Bóle głowy z głodu podczas diety

1 Teorie występowania bólu głowy z głodu

Charakterystyczne objawy bólu głowy podczas postu są następujące:

• - słabe odczucia bólowe, które nie mają określonego miejsca lokalizacji;
• ból zaczyna się od czoła i rozprzestrzenia się na całej głowie;
• bez bólu pulsacyjnego.

Istnieje kilka teorii występowania takiego bólu:

1. Oczyszczanie ciała nagromadzonego żużla i soli. Po tej wersji miłośnicy tak zwanego "zdrowia" głodują.Wierzą, że w ten sposób ma miejsce naturalny proces oczyszczenia i zrzutu ludzkiego ciała.
2. Stan naprężenia. Wraz z długotrwałym głodem ludzkie ciało doświadcza ogromnego stresu. Ludzki mózg nie otrzymuje niezbędnego odżywiania i wywołuje panikę.Ból głowy może wystąpić, gdy organizmowi brakuje składników odżywczych lub gdy są one na wyczerpaniu.
instagram viewer
3. Brak słodyczy. Istnieje inna teoria oparta na niezaprzeczalnych faktach, że mózg działa z glukozy. Odpowiednio, jeśli osoba przez długi czas nie wypełnia zapasów glukozy w ciele, ból głowy mózgu informuje osobę o tym. W rzeczywistości jest to raczej mit. Brak glukozy w organizmie może powodować nie tylko ból głowy. Osoba może omdleć, odczuwać zawroty głowy lub zmniejszać uwagę.

W rzeczywistości specjaliści nadal nie mają jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, dlaczego ból głowy cierpi z powodu głodu. Może się to zdarzyć z jakiegoś powodu nieznanego osobie, ale każdy może nauczyć się walczyć z bólem głowy.

2 Prawidłowe odżywianie

Pierwszą rzeczą, na którą należy zwracać uwagę, nie są metody leczenia uzależnień od narkotyków i opcje zapobiegania bólowi.

Możesz wyeliminować ból, przestrzegając określonej diety, jeśli zastosujesz się do następujących zaleceń:

1. Spróbuj zmienić aktualną dietę na bardziej łagodną.Być może zbyt ostro porzuciłeś składniki odżywcze, których potrzebuje twój organizm i nie nadrobisz tego. Najlepiej spożywać zwykłe pożywienie dla żołądka, ale aby zmniejszyć wielkość porcji.
2. Spożywać więcej płynu. Wielu lekarzy twierdzi, że ludzie często mylą pragnienie z uczuciem głodu. Dlatego każdy, kto "siedzi" na określonej diecie, jest konieczny do wypicia szklanki wody, kiedy czujesz się głodny. Jeśli po tym nadal chcesz jeść, warto zjeść przekąskę, a nie przejadać.
3. Zużywaj więcej pokarmu białkowego. Jeśli praca nie pozwala na prawidłowe odżywianie, upewnij się, że w diecie jest więcej białka. Jest trawiony dłużej niż cała reszta jedzenia i nie musisz odczuwać bolesnego poczucia głodu. Możesz zjeść przekąskę później niż zwykle, wypełniając niezbędną rezerwę sił i energii.
4. Trzymaj pod ręką produkty na przekąskę.Może to być wszelkiego rodzaju produkty zbożowe. Najlepiej będzie mieć przy sobie paczkę orzechów. Szybko dodadzą sił i pomogą pozbyć się głodu.
5. Nie używaj czekolady do przekąsek. Nie zawiera produktów sytości ciała, ale tylko na chwilę tępi uczucie głodu, po czym powraca z nową energią, ponieważ czekolada podnosi ciśnienie i nasila ból w naczyniach.
6. Staraj się jeść często, ale w małych porcjach. Ta metoda nie tylko złagodzi bóle głowy, ale także nie pozwoli Ci uzyskać nadwagi.

3 Ulgę w bólu z masażem

W praktyce japońskiej istnieje kilka sposobów na akupresurę, aby pozbyć się bólu głowy. Jego działanie objawia się po 15-20 minutach.

