Dlaczego ból głowy podczas palenia i po odmowie: przyczyny, środki zaradcze

Wiele powiedziano o niebezpieczeństwach związanych z paleniem, ale nie wszyscy wiedzą, że bóle migrenowe, które pojawiają się po papierosach, są ściśle związane z paleniem. Prawie każdy uzależniony od nikotyny ma do czynienia z podobnym syndromem, który objawia się na różne sposoby: niektóre mają bolesne objawy natychmiast po kilku zaciągnięciach ktoś ciągle żyje z bólami głowy, a dla niektórych podobny objaw pojawia się po rzuceniu palenia. Internetowa przeglądarka i downloader TikTok TikTokni.com przeszukuj profile, filmy, muzykę, obserwujących za darmo. Niektórzy przyzwyczajają się do tego bólu głowy, przyzwyczajają się, podczas gdy inni radzą sobie z nim za pomocą leków przeciwbólowych. Dlaczego pojawiają się takie bóle i jak się ich pozbyć, przeanalizujemy poniżej.

Ból głowy i palenie

Nikotyna ze swej natury ma działanie pobudzające. Po wejściu do organizmu, aktywność wszystkich układów organicznych aktywuje się na około pół godziny, po czym rozpoczyna się faza ucisku, kiedy na osobę przetacza się wyczerpanie. Stężenie nikotyny utrzymuje się w organizmie jeszcze przez pół godziny po zapaleniu papierosa. W tym półgodzinnym okresie pobudzana jest aktywność mózgu, przyspieszane są procesy myślowe, świadomość staje się klarowna, człowiek odczuwa niesamowity przypływ siły.

Ale kiedy zawartość nikotyny spada, stan osoby zmienia się dramatycznie:

• Odwraca się uczucie pustki;
• Proces myślowy jest zahamowany;
• Świadomość jest zachmurzona;
• Następuje spadek siły.

Na podstawie przeprowadzonych badań stwierdzono, że połączenie bioelektryczne jest osłabione w komórkach mózgowych palaczy w porównaniu z osobami niepalącymi. Jeśli ktoś codziennie pali paczkę papierosów, jego IQ stopniowo spada. Tak więc dla niepalących indeks IQ przekraczał 100 punktów, a dla palaczy rzadko sięgał 90. Ale dla samych palaczy spadek myślenia następuje niepostrzeżenie i objawia się dopiero wtedy, gdy rozstanie się z nałogiem nikotynowym staje się prawie niemożliwe.

Przyczyny

Dość wiele czynników może wywoływać bóle głowy podczas lub po paleniu, na które często ludzie po prostu nie zwracają uwagi. Podczas testów stwierdzono, że jeśli palacz zaczyna palić o połowę mniej papierosów, to ataki bólu głowy przypominają o sobie znacznie rzadziej. Udowodniono, że bóle głowy mogą wystąpić u osób, które nie palą, a przebywają po prostu w pomieszczeniu z palaczami i wdychają dym papierosowy. Jeśli zostaniesz w palarni przez godzinę, po prostu wdychając dym, wtedy do organizmu dostanie się taka sama ilość nikotyny, jaką palacz otrzymuje podczas palenia jednego papierosa.

Podczas palenia

Nikotyna stymuluje i jednocześnie obkurcza naczynia krwionośne, co prowadzi do ich skurczów objawiających się bólami głowy. Przyczyną tego zjawiska są toksyczne substancje w składzie tytoniu.

1. Palenie pobudza zakończenia nerwowe zlokalizowane w tylnej części krtani, co również powoduje migrenowy ból głowy.
2. Na tle regularnego palenia stężenie tlenu we krwi spada, co prowadzi do bólów głowy i zawrotów głowy. Ponadto podobny efekt ma dym z papierosa, który wdychają osoby niepalące.
3. Głód tlenu występuje również z powodu interakcji czerwonych krwinek z tlenkiem węgla powstającym podczas palenia, w wyniku hemoglobiny komórki są zastępowane przez karboksyhemoglobinę (połączenie tlenku węgla z normalną hemoglobiną), co prowadzi do ostrego niedotlenienia, któremu towarzyszą bóle głowy.
4. Nikotyna prowokuje rozwój zwężenia naczyń, dlatego podczas zapalania papierosa stopień ukrwienia mózgu i jego błon jest znacznie zmniejszony, zaburzony jest przepływ krwi. Następnie następuje gwałtowny skok ciśnienia, pojawiają się bóle głowy. Następuje dodatkowe zmniejszenie przepływu krwi, co przyczynia się do jeszcze większego zmniejszenia dopływu tlenu.

