lekarz przepisuje leki w postaci leków przeciwdepresyjnych, przeciwhistaminowych, przeciwdrgawkowych, beta-blokerów. Od niefarmakologicznych zalecana jest dieta na migrenę.

Usuń ból głowy i zioła lecznicze. Zaleca się przygotowanie takich użytecznych środków do domu:

1. Ekstrakt z kozłka: dwie łyżeczki suchych korzeni roślin wylewa się 1 szklanką stromej wrzącej wody. Gotować przez kwadrans na średnim ogniu. Gotowy ekstrakt jest filtrowany, a szkło wlewa się do ronda z przegotowaną ciepłą wodą.Weź lek 3-4 razy dziennie.
2. Napij wodę malinową lub cytrynową.
3. Wypij mieszankę soku z trawy dmuchawca, marchewki i szpinaku( stosunek 1: 3: 1) o 0,5 st.w pewnym momencie przed jedzeniem.
4. Napij się herbaty melisy w nieograniczonych ilościach.
5. Bratek wrotyczu pospolitego: łyżeczkę suszonych kwiatów wysypać 1 łyżkę.gorąca woda. Zmęczony w kąpieli wodnej przez kwadrans. Jedz za 1 - 2 łyżki.l.do 6 razy dziennie.
6. Infuzja Donish: 1 łyżka.l.suche zioła wlać 1 łyżkę.zimna przegotowana woda. Zaparzać przez 4 godziny. Pij 1 łyżkę.l.0,5 godziny przed posiłkiem 3 razy dziennie.
7. Smak lawendowego koloru: 3 łyżeczki.sadzić kwiaty wlać stromą wrzącą wodę( 2 sztuki).Nalegaj przez około dziesięć minut, filtruj. Konieczne jest picie całej porcji przez cały dzień.

3 Wszystko jest dobrze w umiarach

Ludzie, którzy często cierpią z powodu poważnych bólów głowy, powinni prowadzić spokojny tryb życia, ściśle przestrzegać reżimu. Należy wstać i iść spać w tym samym czasie. Położyć się spać nie później niż o dziesiątej wieczorem. Sen musi być wystarczająco dużo godzin, zawsze spać.Przedstawiono odpowiednią aktywność fizyczną, ćwiczenia fizyczne na świeżym powietrzu. Ponadto, niezależnie od pogody, konieczny jest spacer po parku leśnym.

Latem musisz spać przy otwartym oknie lub oknie. Zimą i w zimnych porach roku poza sezonem kilka razy dziennie, aby przewietrzyć pomieszczenia mieszkalne, zwłaszcza przed snem. Pacjenci cierpiący na migrenę muszą uczyć się własnych emocji, zrelaksować się w stresujących sytuacjach. Jeśli nie możesz uniknąć gorąca namiętności, powinieneś spróbować uspokoić się: słuchaj relaksującej muzyki lub dźwięków natury, pij uspokajająco uspokajającą kolekcję ziołową.W diecie należy stosować się do złotego środka. Nie przechodź, nie rób dużych przerw między posiłkami.

Odżywianie z częstymi atakami migreny dorosłych powinno być pełne i racjonalne, bogate w użyteczne witaminy i minerały. Ludzie cierpiący na tę podstępną chorobę, nie umiesz głodować przez długi czas, obserwujcie mono-dietę.Po 6 godzinach całkowitego głodu naczynia zwężają się.Wszystko może skończyć się okropnym atakiem migreny.

Bóle głowy podczas mono-diety spowodowane są niedoborem w diecie żelaza, witamin z grupy B. Niedobór tych substancji występuje podczas przyjmowania doustnych pigułek antykoncepcyjnych, a także gdy nadużywasz kawy, piwa i innych napojów alkoholowych. Kobiety cierpiące na migrenę w okresach menstruacyjnych powinny spożywać pokarmy o wysokiej zawartości żelaza: jabłka, kasza gryczana, granaty, jagody.