Współczesny człowiek musi stawić czoła problemom, które wpływają na jego życie. Jednym z nich jest opóźniona defekacja, która może zmienić wszystkie plany. W większości przypadków naruszenie defekacji następuje po pojawieniu się poważnych chorób.
Czasami zaparcia nie można wyeliminować, dopóki nie zostanie określona przyczyna ich wystąpienia.Środki przeczyszczające mogą pomóc Ci poczuć się lepiej przez jakiś czas, ale wkrótce znowu się pojawią.Takie naruszenia obejmują psychologiczne zaparcia. Trzeba zrozumieć, dlaczego się pojawił, a dopiero potem spróbować go wyeliminować.Wielu pacjentów zastanawia się, czy nie ma zaparcia z nerwów, ponieważ uważają, że psychosomatyka nie wpływa na zmiany w organizmie.
W większości przypadków pojawienie się takiego naruszenia wiąże się z przyczynami psychologicznymi. Zaparcia nerwowe występują po silnym stresie. Jelito jest wrażliwe na stan emocjonalny człowieka, dlatego z silnymi negatywnymi emocjami zaczyna się nieprawidłowe funkcjonowanie. Mięśnie odbytu zaczynają mimowolnie kurczyć się.Rozluźnienie jelit może zająć trochę czasu. W przypadku nerwic nie można tego zrobić.
Najtrudniej jest, gdy stolec jest opóźniony w dziecku, psychosomatycznie tłumaczy to lękiem przed opróżnieniem. Dzieci w wieku poniżej 4 lat mogą obawiać się pojawienia się bólu lub skarcenia. Dziecko w wieku 2 lat trudno jest wyjaśnić, jak działa układ trawienny i kiedy lepiej iść do toalety.
Psychosomatyczne zaparcie
Osoba stale doświadcza z powodu tego, jak postrzega społeczeństwo, nie ma czasu na wykonywanie swojej pracy, nie ma wystarczających środków finansowych. Czynniki, które mają negatywny wpływ na stan psychiczny, mogą być liczne. Rezultatem jest zaparcie nerwów. Gniew i strach sprawiają, że mięśnie odbytu kurczą się mocno. Tak więc istnieje przeszkoda do opróżniania.
Zaparcia na nerwach związane z poczuciem bezsilności, brakiem jakiejkolwiek kontroli i wyrażania siły. Na poziomie podświadomości pacjent boi się zmienić obecną sytuację.Najlepiej jest iść do specjalisty, ponieważ samo zaparcie neurogenne trudno jest zlikwidować.
Często zaparcia psychiczne pojawiają się w dzieciństwie. Dziecko jest bardzo zestresowane, kiedy jest wysyłane do przedszkola. Również konflikt, który powstaje między rodzicami może przyczynić się do pojawienia się zaburzeń defekacji. Dziecko postrzega wszystko, co dzieje się wokół niego wystarczająco poważnie. Wpływa to na jego stan zdrowia, w wyniku czego następuje zaparcie nerwowe.
W przypadku, gdy pacjent nie cierpi na choroby żołądka lub jelit, i nie ma żadnych wad w systemie hormonalnym, można uznać, że istnieją psychosomatyczne przyczyny zaparcia. Objawy zaparcia na nerwach są takie same jak w przypadku opóźnienia stolca spowodowane innymi czynnikami.
Co zrobić z zaparciem psychicznym?
Kiedy dorosły rozwija zaparcia psychiczne, wiele osób po prostu nie wie, jak się go pozbyć.Ponadto, niektórzy pacjenci są zawstydzeni, aby rozmawiać o sytuacji z nieznajomymi.
Przede wszystkim zaleca się zmianę nastawienia. Lepiej uświadomić sobie, że problem nadal istnieje. Powinieneś nauczyć się słuchać swojego ciała, ponieważ opóźnienie w defekacji pozwala na nagromadzenie cieląt w ciele, a to może prowadzić do poważnych konsekwencji, aż do zerwania jelita. Leczenie zaparcia na glebie nerwowej jest lepiej podzielone na etapy. Pierwszy etap można nazwać rehabilitacją.Oczywiście spokój i unikanie niekorzystnych emocji to za mało. Konieczne jest przestrzeganie następujących zasad:
- Bez względu na stan emocjonalny powinieneś dobrze jeść.Zaleca się, aby spożywana żywność zawierała błonnik i otręby;
- Przez jeden dzień należy pić co najmniej 2 litry płynu;
- Pacjent potrzebuje również aktywności fizycznej. Czasami w sfrustrowanym stanie, po prostu chcesz zamknąć w pokoju i położyć się na łóżku. Lepiej iść na spacer. Aktywność fizyczna nie tylko podnosi nastrój, ale także normalizuje pracę jelit.
