Cholesterol to substancja organiczna, naturalny alkohol rozpuszczalny w tłuszczach. W organizmie istot żywych, część ścianki komórki, tworząc strukturę i biorących udział w transporcie substancji do komórek, i vice versa. Cholesterolu
istnieje w dwóch: LDL, lub lipoproteiny o niskiej gęstości( LDL), nazywany jest „zły” cholesterol. Lipoproteiny o dużej gęstości( HDL) lub HDL - nazywane są "dobrymi".
Wysoki poziom cholesterolu we krwi, nie uważany za problem kilkadziesiąt lat temu, teraz martwi wielu.zawałów serca i udarów zastrzeżenia życie wielu ludzi, a przyczyną połowa z nich jest miażdżyca tętnic, co z kolei jest konsekwencją wysokiego poziomu cholesterolu we krwi u mężczyzn i kobiet. O tym, co mówi i co należy zrobić w tym przypadku, rozważymy dzisiaj.
Kiedy przypisano tę analizę?
pokazano oznaczania cholesterolu u pacjentów następuje:
- kobiet otrzymujących długoterminowe hormonalnej antykoncepcji;
- Kobiety w okresie menopauzy;
- Mężczyźni po 35 latach;
- Dla osób zagrożonych dziedziczeniem;
- Po osiągnięciu określonego wieku;
- Cierpienie na cukrzycę i niedoczynność tarczycy;
- Cierpi na otyłość;
- Posiadanie złych nawyków;
- Jeśli występują objawy układowej miażdżycy.
Większość ekspertów uważa, że siedzący tryb pracy, siedzący tryb życia, brak regularnych ćwiczeń na świeżym powietrzu, jedzenie, mnóstwo niezdrowego jedzenia w diecie - są czynnikami decydującymi w wczesnego rozwoju miażdżycy i przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu w populacji.
Norma cholesterolu we krwi
Stawka cholesterolu może wahać się w przedziale 3,6-7,8 mmol / l. Jednak lekarze, że każdy poziom cholesterolu więcej niż 6 mg / dl jest za wysoki i stanowi zagrożenie dla zdrowia, ponieważ może to spowodować miażdżycy, czyli zatkać naczynia krwionośne, tworząc przeszkodę dla przepływu krwi w żyłach i tętnicach. Klasyfikacja
poziom cholesterolu we krwi:
- optymalne - 5 a mniej mmol / l.
- Umiarkowanie podwyższony - 5-6 mmol / l.
- Niebezpiecznie podwyższony poziom cholesterolu - 7,8 mmol / l.
Zatem istnieje kilka rodzajów związków:
- HDL - lipoprotein o dużej gęstości, nadmiar transportuje się wolnego cholesterolu z tkanek do wątroby, do przetwarzania i wydzielania.
- LDL - lipoprotein o niskiej gęstości, przeznaczony do transportu cholesterolu z wątroby do tkanek.
- VLDL - lipoprotein o bardzo małej gęstości, przenieść endogenicznego cholesterolu, triglicerydów w organizmie. Podwyższone poziomy
cholesterolu we krwi przyczynia się do rozwoju zmian miażdżycowych w ścianach naczyń krwionośnych, i jest jednym z czynników ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego ciężkich, takich jak dusznica bolesna( choroba niedokrwienna serca) i zawału mięśnia sercowego, udaru i chromanie przestankowe.
Przyczyny wysokiego cholesterolu
Dlaczego kobiety cholesterolu we krwi jest podwyższony, co to oznacza i co mam zrobić?Ryzyko wysoki poziom cholesterolu zwiększa się w przypadku dziedzicznej predyspozycji, czy bliskich krewnych pacjentów z miażdżycą, chorobą niedokrwienną serca lub nadciśnieniem.
Wraz z wiekiem wzrasta również ryzyko wystąpienia hipercholesterolemii.Średni wiek zwiększenie stężenia cholesterolu częściej diagnozowane u kobiet, ale równie często jak mężczyźni z początkiem menopauzy, kobiety są dotknięte tą chorobą.
Jednak główne przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu u kobiet lub mężczyzn nabyły charakter: Niewłaściwy styl życia pacjenta
- : brak ruchu, palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, częste sytuacje stresowe;
- Choroby współistniejące : otyłość, cukrzyca, układowe choroby tkanki łącznej;
- preferencje kulinarne : regularne spożywanie tłustych pokarmów pochodzenia zwierzęcego, niewystarczająca w diecie świeżych warzyw i owoców.
Wszystkie te czynniki - jednoznacznej odpowiedzi, dlaczego poziom cholesterolu może być podniesiony, lub raczej bezpośrednim wynikiem słabej postawy dla ich zdrowia. Objawy
Oto kilka znaków za pomocą którego można zidentyfikować ponad normalny poziom cholesterolu:
- dławicy piersiowej z powodu zwężenia tętnic wieńcowych.
- ból w nogach podczas wysiłku fizycznego.
- obecność skrzepów krwi i pęknięć naczyń krwionośnych.
- pęknięcie płytek i na skutek niewydolności serca.
- Obecność żółtawicy jest żółtą plamą na skórze, najczęściej w okolicy oczu.
Sam wysoki cholesterol nie ma żadnych objawów. Objawy występują w miażdżycy - powszechnym efekcie nadmiernego cholesterolu. Jeśli przeziębienie można rozpoznać po łatwym przeziębieniu, wysoki poziom cholesterolu we krwi występuje czasem tylko po zawale serca.