Wszystkie te procesy negatywnie wpływają na aktywność struktur komórkowych mózgu, w wyniku czego powstają bóle migrenowe.

Rzucając palenie

W trakcie palenia nikotyna przedostaje się do organizmu, co powoduje uzależnienie psychiczne i negatywnie wpływa na czynności całego organizmu.

Dlatego po rzuceniu palenia organizm na tle nałogu odczuwa dyskomfort bez nikotyny:

• Początkowo brak nikotyny wywołuje bóle głowy, które eksperci kojarzą z oczyszczaniem organizmu ze związków dymu z papierosów, substancji rakotwórczych i smoły. W rezultacie zawartość tlenu we krwi stopniowo wzrasta, co objawia się bólem głowy.
• Dodatkowo już pierwszego dnia po rzuceniu papierosów układ sercowo-naczyniowy zaczyna samoczynnie naprawiać się. Podczas palenia naczynia mózgowe były zwężone, a teraz stopniowo rozszerzają się, co powoduje zmianę ciśnienia wewnątrzczaszkowego i ból głowy.
• Czasami bóle głowy na tle rzucenia palenia są spowodowane czynnikami psychologicznymi, takimi jak nerwowe przeciążenie spowodowane brakiem dawki nikotyny, silnym stresem i psycho-emocjonalnym doświadczenie.
• Palacz jest przyzwyczajony do uspokajania się papierosami, a gdy taka możliwość zniknie, niepokój i nerwowość powodują wzrost ciśnienia i dyskomfort podobny do bólu głowy.

U niektórych pacjentów bolesność tej etiologii zostaje zatrzymana przez leki przeciwbólowe, u innych ból wyczerpuje się przez kilka dni, zanim sam ustąpi.

Co robić

Najlepszym sposobem walki z bólami głowy związanymi z paleniem jest rzucenie palenia. Takie rozwiązanie prowadzi nie tylko do zmniejszenia bólów głowy, ale także pomaga pozbyć się kaszlu palacza, zadyszki, poprawić cerę i węch. Ogólny stan organizmu poprawia się, ponieważ ustaje codzienne zatrucie toksynami nikotynowymi. Ale nie wszyscy są gotowi na taki wyczyn, ponieważ rzucenie papierosów jest dość trudne.

Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z tą dolegliwością:

1. Chodź często. Ponieważ palacze cierpią na chroniczne niedotlenienie, bardzo potrzebują świeżego powietrza. Szczególnie przydatne są spacery po lesie iglastym, w powietrzu którego znajduje się masa fitoncydów, które leczą układ krążenia;
2. Pozbądź się nawyku palenia na pusty żołądek. Nikotyna wyzwala procesy wymiany substancji, sprzyja uwalnianiu adrenaliny, co daje efekt orzeźwiający. W rezultacie, paląc na pusty żołądek, osoba odczuwa lekkość i wigor oraz nie odczuwa głodu. Ale w rzeczywistości organizm nie otrzymał paliwa na taki stan, który prowadzi do zawrotów głowy, bólów żołądka i głowy oraz nudności. Dlatego palacze zdecydowanie muszą zjeść śniadanie, a dopiero potem mogą palić;
3. Zakochaj się w ładowaniu. Z powodu palenia organizm i naczynia krwionośne doświadczają niedotlenienia, a proste ćwiczenia pomogą uporać się z tym problemem. Szczególnie przydatne jest uzupełnienie zwykłych ćwiczeń o elementy ćwiczeń oddechowych, które będą znakomitą usługą dla układu oddechowego. Jeszcze lepiej jest, jeśli uprawiasz sport, taki jak pływanie, spacery lub jazda na rowerze. Wszystkie te działania pomogą uzupełnić niedobór tlenu, poprawić funkcjonowanie układu oddechowego i przyspieszyć krążenie krwi;
4. Pij zieloną herbatę z cytryną. Napój ten sprzyja eliminacji toksycznych substancji z organizmu, m.in. i nikotyna;
5. Dobrze się wyspać. Wystarczająco długi odpoczynek zawsze ma korzystny wpływ na organizm jako całość.

Oczywiście głównym i najskuteczniejszym lekarstwem na „nikotynowy” ból głowy jest rzucenie palenia. Jeśli jest to takie trudne, przynajmniej spróbuj najpierw zmniejszyć dzienne spożycie papierosów. Sam ten krok wystarczy, aby zmniejszyć intensywność i częstotliwość ataków bólu głowy.