Jeśli masz zaparcia po stresie, nie zapomnij o porannych ćwiczeniach. Dzięki rozgrzewce będziesz mógł poprawić pracę perystaltyki, dzięki czemu żywność zostanie wypchnięta do wyjścia.
Psychologiczne zaparcia u dorosłych mogą pojawić się po długim, pracującym dniu. Osoba zmęczona siedzeniem w jednym miejscu przez długi czas zaczyna się denerwować.Nerwy i siedzący tryb życia przyczyniają się do pojawienia się zaburzeń opróżniania. Zajęty ludzie są zachęcani do chodzenia po pracy, co zrekompensuje małą mobilność w miejscu pracy.
Gdy występuje zaparcie psychiczne, jak je leczyć, nie wszyscy rozumieją.Jeden spacer będzie niewielki. Naucz się codziennie odwiedzać toaletę, nawet jeśli nie chcesz. Pacjent powinien pamiętać, kiedy ostatnio opróżnianie miało miejsce. Obfity napój zmiękczy taborety i nie będzie tak bolesne, aby opróżnić.Warto próbować, nawet jeśli nie chcesz. Z biegiem czasu organizm przyzwyczai się do codziennego opróżniania. Ważne jest, aby nie ingerować w to. Jeśli nadal będziesz tłumić pragnienie opróżnienia, pojawią się zaparcia neurogenne, które spowodują poważne choroby, których nie można wyeliminować bez pomocy lekarza.
Podejmowanym działaniom powinien towarzyszyć masaż.Dzięki gładkim ruchom dłoni na brzuchu masy stolca są nieco zmiękczone i łatwiej opróżnić się.
Ponieważ konieczne jest działanie krok po kroku w procesie zaparcia psychicznego, następnym krokiem będzie utrwalenie odruchu, gdy pojawi się potrzeba defekacji, konieczne jest doprowadzenie go do działania i ukończenie rozpoczętego etapu. W ten sposób zaparcia i przyczyny psychosomatyczne zostaną szybko wyeliminowane.
Jak leczyć zaparcia psychiczne?
Pomimo faktu, że pozbycie się zaparcia psychicznego wymaga rozwiązania niekorzystnych sytuacji emocjonalnych, nie należy zapominać o prawidłowym odżywianiu. Bez względu na wiek, w którym wystąpiły problemy z opróżnianiem, należy przestrzegać diety:
- Dieta pacjenta powinna składać się ze świeżych warzyw bogatych w błonnik. Zaparcie psychiczne nie stanowi więc poważnego problemu, a jego terapia będzie szybsza;
- Jedz różnorodne soki. Przydatne w jelitach są kompoty wykonane z suszonych moreli, suszonych śliwek i fig. Najlepiej pić sok 30 minut przed posiłkiem;
- Lepiej jest zapomnieć o słodyczy, ponieważ trudno będzie wyleczyć psychologiczne zaparcia, jeśli pacjent codziennie spożywa słodycze i inne wyroby cukiernicze. Jeśli nadal nie udało Ci się powstrzymać, musisz wypić produkt z dużą ilością wody;
- Zdecydowanie nie zaleca się spożywania wędzonego mięsa i tłustego mięsa. Należą do nich wieprzowina;
- Produkty z kwaśnego mleka są również korzystne dla jelit. Pomimo przydatności tego produktu, nie powinieneś go nadużywać.
Aby zapobiec zaparciom nerwowym, musisz wiedzieć, co robić.Wszystko jest niezwykle proste, nie zapomnij o zapobieganiu.Świeże powietrze, ćwiczenia fizyczne, odpowiednie odżywianie, obfite napoje i oczywiście dobry nastrój nie pozwolą na przerwanie pracy przez jelito.
Pamiętaj, że najlepiej jest rozważyć pojawienie się złożoności, gdy różnorodność zostanie przywrócona do życia. Wszystko źle kończy się szybko. Zawsze należy przestrzegać jego reżimu i nie dojdzie do żadnych naruszeń w stosunku do ciała.