Ćwiczenia mogą być następujące:

1. Przycinanie strefy obroży. Aby to zrobić, możesz poprosić o pomoc krewnych i możesz zrobić to za pomocą improwizowanych środków. Weź ręcznik i zacznij pocierać szyję i ramiona. Przy tak prostych zabiegach można przyspieszyć przepływ krwi do mózgu, co znacznie zmniejszy ból.
2. Delikatnie masuj powierzchnię czoła i stopniowo przesuwaj się w tył głowy.
3. Kciukiem potrzyj kropkę między brwiami. Podczas tarcia mogą wystąpić powierzchowne odczucia bólowe, ale jest to normalne.

4 Leczenie farmakologiczne

Leczenie "głodnego" bólu głowy powinno być przeprowadzane tylko w ostateczności. Najpierw trzeba zjeść dobry posiłek i odpocząć na świeżym powietrzu lub zorganizować 15-minutową przerwę z masażem. W przypadku, gdy ból nie ustępuje po jedzeniu, możesz brać tabletki. Trudność polega jednak na tym, że nie jest to zwykły ból burzowy związany ze zwężeniem lub poszerzeniem naczyń mózgowych, co oznacza, że ​​tabletki tutaj nie są odpowiednie.

Nadaje się do usuwania tego rodzaju środków przeciwbólowych bólowych, które są sprzedawane bez recepty. Wybierz te tabletki, które zawierają paracetamol lub metamizol sodu. Można je znaleźć w składzie następujących leków:

• baralgin;
• analgin;
• Panadol;
• efferlangan.

Następujące leki nie są odpowiednie:

1. Spasmolytic. Ta grupa leków ma na celu pozbycie się bólu w naczyniach mózgowych wywołane skurcze.
2. Niesteroidowe leki przeciwzapalne. Ryzyko przyjmowania takich leków jest takie, że może być bardzo szkodliwe dla żołądka i ciała jako całości. Można je przyjmować tylko na receptę i tylko po posiłku, aby uniknąć pojawienia się wrzodów. Ale aby usunąć ból głowy z głodu, fundusze te nie są odpowiednie.

Podsumowując, chciałbym zauważyć, że pełnowartościowa żywność odgrywa bardzo ważną rolę w życiu człowieka. Jest to gwarancja zdrowia i komfortu psychicznego. W końcu zły stan zdrowia i brak równowagi psychicznej, związany z dyskomfortem podczas bólu, wpływa zarówno na życie zawodowe, jak i osobiste.

5 Jak głodować

Jednak nie jest konieczne całkowite wyłączenie z życia "dni bez pracy".Jeden dwudniowy post może być przydatny dla wszystkich. Najważniejsze jest, aby podejść do niego z namysłem. Wymieniaj zwykłe produkty na częste pobieranie wody. Dzień bez jedzenia, które twoje ciało może utrzymać.Będzie trudniej przygotować się do tego psychologicznie, ponieważ mózg przyzwyczaja się do określonego czasu jedzenia, a kiedy pokarm nie dostaje się do organizmu, reaguje na niego.

Rozpoczęcie głodzenia również następuje stopniowo, a także opuszczenie go. Około z kolacji przed dniem postu kosztuje trochę, aby obniżyć dietę i spożywać mniej wysokokaloryczny pokarm. Ale następnego ranka ciało będzie gotowe na pełny dzień "rozładunku".

Po dniu postu warto zacząć także od lekkiego posiłku. Możesz jeść muesli z odtłuszczonym mlekiem lub owsianką gotowaną na wodzie. Nie zapominaj, że nadal nie ma potrzeby przejadania się.Jedz często, ale w małych porcjach.

Z wielką ostrożnością warto leczyć takie "strajki głodowe", jeśli występują problemy z wątrobą lub żołądkiem.

Ogólnie rzecz biorąc, głodzenie w rozsądnych granicach powoduje, że organizm i jego komórki poszukują w sobie składników odżywczych. Podczas takich operacji wyszukiwania w organizmie przechowywane są sole, żużel i inne niebezpieczne odpady żywnościowe.

Najważniejszą rzeczą w każdym razie nie jest cierpienie bólu głowy, nawet jeśli wydaje się, że nie powoduje to wielkiego dyskomfortu. Głowa i serce są organami, z którymi nie należy żartować w żaden sposób i których sygnałów nie należy lekceważyć.Jeśli żadna z tradycyjnych metod nie pomoże, natychmiast weź tabletki. Ale przy nieprzekraczalnym bólu najlepiej skonsultować się ze specjalistą.Może być konieczne poddanie się badaniu diagnostycznemu przed wznowieniem postu lub diety.