Innymi słowy, nie czekaj, aż pojawią się oznaki wysokiego poziomu cholesterolu. Lepiej jest wykonywać testy zapobiegawcze co 1-5 lat( w zależności od ryzyka).
Jak leczyć podwyższony poziom cholesterolu?
Aby zredukować wysoki poziom cholesterolu we krwi, potrzebne jest zintegrowane podejście. Skonsultuj się z lekarzem, aby wybrać optymalny program do kontrolowania wysokiego poziomu cholesterolu.
W zależności od stopnia ryzyka, stosowane są różne metody leczenia: odrzucenie
- złych nawyków;
- fizjoterapia;
- utrata masy ciała;
- specjalna dieta;
- leki.
Pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi u mężczyzn i kobiet:
- aktywności fizycznej 5-6 razy w tygodniu przez 30-60 minut;
- nie spożywają pokarmów zawierających tłuszcze trans;
- jeść więcej błonnika, w żywności, która jest dozwolona na dietę o niskiej zawartości węglowodanów;
- jeść morskie ryby co najmniej 2 razy w tygodniu lub brać kwasy tłuszczowe omega-3;
- rzucenie palenia;
- może być oszczędnym abstynentem lub spożywać alkohol.
Należy zauważyć znaczenie regularnych badań lekarskich, ponieważ większość chorób są znacznie łatwiejsze do wyleczenia we wczesnych stadiach, kiedy dana osoba ma prawie spokojny. Pamiętaj: powikłania spowodowane zwiększonym poziomem cholesterolu są nieodwracalne, a leczenie nie eliminuje istniejących problemów, a jedynie zapobiega rozwojowi nowych. Produkty
zwiększenie stężenia cholesterolu Aby zmniejszyć hipercholesterolemii powinno być ograniczone w diecie pokarmów podnieść poziom cholesterolu:
- czerwonego mięsa - wołowiny, cielęciny;
- żółtko jaja;
- tłuste mięso wieprzowe, jagnięcina, tłuszcz;Produkty uboczne
- ;
- kiełbasy, kiełbasy;
- mięso kacze;
- majonez;
- żywność w puszkach;
- strawne węglowodany;
- smażone jedzenie;Margaryna
- ;
- kawa;
- produkty zawierające tłuszcze trans, tak zwane fast foody: chipsy, krakersy itp.;
- Mleko o wysokiej zawartości tłuszczu: ser, śmietana, śmietana, mleko, lody, masło, ghee;
ostrygi, kraby, krewetki, kawior. Na przykład homar o wadze 100 gramów.zawiera 70 mg.cholesterol.
Nie zapominaj, że średnio tylko 30% cholesterolu dostaje się do krwiobiegu z zewnątrz. Reszta jest produkowana przez ciało na własną rękę.Dlatego też, nawet jeśli spróbujesz zmniejszyć poziom tych tłuszczów przy pomocy różnych diet, i tak nie będziesz w stanie "usunąć" ich znaczącego udziału. Specjaliści
zalecają stosowanie diety wolnej od cholesterolu nie w celu zapobiegania, ale tylko w celach leczniczych, kiedy poziom tych tłuszczów jest naprawdę wysoki.
Produkty obniżające poziom cholesterolu
Oprócz ograniczania produktów zwiększających poziom cholesterolu, do diety można dodawać produkty obniżające poziom cholesterolu.
- awokado;
- kiełek pszenicy;
- brązowy ryż z otrębami;
- nasiona sezamu;
- nasiona słonecznika;Pistacje
- ;
- nasiona dyni;
- orzechy sosny;
- siemię lniane;
- migdały;
- oliwa z oliwek;
- zieleni w dowolnej formie;
- dziki łosoś i sardynki - olej z wątroby dorsza;
- jagody, maliny, truskawki, borówki, borówka, aronia, granat, czerwone winogrona.
Eliminując również kawę i zastępując ją nieżelazną zieloną herbatą o wysokiej jakości, można obniżyć poziom cholesterolu o 15%.
Sport
sport najprostszy i najbardziej naturalny sposób, aby zachować naczynia krwionośne w dobrej kondycji - ruch: praca fizyczna, gimnastyka, taniec, spacery, krótko mówiąc, wszystko, co daje poczucie radości mięśni. U osób aktywnych fizycznie poziom cholesterolu całkowitego jest zwykle niższy, a poziom "dobrego" jest wyższy.
pół godziny spaceru w umiarkowanym tempie 3-5 razy w tygodniu, aby tętna wynosi nie więcej niż 10-15 uderzeń na minutę - doskonały cykl leczenia.
Leków
Poza metodami, takimi jak zwiększenie aktywności fizycznej, utrzymanie zdrowego stylu życia i zdrowe odżywianie, osoby z wysokim poziomem cholesterolu mogą być oferowane przyjmowania leków, a wśród nich:
- Traykor, Lipantil 200M.Leki te skutecznie obniżają poziom cholesterolu u pacjentów z cukrzycą.
- Preparaty: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. W tym przypadku substancją czynną jest atorwastatyna.
- Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal i inne. Substancja czynna w każdym z tych preparatów to jeden - to symwastatyna.
Ponadto, po konsultacji z lekarzem, możesz spróbować przyjmować suplementy diety. Nie są lekami, ale mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu.